頭皮に栄養を届かせるために必要な要素 【 名医のTHE太鼓判 】 名医の健康法を実践したら本当に健康でいられるか大検証SP


訪問してくださり

ありがとうございます

育毛と健康は関わりが大きいこと

知っていますか?

健やかな髪を保つためにすることは

身体の健康のためにもなるんです

あなたのしていないことがあったら

すぐに始めてみましょう

今日もよろしくお願いします



寒くなる季節 乾燥もひどくなり

頭皮にかかるダメージも大きく

薄毛に関わる頭皮の問題の特集も多いです



そのなかで

医者はなぜ健康なのか?

医者.jpg


ということで

「 プライベートで実践する

病気対処法12連発

名医のプライベートに密着した

驚きの最新健康術が明らかになった 」



『 名医のTHE太鼓判 』では

名医の健康法を実践したら

本当に健康でいられるかが

大検証されています


検証されたのは

風邪・腰痛・便秘など

調べで多かった体の悩み8項目です





まずはなんといっても髪の悩みについて


髪の悩みは女性にも増えているといいます

あなたはどんな対策を行っていますか?


女性の髪.jpg



わたしたちがどんな対策をしているか?

街でのインタビューから


「 ひじきだったり海藻類を

多く摂るようにしてるんですけど・・・

その辺は

自分ではあまり実感してないですね 」


「 叩くといいと聞いたんで

・・・クシで叩いた 」


「 髪の毛を洗うときに

地肌を動かすようにしてるかな 」


と さまざまな取り組みがあげられます


名医が実践する髪の悩み対策として



池谷先生からは


「 私が実際に行っている

薄毛・白髪の対処法は・・・


若々しい髪を保つために

毎日イワシを食べています


イワシ.jpg



その対策の根拠として

「 イワシ漁師さんには

薄毛の方が少ないといわれてるんですね」


イワシ漁師の方に

本当に薄毛の人はいないんでしょうか?


イワシ漁が盛んな

三重県鈴鹿市白子漁港を訪ねています


午前4時から

出航の漁師さんについていきます


慌ただしい漁の様子で

見るとたくさんのイワシがとれています


全国有数の水揚げ量を誇り

イワシ漁が盛んな伊勢湾

伊勢湾のイワシの水揚げ量は

年間約2万5千トンにおよびます


伊勢湾で摂れたイワシは

大きく脂がのっているのが特徴です


忙しさのピークも過ぎ

漁が落ち着いたところで

漁師さんに年齢を聞き

イワシを良く食べているか聞いたところで

・・・・

被っている帽子をとってもらうと

みなさん髪がフサフサで

年齢を感じさせない若々しさです



なかには薄毛の漁師さんもいましたが

聞いてみると

あまりイワシは食べていないようです


漁港でも調査してみると

イワシを良く食べている人は

髪がフサフサでした


漁港で働いている人の

30人中26人が年齢関わらず

まったく薄毛ではありませんでした




そもそもイワシ漁師さんには

なぜ薄毛が少ないのでしょう?


漁師.jpg

漁でイワシを摂るだけあって

ほとんどの漁師さんは

ほぼ毎日イワシを食べています

イワシなどの青魚に含まれる脂肪には

EPAといわれる

血管をしなやかにする成分

含まれているんですね


特に回遊魚であるイワシは

長時間泳ぎ続けるために

エネルギーを脂肪に

蓄えなければいけないんですね


このイワシに含まれる

脂肪(EPA)にこそ

薄毛改善の効果があるんです




【 薄毛改善の効果が期待できる

 魚の脂EPA 】

DHAとEPA.jpg



そもそも髪の毛は

血液から栄養を補っています


しかし

偏った食事や不規則な生活で

血流が悪くなると

栄養が毛根まで運ばれず


薄毛や抜け毛を引き起こす

原因になるといわれています



イワシに含まれるEPAは

血中の余分な中性脂肪や

コレステロールを減らし

血液をサラサラにする効果が期待できます


イワシの脂肪で

髪が生えてくるのは驚きですが

お肉の脂肪ではダメなんでしょうか?


同じ脂肪だし

元気になりそうなイメージもありますよね




肉の脂肪と魚の脂肪は何が違うんでしょう?


脂というのは種類によって

働き効果が

まるっきり違うものになるとのこと


いかに1日食べる脂の中で

EPAの比率を多くするかが大事なのです



魚の脂に含まれるEPA

薄毛改善に効果がありますが

他の動物性脂肪や植物性油を摂りすぎると

薄毛解消効果は半減
してしまいます


髪に必要な栄養素を

スムーズに運べなくなってしまうようです


髪にいいと聞くワカメも

材料として必要なミネラルを含んでますが

若々しい髪を保つためには

いかに毛根に栄養や酸素を送り届けるかが

大事になってくるわけです


漁師歴65年で最年長漁師の89歳の松下さん

血管年齢を測定したところ

なんと48歳でした!



実年齢よりも

41歳も血管年齢が若いのは

まさにEPAの効果
といえそうです


他にもイワシを毎日食べている人は

EPAの数値が高いことが検証されてます


イワシをよく食べているみなさん

髪がフサフサなことがわかりましたが



白髪にも効果があるのでしょうか?


池谷先生からは

わたしの患者さんに

EPA・DHAなどの

油を飲んでいただくとですね

なかった髪が生えてきたり

白髪だった部分が黒髪に変わっていくと

これが数ヵ月単位で起こっています


とのこと


・・・あまりの驚きです!!


とればとるほど

薄毛の解消効果が期待できるEPA!


厚生労働省が推奨する

一日に必要なEPAの摂取量は1000mg

これはイワシ一尾で補えます

イワシ1尾=EPA約1000mg



毎日EPAを摂ることで

髪の毛が生えるだけでなく

栄養が毛根に届くことで

白髪の改善も期待できます




薄毛・白髪対策に効率的なEPAの摂り方は?

イワシ缶詰.jpg



血液をサラサラにし

薄毛の改善が期待できるイワシ



料理としても

いろいろなものがありますが

わたしたちの身近で

手軽なところでは缶詰があります


イワシの缶詰には

EPAがなんと5000mgも含まれています!



池谷先生からも

缶詰は生のイワシを

そのまま入れて熱処理していますから

EPAが逃げることなく

全てぎゅっと缶詰の中に

詰め込まれている
わけですね

したがって

最も効率よく血行促進が

期待できるというわけです



とオスススメ度がうかがえます!


缶詰に生のイワシの3.5倍の

EPAが含まれている
のです


缶詰の水分も残さず飲むことで

EPAをより効率的に

摂ることができるといえます



このイワシの缶詰を2週間食べたら

EPAにどれほどの効果があるか


検証もしていて


今回 芸人の坪倉さんと

一般の4人のモニターにて行っています


一日に1缶のイワシの缶詰を

そのままもしくはアレンジ調理して

食べています


実施前には

みなさんEPAが基準値の中でも

かなり低く抜け毛など悩みももっています


2週間後のEPAの測定値はというと

みなさん倍以上の数値となっていて

血管年齢も実年齢よりも

若くなっっていました



かなりの効果が実証されています


坪倉さんはというと

一日2缶のイワシの缶詰を食べていて

結果ははじめの

一番低かった27μg/mlという数値から

わずか2週間のイワシ缶生活で

622μg/mlという

驚きのEPAの数値へ改善されています


本人からも髪について

「 けっこう増えた感じがするんですよね

髪質も前よりは

健康的になってきた感じがするんでよね」

と実感しているコメントもありました


あなどれませんねEPAの力


髪の毛以外のEPAの効果について

血管の壁の内側を

安定化させる作用があるということで

血管の病気である心筋梗塞や

脳卒中を予防できる研究結果あるとのこと




もちろん頭皮のケアは怠れませんが

発毛・白髪改善にイワシ缶詰で

食生活からのアプローチ重要ですね

これだけの効果ほってはおけません

すぐにできる取り組みとしても

必須といえますね



すぐに実践したいところで

髪の悩みの項目でした

他の項目についても

次回以降の機会で取り上げたいと

思います




健康維持と頭皮ケアは

将来のあなたへの投資という意識が大切!


お読みくださり

ありがとうございました。







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