美しくつやのある肌になる方法大改造: コスメ情報

2019年11月19日

美しくつやのある肌になる方法大改造

ビタミンC・E・B類は、美肌に効果がある。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】ビタミン効果美肌について

美肌に効果的なビタミンがあります。

ビタミンC

ビタミンE

ビタミンB類

まずビタミンCは、抗酸化ビタミンとして最も有名です。

メラニンの生成を抑える効果があり、美肌効果が期待できます。

しみやそばかすを抑えたい人には、必須のビタミンです。

しかし、1つ気をつけてほしいのは、水溶性ビタミンということです。

水溶性のため、体内で蓄積することができません。

普段から積極的に摂取するよう心がけることが必要です。

ビタミンEもまた、酸化防止作用があり、肌の老化を防ぐ働きがあります。

ビタミンB群は、代謝に働きかける、重要なビタミンです。

運動するとき、糖質の代謝状態がよくなり、新陳代謝も活性化されるため、

太りにくい体質に変わります。

こうしたビタミンの基本的な効果を知っていれば、買い物や料理のときに役立ちます。

たとえば、コンビニで、飲み物を買うときです。

「ビタミンC入り」と書かれていれば「美肌に効果があるな」とわかるようになります。

栄養表示を見て、ビタミンBがたくさん含まれているなら「ダイエットに効果がある」とわかります。

より正しい選択や判断ができるようになります。

料理を作るときにも、美肌効果のあるメニューを考えることができるようになります。

こうしたビタミンの知識を得て、意識的に摂取すれば、美肌に効果的なのです。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法
美肌に効果のあるビタミンを、積極的に摂取する。

毎朝１ヶ月レモン水を飲み続けた私に起こったこと

つづく

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posted by 六実 at 16:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 肌ケア

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