フィットネス・VAMOSトレーナーの日常ブログ

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皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。





先日、以前所属していた野球独立リーグチームの選手とコラボでインスタライブをしたのですが、改めてロッキングの良さに気づきました。


ロッキングは、四つん這いで前後に動くトレーニングで背骨のカーブを構築し股関節や足関節、手関節の可動性を向上させてくれます。


また、動きの発達では「相同」の段階の動きになりバイタリティを高める動きでもあります。


今回、改めて感じた良さは肩関節の安定性にしっかり関わる事です。


体重を前にかけ、腕で支える事で安定性が向上するですが、実はこれ肩こりの予防や改善にも効果があります。


是非、四十肩や五十肩など肩まわりの不調を感じている人は是非ロッキングを30秒間やってみて下さい。




一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

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