髪の毛にバランスの取れた栄養サポート。髪にいいとされるワカメの効果、育毛対策


育毛をあなたの身近として

ここに訪れたことに今日も感謝

ありがとうございます




髪を増やすなら、ワカメを食べるといい

ワカメは髪のためにいい」って

昔から言われていますよね


…実際のところ、どうなんでしょうか

海藻.jpg


まずは

" ワカメは髪にいい " ってことで

ワカメにスポットが当たりますが

昆布なども含まれる海藻類が

髪にどういう効果があるか


ってことになりますよね






海藻類に含まれる様々な有効成分



ワカメ・昆布といった海藻類には

ミネラルがたくさん含まれています


ミネラルとは無機質ともいい

人の体の中では作れないので

食べ物から摂る必要があります


ミネラル.jpg


その含まれているミネラルの中には

鉄・ヨウ素・マンガン・亜鉛・カルシウム・カリウムなどがあり


いろいろな作用をもたらしてくれますが

体にとっては

多すぎても少なすぎてもダメなようです

カルシウムは少なすぎると骨がもろくなるといわれていますが、

最近ではよく知られるところで

骨粗鬆症になりやすくもなります


鉄も少なすぎると

貧血を起こしやすく
なったりしますよね


その中でヨウ素には

新陳代謝を活発にしてくれる
ということで

頭皮環境を整えてくれるひとつとなります


これは頭皮に関係してくる

というところではわかりやすいですね

新陳代謝.jpg


代謝の中でも新陳代謝というと

体の機能でいうと

新しいものに入れ変わっていく

ということになります


美容などでは

細胞が新しいものに入れ替わっていくことでとても重要とされます


細胞の生まれ変わりが常に早く正常ならば

より若々しい肌を手にすることができます


育毛にとっても

頭皮環境の新陳代謝は重要です


薄毛に改善に必要とされる

亜鉛も含まれ
ていますね


これも頭皮に関わるところでは

必須といっていいほどで

亜鉛については

また別に取り上げたいと思っています




乾燥を防ぐビタミン



さらにビタミンが含まれています


含まれるビタミンAやCには

頭皮の乾燥を防いでくれて

潤いをもたらしてくれます

潤い.jpg


乾燥というと

頭皮が硬くなるイメージが強いですよね


となると

要素としては重要度が高いですね


さらに抗酸化作用や免疫を高めてくれる

効果もあります


抗酸化作用というと

酸化に抗うということで

体を酸化させない・

さびさせないようにすることになります


薄毛になるというのも

一種の老化現象の現れであり

頭皮の酸化を防ぐということでは

抗酸化というキーワードも非常に重要です


頭皮の若さを保つということでも

健康面としてビタミンには

体のバランスを整えてくれる

とても大切な働き
がありますね




髪の生成を促すフコダイン


水中の海藻.jpg

そして

フコダインという成分も含まれています


このフコダインは体内に取り込むことで

毛根にある毛母細胞を活発に働かせ

髪の生成を促すという大切な役割です


海藻ペプチドとなって

その効果をもたらします


どこかで一度は聞いたことがあるでしょう




ワカメなどの海藻類には

髪にいい効果をもたらす成分が多いですね


ミネラルやビタミンといったところからは

健康にも良いとされているものですよね


つまり

健康=頭皮に良いとつながってきます


ぜひバランスのいい食事の中に

いれておきましょう




海藻類はサラダや汁物など

アレンジしやすく取り入れやすいですので

ぜひに大豆製品と共に

毎日の中に取り入れてはいかがでしょか




※効果がありそうだとして

大量に摂取してはいけません

ヨウ素には過剰摂取すると

甲状腺機能に影響がある可能性が

あったりしますから


やはり日々の生活に少しずつ

続けて取り入れるのが大事です



ワカメも入れたりする

野菜がいっぱいのサラダは

消化のために先に食べた方が

いいので わたしはそうしています


バランスが大切なので

何事も少しずつでも

毎日ぐらいに続けることが大切です


育毛は一日にしてならずですね




育毛のためにはワカメなど海藻類は

多くの有効成分があることがわかりました


ですが

海藻類だけ食べていればいい

というものでは もちろんなく

健康とバランスを考えた食事とすることが

最も効果的なわけです


ただし

食べているつもりでも

有効な成分は

思うように摂れていないものです


海藻類など頭皮にとって

有効な成分を含む食材を習慣とすることも

もちろん大切ですが

含まれる成分に注目をして

食べ物で摂っているけど

効果が感じられないということがあれば

効果のある成分をサプリメントで補う

ことをオススメします


あなたに必要な量を

毎日しっかりと摂れるからです


現代人の育毛にはサプリメントが欠かせないともいえます


育毛に必要な成分を知ったら

サプリメントは

必ずチェックしておきましょう




こちらの記事も合わせてどうぞ





健康維持と頭皮ケアは

将来のあなたへの投資という意識が大切です


お読みくださり

ありがとうございました。






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