育毛に効くツボは癖になるほど押しておこう。身近なでいつでも押せるツボは頭皮環境を整えるためにチェックしておこう。
育毛をあなたの身近として
ここに訪れたことに今日も感謝
ありがとうございます
あなたはツボを押された経験がありますか？
わたしたちにとって
ツボを押すということは
冷え性を改善するためや
こった体をほぐしたりと健康効果として
身近なものですね
ですが
健康にいいといっても
何処もかしこも押せばいい
というわけではありません
より自分に今必要なことのために
必要なところを必要な分押さなければ
意味がありません
ツボ押しの経験があるという人は
６割以上とされる
わたしたちにとって身近なツボ押しは
自律神経への働きかけが大きく
神経を通して脳に伝わり
自律神経の正常な働きによって
体の各機関の回復に指示を出し
血圧や呼吸・体温といったものを調整し
体を癒す効果をもたらしています
頭皮にとって良いツボを押す機会というと
決まった時にというとやっぱり洗髪の時
だと思います
日頃から意識して
ツボを押す習慣となるのが一番ですが
必ずこの時はっていう
動機づけしやすいのは洗髪時が
ひとつでしょうね
以前
洗髪の仕方からも血行を良くするのに
耳を手で覆うようにした時に
親指が当たるところにツボがあり
効果があることを
頭皮マッサージのことでお伝えしました
関連記事
＞＞＞薄毛にはかかせない頭皮マッサージ
ここのツボって名称としては
" 風池（ふうち） "といって
触るとわかるんですが
先ほどの手で耳を覆うようにした時の
頭蓋骨の下あたりの
ちょうど後ろ髪の生え際にある
くぼみの指一本分外側になります
どうですか？
触ってみてわかりましたか
人によっては押し続けると
頭がほんのりと温かくなったり
軽くなったり爽快感が出たりと
変化がみられます
洗髪時やマッサージする時により意識して
指圧してみてはと思います
やっぱりツボっていろんなとこにあり
様々に効果をもたらしてくれるので
他のツボも紹介したいと思いますね
頭皮環境を整えるためにチェックしておくべき頭皮にある様々なツボ
先ほどの風池のツボには
血行を良くする効果があり押していると
温かくなったりするわけですが
その指もう一本外側あたりのくぼみには
" 完骨（かんこつ） "
と呼ばれるツボがあります
ここは抜け毛予防に効果があり
風池のツボを押す前や押した後に意識して
一緒に押しておくといいですね
頭痛や眼精疲労・顔のむくみと
いったことにも効果があります
頭頂部には
" 百会（ひゃくえ） "
というツボがあります
左右の耳からの延長線にあたる中心
ちょうどてっぺんにあるツボになりますね
血行が良くなるツボとして有名で
こちらも押しておくといいですね
頭痛や肌荒れ・不眠症などにも
効果があります
百会のツボから下りてきて
髪の生え際から２㎝くらい上がったところには
" 上星（じょうせい） "
と呼ばれるツボがあります
こちらも抜け毛予防に効果が
あり押しておくといいですね
他の効果として
頭痛や眼精疲労・鼻炎・鼻づまり・花粉症と
いったことにもいいようです
百会から上星ツボとは逆に
後頭部の方におりて目の裏側あたりにある
左右指２本分くらい外側に
" 玉枕（ぎょくちん）"
というツボもあります
こちらも抜け毛に効果があり
頭痛やめまい・加齢による白髪にもいいようです
その他のツボで
後頂（ごちょう）には頭痛・肩こり・不眠症に
えい風（えいふう）にも
血流改善や首こりに効果
天柱（てんちゅう）・あ門（あもん）は
頭痛・肩こりに効果があるとされています
わたしたちの体を整えるために働く様々な箇所のツボ
頭皮以外での
頭皮へ効果があるとされるツボは
第２の心臓と呼ばれる足にも
いろいろあります
両足裏の親指の真ん中あたりにも
抜け毛予防に効果があるとされる
ツボがあります
入浴時に浴槽に浸かったときなど
押すにちょうど良さそうですね
両足の内側くるぶしから
指4本上がったあたりにある
" 三陰交（さんいんこう） "というツボにも
抜け毛予防に効果があるので
親指のツボの前後に
一緒に押すといいですね
冷え性などにも効果があるようですよ
足の裏の中心部から
足先に向かい
人差し指と中指の骨の間にあるくぼみには
" 湧泉（ゆうせん） "
と呼ばれるツボがあります
全身の血行に効果があるので
やはり押しておきたいですね
湧く泉といわれるだけに
効果に期待が大きくなります
手の小指の先の第１関節の中央には
" 腎穴（じんけつ） "
というツボがあります
こちらも血行に良いとされていて
傷んだ髪を回復するのに
効果があります
ちょっとした時に揉む癖が
できるといいでしょう
ほんとうに様々なツボが体にはありますよね
参考に日々の指圧に役立てていただけたら
幸いです
ツボは強く押せばいい
というものでもないので
効果を期待すると
ついつい力が入るとも思いますが
気持ちいいと感じる程度でいいので
指の腹でやさしく押してみてくださいね
ツボを押して得られる効果は
特に自律神経への働きかけが大きいので
より効果があるという気持ちで行うと
効果のほどは大きくなるでしょう
洗髪時やマッサージする時
時間がある時に日々続けて
行えるようにするといいでしょう
" 百会 "や" 湧泉 "といったツボは
万能とされていますので
頭皮も含めた血行は
全身に関わることなので
これらを中心に
わたしは入浴時や入浴後
ちょっとした時間といったところで
指圧してリラックスした状態で
毎日に取り入れています
おすすめのセルフチェックもどうぞ ↓
重要
健康維持と頭皮ケアは
将来のあなたへの投資という意識が大切！
お読みくださり
ありがとうございました。
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