恋愛や人間関係にお悩みの方へ、心が軽くなるメッセージ

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2020年02月21日

「運動は苦手…」だけど「「絶対痩せたい」というワガママ(?)

腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。

正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。





中国の長編小説「西遊記」をご存知ですか。

三蔵法師がインドに仏典を取りに行く途中、孫悟空・猪八戒

ちょはっかい

・沙悟浄

さごじょう

とともに、81の妖怪や怪物を退治する物語です。



西遊記に登場する孫悟空が、いつも頭に巻いている輪を知っていますか。

普段は何も変化のない輪です。

しかし、孫悟空が悪い行いをすれば、三蔵法師が呪文を唱え、

頭を強く締め付けて懲らしめるという一説があります。

悟空は痛みや不快から逃れるため、正しい行いを心がけました。

その結果、孫悟空は、仏に仕えるほど改心するようになった話です。

ユニークな輪ですね。

正しい行いをせざるを得ない便利な輪です。

こんな素晴らしいものが現代の世の中にもあれば、人々の行いも平穏になるだろうと思います。
 
しかし、実はあります。
 
ただし、頭に装着するのではありません。

頭ではなく、腰に装着するあなたもよくご存知のあれです。

ベルトです。

パンツをはくときにベルトをつけますが、孫悟空の頭の輪と同じです。

あなたの食生活がよければ、締め付けられることはありません。
 
しかし、食生活が乱れるようになると、だんだんベルトの締め付けが苦しくなります。

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暴飲暴食をし始めれば、余分な脂肪がついておなかが出ます。

ウエストの締め付けが強くなり、場合によっては痛みさえ感じるほどです。

それは孫悟空の頭の輪と同じです。

「食生活が乱れていますよ」とベルトが教えてくれています。

1つ穴を緩めれば済む話かもしれませんが、同じウエストサイズでベルトを締めるようにしましょう。

その頭の輪のおかげで孫悟空が改心したように、ベルトを締め付けたおかげで、

食生活の乱れを改心させるきっかけになります。

スリムな人は、ウエストフリーのパンツではなく、必ずベルトをつけてパンツをはいています。





ベルトをするからスリムになれました。

正しい食生活を送らざるを得ない状態になったからです。

リムな人が実践している秘密の習慣

ベルトを締める。

ダイエットが続かない方へ/人生を変えるマンツーマントレーニング

30歳、69キロだった私が10キロのダイエットに成功

忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、

もはや「特別な生活習慣」になりつつある。

今回は、スタイルのいい人が実践している秘密の習慣をご紹介します。

と言いたいところですが、紹介する前にまず大事なお話があります。

これを言わずして、これから紹介する秘密の習慣を紹介できないからです。


「どうせできない」はネガティブになるおまじない。.jpg


貴女は、自然の規則正しい暮らし習性ができていますか。



現在、この質問に「YES」と解答られる人が少なくなっています。



スリムな人に「どうすればそんなにスリムになれるのか」と聞いてください。



おそらく十中八九、次のような返事をするでしょう。



「スペシャルなことをしていない」という冴さえない返事です。


貴女は、自然の規則正しい暮らし習性ができていますか。


そんなはずはない、何か特別なことをしているはず。隠さないで話してくれ!

そう思います。


事実、特別なことをしていないし隠してもいません。

当たり前に当たり前のことをするだけでいい。

早寝早起きをする

朝食はきちんと取る

食事は、腹八分目を心がける


適度な運動をして、毎日お風呂に入る

睡眠もたっぷり取る

どれもこれも当たり前のことです。
 
しかし、どれもスタイルよくなるために必要な基本事項です。

この基本ができていないと何をやってもダメです。

そもそも土台ができていない人が応用もできるはずがありません

土台のない家は組み立てられないように

当たり前の規則正しい生活習慣ができていない人は、特別なことをやっても無駄です。

いま一度、基本的なことをきちんと実行することから始めましょう。

当たり前のことをした上でさらに特別な方法を考えます

忙しい現代社会では不規則な生活になりがちになり「規則正しい生活習慣」すら、

もはや「特別な生活習慣」になりつつあります。

そういうわけで、まず秘密の生活習慣として当たり前のことを当たり前にする」というお話をしておきたかった。





こうした時代だからこそ一番大切な習慣ではないでしょうか

あなたはいかがでしょうか。

まず、当たり前の規則正しい生活習慣をしましょう。

スリムな人が実践している秘密の習慣


規則正しい生活習慣を
心がける

遂に到来!肉も魚も食べるダイエット/ライザップ



2019年12月11日

ガッチリスキンケアに必要な美容知識する

シリーズ・メイク・スキンケアに必要な美容知識

「表皮のしわ」と「真皮のしわ」の違いと対策。

【アドバイスになれば幸いです。】しわ 真皮 表皮について


アンチエイジング、

「しわなんてどれも同じ」と思っていませんか。

しわには大きく分けて、2種類あります。

「表皮のしわ」と「真皮のしわ」です。

それぞれのしわに違いがありますから、防ぐための対策も異なります。

順に理解していきましょう。

表皮のしわ

表皮のしわとは、表皮に起こる、浅くて小さなしわのことを言います。

無表情のときは目立ちませんが、表情を作ったとき、目や口周りに細かいしわが寄ります。

「縮緬皺ちりめんじわ」とも呼ばれます。

主な原因は、乾燥です。

肌の乾燥によって、一時的にできているだけですので、重要なのは保湿です。

ここで保湿を怠っていると、次に紹介する「真皮のしわ」へと悪化します。

真皮のしわ

真皮のしわは、表皮のしわが、さらに悪化したものです。

真皮のしわとは、肌の真皮で起こる、溝の深いしわのことを言います。


原因は、紫外線や乾燥です。

紫外線や乾燥の影響を長期間受け続けると、

真皮のコラーゲンやエラスチンが破壊されます。

肌の折り目が元に戻らなくなり、溝の深いしわが刻まれてしまうのです。

真皮のしわが一度刻まれると、簡単には取れなくなります。

肌の土台部分から変形しているため、保湿をしても、大きな効果が見られません。

ピーリングをしたり、レチノール配合の化粧品を使ったりして、

コラーゲンの生成を積極的に促す必要があります。

もしくは、美容皮膚科でヒアルロン酸やコラーゲンなどを注射して、

目立たなくさせる方法もあります。

こうなる前に、対策を打つことが大切です。

あなたのしわは、どちらですか。

しわの原因の大半は「乾燥」と「紫外線」です。

若いうちは「保湿」と「紫外線対策」だけでいいと言われるのは、このためです。

しっかり保湿をして紫外線を避けていれば、表皮のしわも真皮のしわも、

予防することができるのです。

まとめ

スキンケアに必要な美容知識
「表皮のしわ」と「真皮のしわ」を、区別する。

つづく

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2019年12月05日

透明感のある美白美人になる方法が見逃せない

シリーズ・メイク・透明感のある美白美人になる方法


「焼けた肌は健康的」という思い込みから、改める。

【アドバイスになれば幸いです。】イメージ 紫外線 皮膚について


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一昔前は「焼けた肌は健康的」というイメージがありました。

黒く焼けた肌は、丈夫で力強い様子がうかがえます。

日光を浴びると、骨を強くするビタミンDの生成にもつながるため、

積極的に浴びるべきだという風潮がありました。

1990年代、日本では「ガングロ」という現象が流行するほど、

積極的に日に焼けようとする時期もありました。

日に焼けるために、わざわざ海に行って焼いたり、

日焼けサロンで焼いたりしていたのです。

しかし、もう古いイメージです。

医学が進歩した結果、理想と現実は異なることがわかってきました。

しみやしわの原因のほとんどは、紫外線の影響によるものと判明しました。

長期間にわたって浴びすぎると、紫外線がDNAを傷つけ、

皮膚がんや白内障につながるデータも報告されています。

黒く焼けた肌は、見た目の力強い印象とは逆に、健康を害する行為だったのです。

健康になる思い込みがあって、わざわざ焼いているなら、今日からストップです。

健康につながると思ってやっていたことが、逆効果になっています。

知識は生活に生かしましょう。

今は「白い肌こそ健康」というイメージです。





以前は、色白の肌に対して弱々しいイメージがありましたが、今では美を象徴するイメージです。

白い肌には、透明感や、清潔感、若々しさがあります。

紫外線を避けることで、しみやしわを防げます。

皮膚がんや白内障の予防にもつながります。

それは紫外線を避けることで、実現できるのです。

イメージは、その人の行動に密かに影響するものです。

あなたの頭の中にある古いイメージや先入観を、科学的な真実に基づいて、

事実に合ったイメージに刷新することが大切です。

まとめ

透明感のある美白美人になる方法
日に焼けるのは不健康であると、認識す

つづく




2019年12月01日

メイクに欠かせない美人の法則の驚き活用法

シリーズ・メイクに欠かせない美人の法則

チークを塗る位置の、正しい見つけ方。

【アドバイスになれば幸いです。】チーク 笑顔 部分について


朝のメイク@

「頬のこの辺りにつければいいのかな」

鏡を見ながら、頬の真ん中あたりを目安にしているのではないでしょうか。

見た目で真ん中を選ぶのもいいですが、もう少し上手な付け方があります。

チークをつけるとき、にっこりしましょう。

にっこりすると、頬の一部が盛り上がる部分がありますよね。

一番高く盛り上がったところを中心に描くと、チークとして、

最も自然な位置に仕上げることができます。

チークブラシを使ってうまくぼかして、きれいなグラデーションに仕上げましょう。

また、忘れてならないのは、笑顔映えする効果もある点です。

頬の高くなる部分につけているため、にっこりしたとき、より立体感が強調され、

笑顔が華やかになります。

美しくチークが決まると同時に、笑顔映えもよくなるのです。

まとめ

メイクに欠かせない美人の法則
にっこりしながら、チークをつける。

つづく

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2019年11月20日

美しくつやのある肌になる方法を勝ち抜くヒント

紫外線対策をしすぎても、引きこもりにならないこと。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】日光 紫外線 引きについて

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紫外線は、美肌の大敵です。

紫外線は、皮膚組織を破壊し、新陳代謝のサイクルを狂わせます。

その結果、しみやそばかすの原因になるのは、疑いのない事実です。

だからとはいえ、日光を極端に避けたがる人がいます。

昼間は外出を避け、活動は夜ばかりの人です。

その結果、引きこもりになる人もいます。

昼間は寝て、夜になって活動するのは、ドラキュラと変わりありません。

直射日光にでも浴びれば、ドラキュラのごとく、大声で悲鳴を上げます。

それはやりすぎです。

たしかに日光には紫外線が含まれています。

しみやそばかすの原因を作るのは、日光ではなく、紫外線です。

日光が悪いのではありません。

日光に含まれている「紫外線」が悪いです。

紫外線は肌に悪い影響を及ぼしますが、日光を浴びない生活を続けていると、

今度は精神面でのバランスを崩してしまいます。

忘れないでいただきたいのは「日光は元気の源」ということです。

引きこもりがなぜ暗いのかというと、日光を浴びない生活をしているからです。

日光を浴びないため、元気がどんどんなくなり、活力が失われています。

日光は、人間の精神面に強く影響を及ぼしています。

人間が元気になるためには、日光は必要です。

単純に日光を浴びると、落ち込みから立ち直り、自然と元気が出ます。

夜、どんなに落ち込んでいても、朝に回復しているのは、明るい日光のおかげです。

明るい日差しが、あなたの暗い心を、ぱっと消し去っています。

光が、闇を消します。

光が当たれば、闇は一瞬にして消え去るのです。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法
日光に当たらない生活はやめる


腎臓・肝臓・膀胱のデトックス
つづく


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視線が気になる口まわりのひげ・うぶ毛に【 dim.(ディミヌ)】


最先端の対策成分「ドルミン」×大豆由来エキス×天然精油の香り
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【dim.(ディミヌ)】

2019年11月18日

存在感ある美しくつやのある肌になる方法

脂っこい食事を取った直後に、お風呂に入る。


シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】食事 風呂 洗顔について


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脂っこい食事は、肌の大敵です。

天ぷら・唐揚げ・中華料理など、油分の多々ある食事の後、即時的に皮脂の分泌量が急増します。

急増する事で、油が毛穴に詰まりやすくなり、肌荒れのきっかけとなります。

可能なかぎり脂分の少ない食事を心がける事です。

脂っこい食事を避けるというのは、美肌への定石です。

 けれども、です。

普段暮らしには、脂っこいものを食べる事もありますよね。

人間ですから、無性に脂っこい天ぷらや中華料理を食べたくなる事もあります。

脂っこい食事の後、肌が荒れにくくなるよい手法が2つあります。

脂っこい食事をした直後、又は、お風呂に入ること、最初の基本は、お湯で洗顔する事です。

脂っこい食事を取って、過剰な皮脂の分泌が避けられなければ、

少なくとも毛穴を開く事で、毛穴の詰まりをなくせばいいと、思いませんか。

お湯を使用する事で、顔の毛穴を開き、なお皮脂を洗い落とす事があります。

「肌荒れ対策の元は洗顔」と言われているゆえんは、こうした要因からです。

 けれども、お湯での洗顔は、補えない欠点が1つあります。

「顔のみ」という限定です。

吹き出物と言っても、顔だけに可能なわけではないのです。

背中にも、胸にも、肩にもできます。

皮膚は、体総体を覆っています。

体概要の美肌を考慮すると、ベストなテクニックは、結局お風呂です。

お風呂に入って体が温まる事で、全身の毛穴が開き、油が詰まりにくくなるからです。

洗顔とお風呂は、脂っこい食事後、状況に応じて試しましょう。

おいしい脂っこい食事をエンジョイ、かつ美肌を入手する事が可能なのになります。



まとめ

美しくつやのある肌になる方法



脂っこい食事を取った直後は、お湯で洗顔、あるいはお風呂に入る。



これをやってあなたの鼻の角栓をキレイに除去

つづく

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最近話題になっている女性の「オス化」。

実は女性の96.4%が顔のうぶ毛・口周りのヒゲなどお悩みを抱えています。

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2019年11月16日

美しくつやのある肌になる方法はもう常識


できるだけ早い時期に、美肌になる方法を身につける。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】にきび 思春 方法について

さまざまある洗顔料の中でも、少し変わった洗顔料があります。

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男性のくせに、肌についての話をするのは、場違いかもしれません。

私は、小学6年生のころから22歳のころまで、大変ひどいにきびに悩まされ続けた経験があります。

にきびは思春期なら、誰にでも起こることです。

個人差がありますが、私の場合は特に人一倍ひどいものでした。

まさに顔中のにきびであり、悩みもひとしお大きかったです。

中学生のころは「にきびマン」と呼ばれていた時期もありました。

特に顔を強く意識する思春期です。

顔にあるにきびを何度恨んだか、数え切れません。

気にし始めると止まらない私の性格上、にきびのことで本当に悩みました。

そういうこともあり、肌の状態改善を、深く研究しました。

中学生のころは、学校の勉強より真面目に勉強していたと思います。

私は男ですが、女性より、肌に関する話はたくさんできます。

若い時期、肌に悩み、健康的な肌のためにいろいろと試した経験が山ほどあるからです。

肌にいいことは、いろいろと試してみました。

世間にあるにきび療法は、かなり試したほうだと思います。



市販されているにきび薬はもちろん、化学的なにきび薬、

ケミカルピールなるものも、試したことがあります。

いろいろと試して「美しくつやのある美肌」について、正しい方法がわかりました。

それらを、ここで発表したいと思いました。



ニキビの中身は一体何?ぜったい潰さないで!

にきび・吹き出物・美しい肌や、つやのある肌になるために必要なポイントです。

自分がにきびを始め、肌荒れに悩んだことを、吐き出す思いです。

私は今、思春期のにきび跡が若干残っています。

「もっと早く肌対策を知っていれば、こんなことにはならなかったのでは」と考えることがあります。

できるだけ早い時期に、美肌になる方法を身につけることは大切です。

跡が残ってからでは手遅れだからです。

手遅れになった部分もありますが、

それと引き替えに、数多くのスキンケアに対する知識を身につけることができました。

思春期のころにタイムスリップができれば、戻って伝えてあげたいです。

もし、あなたがまだ若い学生なら、まだ思いに合うかもしれません。

私は手遅れだった部分がありますが、若いあなたにはまだ思いに合うかもしれない。

そう思ったとき、急に書きたくなったのです。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法
肌に悩んだ経験を、プラスに変える。

つづく

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本物のメイクに欠かせないの美人の法則を愛する方へ

粒が入った洗顔料は、原則、控える。

シリーズ・より美しく見せるメイクの上級テクニック

【アドバイスになれば幸いです。】洗顔 毛穴 原則について


洗顔.jpg



さまざまある洗顔料の中でも、少し変わった洗顔料があります。

 

「小さな粒の入った洗顔料」です。

 

粒が肌との摩擦を高め、古い角質を効率よく落とすという洗顔料です。

「これなら毎日余分な角質を取り除け、きれいな肌でいられる」と思います。

小さな粒が肌の上を転がると気持ちいい人もいるでしょう。

 

しかし、原則として、小さな粒が入った洗顔料はおすすめしません。

むしろ控えるべきです。

原則として、洗顔に道具を使わないのと同じ理屈です。

粒が肌に余計な摩擦を作ってしまい、肌を傷めやすくなるのです。

小さな粒が毛穴に入って、ダメージを与えることも考えられます。

毛穴に入るほど小さくなくても、毛穴のかどとこすれて、毛穴を広げてしまうでしょう。

特に不向きなのは、にきび肌です。

悪化した傷口に粒が入り込んでしまうと、余計に傷が悪化します。

回復を遅らせてしまったり跡が残りやすくなったりします。



余分な角質を取り除く考えは正しいのですが、洗顔料として、1日に何度も使うものではありません。

優しく洗ったつもりでも、肌を傷めやすくなります。

「嫌だ。小さな粒の触感が好きだからどうしても使いたい」

どうしても使いたければ、ピーリングと同様、週に1回を目安にしましょう。

多くても、週に2回までです。

無駄な角質がある程度たまった状態なら、小さな粒が有効に働きます。

まとめ

きれいな肌になる方法
原則、小さな粒入りの洗顔料は、控える。


つづく

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メイクの基本になるケアーをしていますか?

あなたのメイクの基本になる気をつけるべきケアーを紹介しておきます。

判断はそれからですね。



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大人の瞳を覚醒!アテニア【水墨ライナー】

2019年11月15日

自分にご褒美!メイクに欠かせないの美人の法則

洗顔をする際、道具を使えば、きれいに角質が落とせることをうたう商品があります。

「洗顔用ブラシ」や「洗顔用スポンジ」などです。

もちろん顔に当てるものですから、綿のように大変柔らかくできているのが特徴です。

体を洗うときは、タオルなどの道具を使って洗っていますから、

顔も道具を使ったほうが、きれいになるのではないかと思います。

 洗顔


しかし、思い込みです。

特別な理由がないかぎり、道具を使って洗顔するのはおすすめしません。

肌は、ごしごし洗えばいいわけではありません。

道具を使うことで、肌に余計な摩擦を与えてしまい、肌が悪化しやすくなるためです。

ピーリングを除いて、ごしごしするのはよくありません。

ピーリングは週に1、2回ですから、古い角質だけを落とすことができ、

肌に無駄なダメージを与えません。

ピーリングとは違い、普段の洗顔は毎日しますし、1日に複数回します。

また、ブラシやスポンジに洗顔料をつけようとすると、洗顔料の使用量が多くなる傾向があります。

洗顔料の使用量が多くなることに加え、

道具で摩擦も加わるわけですから、洗顔時間も長くなりやすい。

結果として、肌を傷めてしまいやすくなるのです。



道具に欠陥はなくても、道具を使うことで不自然な洗顔になり、結果として肌を傷めやすくなります。

原則、道具を使った洗顔は不要です。

洗顔は、手だけで十分です。

たとえプロが行うピーリングでも、ブラシやスポンジを使うことはありません。

手で行っているはずです。

肌に一番優しいのは、やはり人間の肌なのです。

まとめ

きれいな肌になる方法
原則、道具を使って洗顔をするのはやめる。

つづく


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