フィットネス・VAMOSトレーナーの日常ブログ

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皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日は以前紹介した、お尻やもも裏を鍛えるトレーニングのヒップヒンジの負荷を上げたパターンを紹介します。




足の位置を少し変えるだけでお尻やもも裏だけでなく体幹部も刺激出来るようになるので、是非動画を見てやってみて下さい！




一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。

皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日は前回の身体の中にあるXを活用した体幹トレーニングに、少し動きを加えて全身を鍛えるパターンのトレーニングを紹介します。




動きが加わることで難易度は上がりますが、体幹部分以外のとこもしっかり鍛えられるので是非動画を見てやってみて下さい！



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皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日は身体の中にあるXの繋がりを上手く使って、体幹部を刺激するトレーニングを紹介します。




身体には前と後ろにXの繋がりがあるのですが、今回の動画では主に後ろの繋がりを活用していきます。

地味な動きですが、体幹部だけでなくお尻や背中、肩まわりの筋肉も同時に鍛える事が出来るトレーニングなので是非動画を見てやってみて下さい！




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