育毛をあなたの身近として
ここに訪れたことに今日も感謝
ありがとうございます
育毛には頭皮の血行を良くして栄養を届け
発毛を促す必要がありますが
今回 " 主治医が見つかる診療所 "では
血行の改善につながりそうな
血管の若返りが取り上げられています
さて その内容とは
全身の血管の90%以上が毛細血管
ということで
運動不足・肥満・食べ過ぎによって
その毛細血管がゴースト化してしまう
そうです
毛細血管が、お化けのように消えてしまう
ことがあるそうですと
それがゴースト血管！
年齢に関係なく30代でも起きてしまい
顔の毛細血管がゴースト化すると
シミやシワの原因に
頭皮の毛細血管がゴースト化すると
薄毛や白髪の原因になってしまうんです
つまり
見た目も体の中も若々しくするには
ゴースト血管を防ぐことが
とっても大切ということです
その効果的な方法を紹介してくれました
毛細血管のケアには
外側からと内側からのケアがあるそうです
・ボロボロにもろくなった毛細血管を外側から元気にする
・ボロボロにもろくなった毛細血管を内側から元気にするには
・血管を健康に保つために体のむくみを改善
・テレビ朝日系の " 名医とつながる！たけしの家庭の医学【 血管の老化ストップ＆簡単（秘）改善法SP】"で、血栓を作りにくくする方法が紹介されました。
ボロボロにもろくなった毛細血管を外側から元気にする
まず自分が瘀血かどうかを知ることが
とても重要とのこと
瘀血(おけつ)とは？
漢方で使用されている言葉で
どろどろ血で体の血流などが
滞っている状態だという
瘀血の目安をチェックする方法は
舌の裏側にある2本の静脈をチェックして
健康な人…静脈がピンクで見えずらく
瘀血の可能性のある人…静脈が黒っぽく
浮いて見えるようです
※舌の裏の静脈だけで
瘀血の確定診断はできません
街行く人の舌裏を見せてもらったところ
静脈が黒っぽい人がけっこういて
17名中の半分の人に
瘀血の兆候がありました
中には20代の人もいました
毛細血管を外側から元気にする方法として
2種類の静脈マッサージがあり
血流をしっかり作ることによって
代謝が良くなると
毛細血管が減るのが少なくなるとのこと
指で耳をねじるように挟んで揉みほぐす
ポイントは
指の腹で強く押し込むように
全体を揉みほぐすといいようです
ちょっと痛いぐらいがいいみたいですね
毎日続けることで
薄毛や白髪の改善につながるとのこと
…顔の末端である耳を挟むことで
頭部全体の血液が
しっかり流れるという
足の指先から足の甲・ふくらはぎ
太もも・ソケイ部の順に
最初はなでるように
次は筋肉を揉みほぐすように
マッサージしていく
①足の指先を一本ずつ丁寧に
爪の際まで揉みほぐす
②足の甲→ふくらはぎ→太もも→そけい部
の順に皮膚の表面を撫でるように
軽い力でマッサージ
③筋肉の中心をほぐすように
力を入れて揉む
ふくらはぎ→太もも→そけい部
の順に下から上へマッサージ
ポイントは
体の末端から心臓に向かって
血液を戻すイメージで
下から上へとマッサージすることが
大切ということです
ボロボロにもろくなった毛細血管を内側から元気にするには
丈夫な毛細血管を作るには
Tie２という活性素材を含む食材を摂取する
ことが効果的です
Tie２（タイツー）とは？
毛細血管の中にある丈夫で健康な血管を
保つための物質ということ
タイツーの働きが弱まると
毛細血管が破れやすくなるとのこと
毛細血管のゴースト化を防ぐ医師からの
おすすめの飲み物は
ルイボスティーで
タイツーを活性化する成分を
多く含んでいます
カフェインを含まず
現代人が不足しがちな
マグネシウムやカルシウム・亜鉛などの
ミネラルが多く
血管の酸化を防ぐポリフェノールも豊富
のようですね
抗酸化にとてもいいそうです
血管を健康に保つために体のむくみを改善
病気以外の体のむくみの原因の一つが
過剰に摂りすぎた塩分
水分摂取量が多くて
むくみがでるのではなく
塩分摂取量が多いために
水分を排出できないようです
そこでおすすめなのがカリウムで
血液中の余分な塩分を
尿と一緒に排出する効果があり
適切な量を摂取することで
むくみの改善や血圧の正常化など
血管を健康に保つことに
つながるということです
カリウムを含む食材で今回のおすすめは
きな粉ということで紹介されました
普段からどうやって摂ればいいかというと
・みそ汁にちょい足し
食べる直前に、
きな粉を大さじ1杯みそ汁に足す
みそ汁の量は普段の半分に減らしておいて
減らした味噌の味を
きな粉のコクが補ってくれるそうです
・ごはんにちょい足し
炊飯器で米を炊く直前に
きな粉をちょい足し
米2合を炊いた場合
きな粉を大さじ２～３杯ちょい足し
お浸しやサラダにも合うそうですよ
ゴースト血管改善に 瘀血を改善しましょう
血管を若返らせて薄毛改善に
さっそく今日から外側と内側から
試してみてはいかがでしょう
頭皮の血管のアンチエイジングにこちらもどうぞ ↓
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テレビ朝日系の " 名医とつながる！たけしの家庭の医学【 血管の老化ストップ＆簡単（秘）改善法SP】"で、血栓を作りにくくする方法が紹介されました。
実はわたしたちの体は
ちょっとしたストレスでも
血管に影響を与えて
血栓を作りやすい危機に
常にさらされています
血行に気をつかい敏感な人は
血栓というとドキッとしますよね
通常の状態と日常のちょっとしたストレス
がかかった時の血管の状態を見てみると
少しの間であるにもかかわらず
血管を塞ごうとする物質がすぐにでます
これは大事な作用でもあり
怪我をした時など
傷口を塞ごうとしますよね
この作用がストレス＝危険と体が感じて
同じ作用が血管内で起こるのです
普通であれば平常に戻れば
血管の流れも戻ります
でも
血管が詰まりやすい状態は
避けたいですよね
そのために有効なのは
” 早歩き " だということです
「 いつもより靴一個分の早歩き 」
これで血流の流れが速くなり
血管が刺激され血栓の元となるものを
つきにくくする作用をもたらします
移動の時にはいつもよりちょっと
” 早歩き ”くれぐれも周囲には気をつけて
意識してみてください
健康維持と頭皮ケアは
将来のあなたへの投資という意識が大切！
お読みくださり
ありがとうございました。
ご訪問ありがとう
