フィットネス・VAMOSトレーナーの日常ブログ

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皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。


今日は最近購入した本を紹介します。





この本はタイトルの通り、睡眠について書かれています。


多くの人がトレーニングや食事には目を向けるようになってきましたが、睡眠に目を向ける人はまだそんなに多くないような印象です。



しかし、睡眠は身体と脳を回復させるとても重要なものです。



しっかりと身体や脳を回復させないでトレーニングをしても身体に良い影響を与えられません。



じゃあ、どうすればより良い睡眠が取れるのか？



今すぐ出来る睡眠の質を上げる事として、寝室で携帯電話を充電しないというのがあります。




電子機器を寝室に置くと睡眠が阻害されるので是非試してみて下さい。




一生健康。健康な身体が未来を変える。


トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。


フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。


ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。


少しでも興味のある方はHPよりお問い合わせ下さい。



また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。