育毛をあなたの身近として
ここに訪れたことに今日も感謝
ありがとうございます
ほぼ毎日欠かさず行っていることというと
入浴もあげられると思います
毛髪も日々育っているので
日常の行動が大切になります
入浴も日々の習慣として
何気なく毎日していそうなところですが
頭皮マッサージの点を含め入浴というと
どういった効果・影響があるのでしょうか
育毛に効果的なことは
チェックしておきましょう
日常的に行っているあなたの入浴習慣は
入浴習慣は人さまざまだと思いますが
さっと済ませてしまっている人は
意外に多いのではないのでしょか
何かにつけて忙しい現代人
入浴にかける時間ももったいないと
思うこともあるかと思います
頭皮は気になるから洗髪はして
マッサージはしているが
シャワーだけで
体がきれいになればいいやって
済ませてしまってはいませんか
入浴は健康にも重要な点として
取り上げられることは多いですよね
健康に良いとされるということは
頭皮にとっても重要な役割を
担ってくるといことにもなります
毎日の習慣ともなっていることなので
見直してみてはどうでしょう
欧米などでは
入浴というとシャワーの習慣のイメージが
強いようなところがありますが
日本では昔からでいうと湯船に浸かる
というイメージだったと思います
しかし
時間の流れが速くなったというか
忙しくなった昨今
日本の中でのゆっくりとお風呂に浸かる
というイメージは
ややかすみがちになっている
ようでもあります
それでは健康や頭皮には良くないですよね
まずは
確認してほしいのは
入浴には次の３つに注目したいんですね
頭皮の健康につながる入浴法①
一つ目は
身体を清潔に保つ
これはそのために入るという
大前提の目的だと思います
頭皮については
特に毛根を清潔に保つことを意識して
やさしくマッサージする
ことをおすすめします
けして
毛根を傷つけることのないように
やさしく汚れを押し出すようにして
さらに頭皮の血行が良くなるようにです
頭皮を清潔に保ち
毛根の汚れを落とすのは
育毛にとって大切な仕事です
毛根のひとつひとつを
キレイにするイメージで
丁寧にやさしく行いましょう
育毛剤の使用には
毛根の汚れが落ちていなければ
浸透しないし髪も健やかに育ちません
皮脂の汚れは育毛には大敵です
頭皮の健康につながる入浴②
二つ目は
血行を良くする
温まることによって
血行が促されますよね
頭皮にとっては
マッサージで血行が良くなったからと
思いがちですが
血行というのは
全身状態にも関わってきます
体のあらゆるところを
巡っているわけですから
一部だけでは
ほんの一時的なものとなってしまい
根本的な改善にはならないですよね
というわけで
湯船にゆっくり浸かるということが
大切になってきますよね
浸かる時の温度にも注意が必要です
熱いお風呂に浸かっても
入浴後に気化して体温が下がりやすく
血管の収縮で心臓にも負担をかけたりと
結果 血行に悪い影響を与えてしまいます
健康にも良くないですよね
ですから
自分が
「 いつもよりちょっとぬるいかな 」と
思うくらいの温度で
ゆっくり浸かるのがいいとされます
時間については
健康に良いとされるのが
ぬるめのお湯に20分
つかるのが最も効果的なので
その時間を目安にされるのが
いいかと思われます
頭皮の健康につながる入浴法③
三つめは
リラックス効果です
これは入浴法というか効果なんですが
薄毛に良くないことの一つとして
ストレスがありますので
解消させるためにも
ゆっくりと何も考えずにリラックスして
湯船に浸かることが大事ですよね
とにかく入らなきゃって
せかせか入浴しても
それでは入浴の効果も半減ってものですよね
育毛の場として重要視するとともに
心身をリフレッシュさせることを
忘れずにしておきましょう
朝であれば気持ちを切り替える意識を
夜であれば疲れをとる意識をもって
マイナスなイメージは持ち込まない
でおきましょう
のぼせてしまうほど浸かるのは
逆効果ですので気をつけて
健康的に２０分ほどの目安を忘れずに
細かいことは考えずに
髪がフサフサと生えてくることを
イメージして
ぬるま湯にのんびり浸かってみましょう
言わずと知られたことかもしれませんが
入浴も育毛していくうえで
大切な時間のひとつです
その時間を過ごすのに
意識するのとしないのとでは
効果はだんぜん違ってくることと思います
ぜひとも体と心を癒すように
毛根から毛が伸びてくるのを意識して
入浴していただけたらと思います
神経質にはならずに
習慣として
ルーティンをこなすようにしてみましょう
あなたのリラックスタイムを意識して
育毛を楽しむ時間としてみてください
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