恋愛や人間関係にお悩みの方へ、心が軽くなるメッセージ

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2020年02月21日

自宅でできるダイエットのための筋トレのやり方

ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。

貴方(あなた)ウエストフリーパンツをはくタイプですか。

ウエスト
フリーパンツは/、/楽/です/。/

ウエストがゴムになっていて、どんなウエストにも適合(フィット)します



わざわざベルトを締める手間からも開放されます。

腰を曲げたりしゃがんだりしたケースにも、腰にフィットしてくれるので、

家事や育児に慌しい主婦には手放せない一品です。

実用的な事ばかりが並ぶウエストフリーのパンツですが、少しだけ待ってください。

その重宝さが、逆に不便を招く事があります。

どのようなウエストにもピッタリするので、自身のウエストの変化が感じられません。

どんなウエストでも応対可能なパンツだからこそ、自らの体型への関心が小さくなってしまう。

多少太ったとしても、まったく気づかないことでしょう。

まさに、ウエストフリーのゴムの緩みが気持ちの緩みへと変わっています。

スリムな人は、ウエストフリーのパンツをはきません。

きちんとベルトを締めます。






少しでもウエストが広がれば「腰周りがきついな」と感じることができるようになります。

自分のスタイルの変化を敏感に感じ取れます。

だらしない食生活が続けば、だんだん腰周りの違和感も大きくなるでしょう。

「食生活が乱れていますよ」というサインであり、きつくなることで食生活を見直すきっかけになるのです。

スリムな人が実践している秘密の習慣

ウエストフリーのパンツは控える。
ダイエットが続かない方へ/人生を変えるマンツーマントレーニング


2019年09月03日

美容アイテムのビューティーディレクターでホッとする

 「どうせできない」はネガティブになるおまじない。

   「何とかなる」はポジティブになるおまじない。

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おまじない口癖言語「どうせできない」はネガティブになるおまじない。

「何とかなる」はポジティブになるおまじない。

「言霊(事だま)」という会話があるように、言い回しには霊が宿り、力があるとされています。

貴方が口にする言い回しは、すべて魔法の力を持った「おまじない」です。

ネガティブな人には、共通の口癖があります。

「どうせできない」という口癖です。

どうせできないと口にしていると、ネガティブな魔力を持ったおまじないになり、

実際にできなくなります。

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◆ポイント◆

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・楽天世界三冠

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ファンデーションのノリを良くします。

肌にハリなどを与える美容成分配合。

テカりを抑えて化粧崩れ防止効果もあるため、時間が経ってもキレイな肌が持続します。


一方でポジティブな人には、明るい口癖があります。

「何とかなる」という口癖です。

「何とかなる」と口にしていると、ポジティブな魔力を持ったおまじないになり、

現実に何とかなってしまうのです。

まとめ

ポジティブ思考になるスキル

ポジティブになるおまじないを口にする。

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ついに女性用が新登場!

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2019年08月17日

自分の美しさは自分にすべてコスメポイントに秘められた価値

    幸福は気づきにくい。

               不幸は気づきやすい。

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幸福と不幸は「気づきやすさ」に大きな特徴があります。

この特徴は、あなたの人生にも役立つはずですから、ぜひとも覚えておくといいでしょう。

それは「幸福は気づきにくく、不幸は気づきやすい」という特徴です。

どちらも幸福感に関わる感覚ですが、気づきやすさは、天と地ほど大きな違いがあります。

 

幸福は気づきにくい
 

幸福は気づきにくい特徴があります。

人には「危険回避」の本能があります。

命を守るためには、危険を回避することが重要です。

幸福は、危険に関係しないため、注意が向きません。

「問題がない」と判断するため、無意識のうちにスルーしてしまいます。

なかなか注意が向かないと、実感も湧きにくい。

幸せなことが10個あろうと100個あろうと、気づかなければ、ないも同然になるのです。


たとえば、健康です。

健康は幸せなことですが、普段は実感しにくいのと同じです。

健康そのものは危険に直結しないため、普段は注意が向きません。

健康を失ってから、健康に注意が向いて、いかに健康が幸せなことであるか気づきます。

そのため普通にしていると、幸せがあっても気づきにくくなるのです。

 

不幸は気づきやすい
 

一方、不幸は違います。

不幸は、気づきやすい特徴があります。

不幸なことは生命に関係しています。

人間には危険回避の本能がありますが、不幸は危険に関係していること。

本能的に不幸には敏感に反応するため、不幸のほうが目立ちやすくなります。

こうした気づきやすさの違いのため、私たちは普通に生活していると、

幸せより不幸のほうに注意が向き、目立って見えるのです。

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「幸せではない」という感覚の大半は、気のせいであり勘違い
 

「私は幸せではない」

もしそう思うことがあるなら、本当に幸せでないのか、いま一度疑ってみてください。

自分では「幸せではない」と感じても、実際は「気づいていないだけ」という可能性があります。

思い出してください。

「幸せは気づきにくく、不幸は気づきやすい」という特徴を。

不幸のほうが目立って見えるため「不幸に囲まれている」と錯覚しているだけです。

不幸しか見ていなければ、悪いことが浮き彫りになり、不幸に感じるのも当然です。

不幸だと思ったとき、恵まれている幸せに注目してみてください。

健康であること

親や友達がいること

自由な時間があること

好きな勉強ができること

食べるもの・住むところがあること

どれも幸せなことです。

当たり前に感じるかもしれませんが、どれも幸せの1つであるのは事実です。

希少性や有用性にとらわれてはいけません。

価値や金額の大小にとらわれてもいけません。

安全・安心・希望につながることは、すべて幸せです。

それらは普段実感しにくいことですが、あなたの幸福に関わる重要な要素です。

「幸せではない」という感覚の大半は、気のせいであり、勘違いです。

幸福は気づきにくくて、不幸は気づきやすいため、そう感じるだけのこと。

たとえ少しくらい不幸なことがあっても、自分の周りにある数々の幸せに気づけば、

悲しい気持ちは吹き飛ぶでしょう。

はっと我に返り「どうして落ち込んでいたのだろう」と不思議に思うはずです。

あなたは、不幸ではありません。

不幸どころか、本当は幸せなのです。

まとめ

心に響くスキル

「幸せは気づきにくく、不幸は気づきやすい」という特徴を知る。

自分は不幸どころか、本当は幸せであることに気づく。







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メイク・コスメランキング

2019年08月15日

自分の美しさは自分にすべてコスメポイントが決めて!


  暴飲暴食をした翌日は、粗食で反省する。

         暴飲暴食は、よくありません。


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けれども、頭ではわかっていても、観念がないうちは、気が緩みます。

「体には悪いだろうけど、大した事はないだろう」と油断するのです。

暴飲暴食をした翌日は、きっと調子が悪くなっているはずです。

手足がむくんだり、吹き出物ができたり、健康状態が悪くなったりです。

アルコールを飲みすぎれば、二日酔いです。

食べすぎれば、おなかがふっくら出ます。

「ああ。

帰するところ暴飲暴食は体によくない」と痛切に感じて、深く反省するのです。

暴飲暴食をした翌日は、徹底した粗食で反省しましょう。

真逆の行為をするのです。

そうしたケースほど、粗食の大切性が、いつも以上に感じられます。

「ああ。

なんとなく粗食は大事だな」と、心から体感できます。

栄養バランスの重要さ、腹八分目の価値があるさがよくわかり、涙が出そうになります。


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目指せ!合計-8cmやせる体験【エルセーヌ】

【こんなお悩みの方にお勧め】

自己流ダイエット、×むくみ、×男性から「太った?」と言われた。

血流と代謝アップ対策!

リバウンドしない身体づくりを食事指導で、あなたのキレイを応援いたします。

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二の腕、ウェスト、下腹、ヒップ、太もも、ふくらはぎ・

足首の合計サイズでマイナス8cmが目標です。


1、カウンセリング *太った原因を突き止めます
2、施術前の採寸 *二の腕から足首まで対象となる部分を計測
3、遠赤外線ドーム *血行促進を行う
4、イオンパック&ボーン *微弱電流と温熱効果で血行促進!
              &低周波で刺激を与え引き締め!
5、全身リンパ流し *全身のリンパに沿って流すようにケア!
6、施術後の採寸 *コースの効果を確かめましょう!

<体験後、履いてきたパンツなどがゆるくなる場合があるのでご注意!>
美しくやせ、エステティックの効果を高めるポイントをエステティシャンがアドバイス!
元気になった結果、肌の調子もよくなります。

薬局で美容パックを見かけると「値段が高い。

贅沢ぜいたくだ。

お金が宝の持ち腐れだ」と思います。

そう思ったら、買いましょう。

贅沢ぜいたくな気分を味わうだけで、いいではないのですか。

贅沢ぜいたくな気分を味わうのが、美容パックです。

泣いても、笑っても、一生は一度きりです。

一度しかない一生を、どんな気分で、過ごしていくかです。

【エルセーヌ】ほど、楽々にリッチな気分を味わえるものはないのです。

【エルセーヌ】美容パックには「ぜいたく」という時で、

心のエネルギーを満たしてくれる力があるのです。

まとめ

美容の美意識を高めるメソッド・

美容パックで
自分へのご褒美に贅沢を味わい、元気になる。




2019年08月14日

私の定番20歳の顔は自然の贈り物 50歳の顔はあなたの功績






お風呂上がりの30分間は、スイスイに寝やすい、ゴールデンタイム。
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眠い事例にお風呂に入ると、目が覚めます。


温かい湯の刺激が肌に触れると、血液の流れが活発になり、脳がさえてくるのです。


知られていませんが、お風呂は、カロリーも支出します。


お風呂に浸かっている間は、運動しているかのように、血液の流れが活発になります。


お風呂に1時ほど浸かると、150から200キロカロリー支出されます。


軽いウォーキングを30分くらいするのと同じくらいのカロリーです。


ぼうっと湯に浸かっているだけと考えますが、体の中は大忙しです。


ウォーキングをしているかのように、血行が活発になるので、体力も支出するのです。


お風呂から出ると、想いのいいだるさを感じます。


運動した後は、心情のいいだるさを感じるように、

お風呂から出た後も、心情のいいだるさが押し寄せます。



活発だった血液の流れが穏やかなてくると並行して、自然な眠気が襲ってくるのです。


体からのサインです。


「疲れたから休みたいよ」という体からのささやきです。


この眠気を使用しない手はないのです。


お風呂から出た後、テレビを見たり、業務をしたり、電話をしたりするのはもったいないです。



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やはり自然にやってきた眠気を、障害する事になります。


お風呂から出た後は、直ちに寝るようにしましょう。


軽いマッサージくらいはいいのですが、テレビ、PC、電話など、無意味な事はしません。


お風呂上がりの30分間は、スムーズに寝やすい、ゴールデンタイムなのです。


まとめ

美容の美意識を高めるメソッド

お風呂上がりは、もう寝る。







女子力アップランキング



きっと大丈夫な顔とは心の証明であり健康のカルテであり人生の看

   
    生まれたケースから、肌の老化が、始まる。


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お肌の曲がり角は、いつから始まるのか。

この問いには、多様なフレーズを耳にします。

「しわが目立ち着手するのは、25歳から」

「肌の弾力の低下は、20歳から始まる」

「肌の衰えは、実を言えば18歳から始まっている」

どれが本当なのだろうかと思っています。

ただし、一層大事な前提を見落としていないでしょうか。

しみやしわだけが、老化のサインではないという事です。

しみやしわは、断っておきますが老化が表面化して、目に見える様子になったものです。

しみやしわがなくても、体の中では、かなり早い段階から老化が始まっています

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 では、肌の老化は、いつから始まるのでしょうか。

本当は、肌の老化そのものは、この世に生まれた瞬間から始まっているのです。

生まれたばかりの赤ちゃんのころが、最も肌が新しい様子です。

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時が経つにつれて、わずかずつ肌は痛むようになります。

0歳の赤ちゃんより、3歳の我が子のほうが肌は年季の入ったです。

3歳より10歳の息子のほうが肌は痛むようになっていますし、
10歳のより15歳の息子のほうが肌は古くなっています。

息子のうちは十分な弾力があるため、しみもしわも目立ちませんが、
肌の奥では老化による衰えがわずかずつ始まっています。

例えて言えば、カーペットです。

買ったばかりの新しいカーペットは、しみや汚れは1つもないのです。

最も清純な様子です。

 けれども、買って利用しスタート出来た瞬間から、ちょっとずつ経年劣化が始まります。

紫外線に当たるうちに、色あせてきます。

清掃を反復するほど、カーペットの毛がこすれ、表面が粗くなります。

お茶やコーヒーをこぼすと、しみがついてきます。

カーペットが次第に古びていき、あるポイントになると

「汚れが著しくなってきた」と考え開始出来ます。

「お肌の曲がり角」は、20歳や25歳などという諸説がありますが、

スキンケアを優先する判断基準ではないのです。

多くの人が、肌の移り変わりに気づいてからスキンケアを優先しますが、

普通なスキンケアは、一段とフレッシュな頃合から開始できます。

生涯における紫外線の50パーセント以上は、20歳までに浴びるものだと言われています。

「フレッシュなうちは肌を乱暴に取り扱っても回復力があるから問題ないだろう」

そう思うのですが、実のところは表面化していないだけで、傷は肌の奥に蓄積されています。

厳密には、生まれた瞬間から肌の老化が始まるわけです。

生まれた瞬間から肌を価値があるにするのが目指す形的です。

フレッシュなうちから、定期的顔を洗ったり、

ニュアンスのない日焼けは避けたり、定期的お風呂に入ったりなどです。

普通なスキンケアですね。

「肌を大事にする」という意識をフレッシュなころから持ち続ける事は、無意味ではないのです。

スキンケアに限定しず、肌は生まれた事例から大事にしましょう。

まとめ

アンチエイジングで若返るメッド

肌は、生まれたときから、大事にする。





顔とは心の証明であり健康のカルテであり人生の看が見逃せない

リフトアップ用美容クリームと美白用美容クリーム。

先に塗るのはどちら

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美容 効果 複数

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 先に塗るのはどちら。


美容に関心が強い人は「美容クリーム」という心強い味方がいます。

「美容クリーム」という商品名からして、ストレートです。

1滴の液を肌に浸すだけで、魔法のように若返りの効果が得られるような気がしますね。

そんな美容クリームだからこそ、いろいろな効果の美容クリームを試したくなります。

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 独占販売に成功した他では購入出来ない美容クリームです。

たとえば、40代の女性なら、たるみもしみも気になる年ごろです。

リフトアップ用美容液と美白用美容クリームの2本を、両方塗ろうと考えます。

「どちらから先に塗ったほうが、効果がより高くなるのか」

使う順番で迷いを感じることもあるでしょう。

一般的に美容クリームは、先に塗るものほど肌の奥深くまで浸透する性質があります。

より大きな効果を得たいものほど先に塗るのが正解です。

と言いたいところなのですが、ちょっと待ってください。

大事な点が抜けています。

そもそも、むやみに美容クリームはいくつも塗るべきではありません。

あまりたくさん塗ると、肌に負担がかかり新陳代謝の乱れにつながります。

複数の美容液を使うことで、複雑な化学反応が起こり、

美容
クリームの効果が半減することもあります。

一番怖いのが、肌への悪影響です。

複数の美容クリームが混ざった化学反応によっては、肌を美しくするどころか、

悪化させることもあり得ます。

そもそも、複数の美容クリームの塗る順番に迷う状況がよくありません。

リフトアップ用美容クリームと美白用美容クリームの2本を使うのではありません

リフトアップと美白の両方の効果を兼ね備えた美容クリーム1本に絞るのが、正解です。

肌への負担を最小限にしつつ、最大の効果を発揮できるのです。

まとめ

アンチエイジングで若返るスキル

効果の異なる美容クリームを複数使うのではなく、
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栄養ドリンクによって受けられる実際に影響は「気力の充てん」


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栄養ドリンクには、その名のとおり、栄養がふんだん入っています。

その名前の影響でしょうか。

栄養ドリンクは、暮らしが偏っている人が飲むものだという心象を持つ人がいます。

 けれども、心積もりてもみましょう。

そもそも飲んで、損はないのです。

飲む事で、何かの栄養素が不足するなら問題ですが、栄養を補給するわけです。

ビタミンの定義とは「体内で合成されない必要栄養素」です。

体内で合成されないため、食事から摂取する必須があります。

言うまでもなくバランスは必須ですが、栄養ドリンクの1本や2本くらいは、問題になりません。

妊婦や特定の持病などの人を除き、積極的に飲んでいいものです。

栄養ドリンクを飲むのは、栄養が足りないケースだけではないのです。

元気が足りない事例です。

栄養ドリンクは、健康面だけでなく、精神面も保護する飲み物です。

元気が出ない事例、栄養ドリンクを飲むと、いかにもパワーが充電されたような気がします。

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そのような心境になれるだけでも、趣旨があります。

ちょっと値段は高いのですが、気力が獲得できるなら、安いものです。

栄養とともに「頑張るぞ!」という精神力が得られます。

気力に満ちた貴女は、輝いています。

気力も、美しさの1つです。

気力に満ちている姿ほど、きれい姿はないのです。

「栄養ドリンクを飲んでも、ニュアンスがないよ」というのは、嘘です。

そのような事を言う人は、二分の一「僻ひがみ」で言っているのです。

やる気や元気など、気力に満ちている貴女が、羨ましいのです。

栄養ドリンクに、遠慮などいりません。

必須だと思ったら、遠慮なく飲むものなのです。

まとめ

美容の美意識を高めるメソッド

栄養ドリンクで「やる気」を得る。





2019年08月13日

私たちが選ぶコスメで気品と美しさを身につけるスキル

 

顔のたるみを取るための5つの方法。

  たるみ 紫外線 ポイント
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(ポイント1)紫外線対策

(ポイント2)ダイエット

(ポイント3)マッサージ

(ポイント4)顔面体操

(ポイント5)リフトアップ化粧品

年を重ねると、顔のたるみが気になることがあります。

頬が落ちてきたり、二重顎になったりなどです。

たるみは、複数の要因が重なってできます。

顔についた無駄な脂肪、顔の筋力が衰え、血行不良、顔のむくみ、紫外線による影響。

そうした原因が1つではなく、複数が重なることで「たるみ」が目立ってくるのです。




しかし、諦めることはありません。

原因がわかれば、解決していけばいいのです。

(ポイント1)

 紫外線対策
 

たるみの原因の1つは、紫外線です。

紫外線に当たると、弾力に関わるコラーゲンやエラスチン繊維などが、

破壊されてしまい、弾力が失われるのです。

紫外線による肌へのダメージは、肌の奥で蓄積されます。

たるみをこれ以上悪化させないために、しっかりした紫外線対策をすることが大切です。









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(ポイント2)
 ダイエット
 

顔に無駄な脂肪がつくと、頬が重くなるので、たるみやすくなります。

ダイエットによって、顔についた無駄な脂肪を取ることで、たるみが小さくなります。

食べすぎを控え、定期的な運動やダイエットを心がけ、シェイプアップしましょう。

 

(ポイント3)
 マッサージ
 

朝、起きたとき、顔がむくんでいることはありませんか。

顔がむくんでいると、たるみの原因になります。

顔のマッサージでリンパの流れをよくして、むくみを取っていきましょう。

血行もよくなりますから、肌の新陳代謝も活発になり、元気な顔色になります。

 

(ポイント4)
 顔面体操
 

顔のたるみは、顔の筋肉が衰えることも原因です。

失われた筋力を取り戻すため、顔面体操を取り入れましょう。

積極的に顔を動かして、筋肉を鍛えることで、たるみが小さくなります。

 

(ポイント5)
 リフトアップ化粧品
 

顔を引き締めるリフトアップ化粧品も、有効です。

顔を引き締めることで、たるみを小さくさせることができます。


まとめ

アンチエイジングで若返るスキル

たるみを取る5つのポイントを心がける。








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イチオシコスメで気品と美しさを身につけるスキル




   年を重ねると、スキンケアの方法は変わるのか

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年齢によって変わるスキンケアは、方法より商品。

「年を重ねると、スキンケアの方法は変わるのか」

ふと、そんな疑問が浮かびます。

基本的にスキンケアの方法は、年齢によって変わることはありません。

例を挙げると、洗顔のとき、手を洗ってから洗顔する工程は、どの年齢層でも共通です。

ごしごし洗わず、泡を滑らせて洗うテクニックも移ろいません。

洗顔の後、化粧水や乳液で保湿をする事も移ろいません。

年齢を重ねても、普通にスキンケアのメソッドは変わらないのです。

異なるのは、スキンケアの手法ではなく、アイテムです。

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年を重ねると、肌質が変わる場合があります。

以前は普通肌だったのに、年を重ねると、乾燥肌になったり、

しみやしわが目立つようになったりします。

年を重ねるにつれて、失われた活力を取り戻す意識が大切です。

乾燥肌になれば、以前より保湿力の高い化粧品に買い換える必要があるでしょう。

しみやしわが目立ち始めれば、アンチエイジングを意識した化粧品が最適です。

年齢を重ねても、スキンケアの方法は変わりませんが、化粧品を見直す必要はあるのです。

失われた活力を取り戻せるよう、最適な機能を兼ね備えた化粧品を選びましょう。

まとめ

アンチエイジングで若返るスキル

年を重ねれば、スキンケアの方法ではなく、化粧品を見直す。







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