育毛をあなたの身近として
ここに訪れたことに今日も感謝
ありがとうございます
育毛をしていくうえで
効果のある栄養素を
摂りこんでいることと思います
より効果的に栄養素を摂りこむには
栄養素を吸収してくれるところを
健康に保つ必要があります
その健康を保つのには
乳酸菌がとても効果的です
乳酸菌 意識して摂っていますか?
乳酸菌というと
ヨーグルトなどで
摂ることが多いと思います
便秘の解消や免疫をあげる
といったことに効果を発揮してくれます
育毛にとっても
栄養素を効果的に吸収してもらうのに
必要となってきますね
育毛にとっての乳酸菌の効果
育毛にとっての乳酸菌の効果
乳酸菌は腸を正常に活動的にしてくれて
いろいろな栄養の摂りこみに
活躍してくれているわけですが
育毛に障害となるストレスを抑制する
働きにもつながります
腸は脳ともつながりがあります
「 脳腸相関 」と呼ばれるほどに
関係があり互いに作用しあいます
ストレスを緩和してくれるとされる
セロトニンの分泌に必要な気管の
9割が腸にあるとされます
腸内のセロトニンが脳に運ばれることで
ストレスの抑制に
大きな関りを持つことになりますね
乳酸菌を摂ることで
腸が安定的に活動することができ
セロトニンと脳の関係からも
ストレスを抑制してくれることは
育毛にとっては非常に大きな役割です
脳の活動を安定的にすることで
発毛の指令も正常にされることでしょう
腸まで届く乳酸菌
腸まで届く乳酸菌
発酵食品が健康にいいとされるのは
知られるところですが
乳酸菌もヨーグルトなどに含まれ
腸にやさしいとされていますよね
乳酸菌は消化の過程で
ほとんどは死んでしまいます
死んでしまっても効果はあるんですが
それでは意味がないんではないか
という声も大きく
最近では
「 腸まで届く乳酸菌 」というものも
多くなってきました
生きて届けば活躍の場も広がるものです
死んでしまった乳酸菌については
善玉菌の餌となることで
腸内環境の安定へ貢献してくれて
生きた乳酸菌は
悪玉菌が住みにくい酸性の環境にするため
善玉菌のサポートをする
といった役割もあります
だから
自分が摂りやすかったり
続けられそうなものを
選ぶのがいいと思います
健康に関わってくることなので
ストレスなく
毎日でも続けられるものがいいですね
健康への環境の強化へ
健康への環境の強化へ
乳酸菌にはインフルエンザや花粉症にも
効果があります
体を健康に保つというところでは
育毛にとってもとても必要なことで
頭皮の環境を保つうえでも重要になります
免疫力を保つという大切なテーマですね
インフルエンザについては
乳酸菌によっって免疫力が活性化してれば
体内に入っってしまった
インフルエンザウイルスの発症を
抑えることができるでしょう
より弱体化できるでしょうね
花粉症については
ビフィズス菌の減少が
関わっているようなので
ビフィズス菌入りというところを注目して
試してみると症状を抑えてくれるでしょう
乳酸菌の効果を決定づける腸内フローラ
乳酸菌の効果を決定づける腸内フローラ
わたしたちの腸内には
約3万種類からある
100兆から1000兆といった菌が
共生しています
そのような多くの菌と共生している
菌が顕微鏡で見るとお花畑のように
見えることから
お花畑であるフローラをとって
「 腸内フローラ 」と呼んでいます
この「 腸内フローラ 」には
善玉菌と悪玉菌が存在していて
善玉菌を活躍させ優勢にしておくことで
頭皮環境にも良い影響を
与えるということになります
育毛のために乳酸菌を気にして
ヨーグルトを摂るのに
知っておいてほしいことは
「 H61 」です
乳酸菌のH61株と呼ばれるものは
抜け毛を含む老化現象を抑えるという研究
があります
マウス実験では
H61株を摂らせたものとそうでないもの
を比べたところ
H61株を摂っている方のマウスは
骨密度の低下の減少・皮膚潰瘍発生の抑制
・脱毛の減少が見られています
乳酸菌のH61株を摂ることで
抗老化・アンチエイジングの効果が
見られているということです
薄毛を予防できる可能性の要素のひとつ
といえるでしょう
H61株を育毛ケアに
取り入れてみてください
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育毛にとって栄養素の効果的な摂りこみや
ストレス軽減に重要な要素であり
免疫力の保持や向上というところでも
重要な役割となっていきますので
食事の中に習慣的に乳酸菌を
摂りいれることをオススメします
︎わたしのオススメの腸活習慣です︎
健康維持と頭皮ケアは
将来のあなたへの投資という意識が大切!
お読みくださり
ありがとうございました。