フィットネス・VAMOSトレーナーの日常ブログ

皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。



今日は、最近少しだけ料理をするようになって、気づいた事を書いていきたいと思います。






以前、アウトプット（姿勢や動き）を変えるにはインプット（五感や前庭覚、固有覚）の情報を変えないといけないと書きましたが、よーく考えると料理は五感全てを刺激します。




まず、当然料理の前には食材を見ます。

料理中も焼き色を確認したり色んのものを見たりするので視覚が刺激されます。

聴覚は包丁で何かを切る音、焼く音、揚げる音...  

料理中の色んな音を聴く事で刺激されるでしょう。

料理中は色んな固さの食材を触り、時にはこねたり混ぜたりするので触覚も刺激されていきます。

料理が進んでくると、上手くいっていれば良い匂いがしてくるので、それを嗅ぐの事で嗅覚への刺激が入ります。

最後に、出来上がった料理を食べれば当然味覚も刺激されます。




自炊はお金の節約に繋がるだけでなく、五感を刺激してより身体を健康に導く事が出来るものだと気づいたので今後もできる範囲で続けていきたいと思います。




一生健康。健康な身体が未来を変える。


トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。


フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。


ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。


また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。