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2021年12月01日
パーソナルを続けて受けてるお客さんにアンケートを書いてもらいました②！！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
大分更新の期間が空いてしまいましたが、前回に引き続き、今回も僕のパーソナルトレーニングを受け続けてくれているお客さんが書いたアンケートの紹介です。
身体の変化を感じて貰えてるのは素直に嬉しい。
身体の変化だけでなくて、ポジティブに切り替える事が早いタイミングで出来るようになったというのも感じていてそれも嬉しい変化。
脳バランスや動きの発達をベースに考えたトレーニングを続ける事で、身体に変化が出るのは勿論、物事をポジティブに考えられるようになっていくお客さんが多い。
今後もしっかり変化を感じてもらえるように頑張ろう！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
大分更新の期間が空いてしまいましたが、前回に引き続き、今回も僕のパーソナルトレーニングを受け続けてくれているお客さんが書いたアンケートの紹介です。
身体の変化を感じて貰えてるのは素直に嬉しい。
身体の変化だけでなくて、ポジティブに切り替える事が早いタイミングで出来るようになったというのも感じていてそれも嬉しい変化。
脳バランスや動きの発達をベースに考えたトレーニングを続ける事で、身体に変化が出るのは勿論、物事をポジティブに考えられるようになっていくお客さんが多い。
今後もしっかり変化を感じてもらえるように頑張ろう！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年10月20日
【簡単自宅トレ】バランスキープで体幹を鍛えよう！！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日はブリッジシリーズの紹介し忘れてた第二弾で、片足を離すブリッジになります。
片足を離すことで身体が傾きやすくなりますが、もう片方の足で地面をしっかり押してバランスを取ることで体幹部全体を刺激できるトレーニングです。
また、片足で地面を押す感覚を掴みやすいトレーニングでもあるので、スクワットやランジなどで地面を押す感覚が掴みにくい人にもオススメとなってます。
是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日はブリッジシリーズの紹介し忘れてた第二弾で、片足を離すブリッジになります。
片足を離すことで身体が傾きやすくなりますが、もう片方の足で地面をしっかり押してバランスを取ることで体幹部全体を刺激できるトレーニングです。
また、片足で地面を押す感覚を掴みやすいトレーニングでもあるので、スクワットやランジなどで地面を押す感覚が掴みにくい人にもオススメとなってます。
是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年10月19日
【簡単自宅トレ】肩こり解消にも繋がる片手ブリッジ！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日はブリッジシリーズの第三弾で、片手を離すブリッジを紹介します。
片手で身体を支えるので肩周りの筋肉全体を刺激出来るトレーニングで肩こりの予防や解消にも繋がります。
今回はいつもと違って畳の上でやったのですが、床面を変える事で同じ動きでも脳に入る刺激が変わっるので色んな床面でやるのがオススメです。
先ずは少ない時間でも良いのでキープ出来るようにやってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日はブリッジシリーズの第三弾で、片手を離すブリッジを紹介します。
片手で身体を支えるので肩周りの筋肉全体を刺激出来るトレーニングで肩こりの予防や解消にも繋がります。
今回はいつもと違って畳の上でやったのですが、床面を変える事で同じ動きでも脳に入る刺激が変わっるので色んな床面でやるのがオススメです。
先ずは少ない時間でも良いのでキープ出来るようにやってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年10月02日
【簡単自宅トレ】シーソーのように動いて背中やお尻を鍛えよう！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今回はお腹に触覚刺激を入れながら、背中とお尻を鍛えるトレーニングを紹介します。
場所を取らずに出来るので動画を見ながらやってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今回はお腹に触覚刺激を入れながら、背中とお尻を鍛えるトレーニングを紹介します。
場所を取らずに出来るので動画を見ながらやってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
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また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年09月30日
体幹の動きだけで移動して身体を健康にパート２！
皆さん、こんばんは。
健康届け人の小林寛です。
今日は体幹を横に倒す動き（側屈）だけで移動するトレーニングの第２弾を紹介します。
前回は仰向けで移動するのを紹介しましたが、今回はうつ伏せバージョンです。
うつ伏せだとお腹に触覚刺激を入れながら身体の側面を鍛えられます。
身体の側面を使うので、くびれ作りにも効果があるトレーニングなので是非やってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
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健康届け人の小林寛です。
今日は体幹を横に倒す動き（側屈）だけで移動するトレーニングの第２弾を紹介します。
前回は仰向けで移動するのを紹介しましたが、今回はうつ伏せバージョンです。
うつ伏せだとお腹に触覚刺激を入れながら身体の側面を鍛えられます。
身体の側面を使うので、くびれ作りにも効果があるトレーニングなので是非やってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
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また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
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2021年08月20日
パーソナルトレーニングを体験してもらいました！
皆さん、こんばんは。
健康届け人の小林寛です。
今回は同僚のトレーナーにパーソナルトレーニングを受けてもらいました！
身体の状態を色んなテストでチェックして、バランスの崩れが強いとこに対して刺激を入れて身体がどう変わるかを見ていきました。
脳や身体のバランスが整う事で、「動きやすい身体」や「不調の出にくい身体」を作ることが出来ます。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
健康届け人の小林寛です。
今回は同僚のトレーナーにパーソナルトレーニングを受けてもらいました！
身体の状態を色んなテストでチェックして、バランスの崩れが強いとこに対して刺激を入れて身体がどう変わるかを見ていきました。
脳や身体のバランスが整う事で、「動きやすい身体」や「不調の出にくい身体」を作ることが出来ます。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
2021年07月15日
【自宅トレ】くびれを作りながら動きやすい身体を作るゴロゴロ腹筋！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日は前回紹介した転がりながら体幹部を鍛えるトレーニングのその場で回るパターンです。
ほとんど場所を取らずに出来るので是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
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ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日は前回紹介した転がりながら体幹部を鍛えるトレーニングのその場で回るパターンです。
ほとんど場所を取らずに出来るので是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
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ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年07月06日
【自宅トレ】体幹を鍛えるゴロゴロトレーニング！
皆さん、こんばんは。
健康届け人の小林寛です。
今日は転がりながら体幹部を鍛えるトレーニングを紹介します。
是非動画を見ながらやってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日は転がりながら体幹部を鍛えるトレーニングを紹介します。
是非動画を見ながらやってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年06月27日
健康な身体を作る体幹トレーニング②
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日は前回紹介した健康な身体を作る体幹トレーニング①
と、クローリングを組み合わせたトレーニングの紹介です。
体幹部を刺激出来るだけでなく、頭の位置が変わるのでバランス能力の向上にも関わるトレーニングです。
先ずはクローリングが膝付きでも良いので１分間やってみましょう！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日は前回紹介した健康な身体を作る体幹トレーニング①
と、クローリングを組み合わせたトレーニングの紹介です。
体幹部を刺激出来るだけでなく、頭の位置が変わるのでバランス能力の向上にも関わるトレーニングです。
先ずはクローリングが膝付きでも良いので１分間やってみましょう！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年06月20日
健康な身体を作る体幹トレーニング①
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日は手と足を同時に動かして体幹やお尻を鍛えるトレーニングを紹介します。
体幹やお尻が鍛えられるだけでなく、対側の手足を動かすので左右の脳を統合して使う事にもなりより動きやすい身体を作る事が出来ます。
是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
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ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
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初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
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健康届け人の小林寛です。
今日は手と足を同時に動かして体幹やお尻を鍛えるトレーニングを紹介します。
体幹やお尻が鍛えられるだけでなく、対側の手足を動かすので左右の脳を統合して使う事にもなりより動きやすい身体を作る事が出来ます。
是非動画を見ながらやってみて下さい。
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オンラインパーソナル 60分 3,000円。
