脳トレ: やる気スイッチ・めぐりあい

2020年06月23日

身体への好奇心を育む

アレンジャー気分でこんばんは。

訪問ありがとうございます。
筋トレをする時は頭の中で思い浮かべながら、やってみよう！

(*'▽')7゛　筋肉はどこにある？　

今鍛えようとしている筋肉はどこにある？

今鍛える筋肉を図で理解する。
毎回見ながら筋トレしてたらそのうち覚えます。
なんとなくここら辺だろうと思うよりも意識がダイレクトに伝わるように。

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(*'▽')7゛　立体的に考える

骸骨を思い浮かべて、それが立つためにはどこの筋肉を使って動くかを考えていく

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そして、好奇心が高まって骨の中にある臓器を知りたくなってくるのかもしれません。

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(*'▽')7゛　意識を向ける感覚を　

身体の部分を細部に見ていく、知っていくと得する事があります。
どんな得な事があるかというと客観的に今のコンディションが掴めるようになる

お医者様に任せっぱなしにしないで身体の点検を素早く行えるようにすることを目標に！

　 大切な身体を知り抜く　　

　やる気スイッチ入りましたか？

爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰ

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posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 00:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脳トレ

2019年11月03日

筋トレの道は1日にしてならず

アレンジャー気分でこんばんは。

筋トレは毎日が大事。筋トレは筋トレを休むのも筋トレ、寝るのも筋トレ、飲み食いも筋トレ。

(*'▽')7゛　コツコツと筋トレをとはいうものの　

筋トレは風邪気味の時は、お休みをするようにしていますか。

筋トレして筋肉が育つ時、同じ場所を筋トレすると育とうとする筋肉細胞を邪魔しちゃう。

(*'▽')7゛　思いこみには間違いもあるかもしれない　

コツコツと筋トレをしている。

ちょっと風邪気味な時。
今日の筋トレをしておこうなどと筋トレ続けるのは間違いです。

休みにシフトチェンジ、早めに寝て、朝ごはんの時間を少し長めにとってみよう。

(*'▽')7゛　きちんとし過ぎなくて良い　

しらない間に、頑張りすぎているかもしれません。

自分に対して厳しすぎていませんか。

自分に優しく他人にも優しく。

やろうと思っていた事ができなくても自分を責めるようなことはしない。

やって、と言ったのにやってもらえなかったら相手の体調を思いやってみる。

きちんとし過ぎなくて良いです

なぜなら、何もかも優しくしたほうが安心して眠れると思うから。

筋肉がのびのびと、ハッピーに増えていくといいな～と夢想夢走。

毎日新しい情報に触れる。
情報を温故知新すべて新鮮に受け止めて、比べて考えた筋トレの道を歩いていきます。

　 何度も筋トレを見直す　　

　やる気スイッチ入りましたか？

爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰ

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posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 23:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脳トレ

2019年10月31日

今こそ試飲で試してみなければ！

アレンジャー気分でこんばんは。

酵素、珈琲、牛乳、さて、何を試そうかな。

(*'▽')　8　試さないとわからないことは山ほどあります

何か試してみたいと思っていませんか。

試そうと思ったけど、そのまま忘れている事、ありませんか。

令和になって、何を試してみましたか？

(*'▽')　8　試飲って、なかなか

ちょっと高価な試飲は、ブレーキがかかってしまいます。

テレビCMで見て知っている、イベントで見かけた、ブログで広告を見かけて気になっている。

目にはしていても、普段はスルーしている。

スルーしているから、試飲してみようなどという思考に至らない。

(*'▽')　8　新しい味覚

新しいお店で注文して受け取りをしてさあ、美味しかったら定期購入だ！

そういう気持ちで試飲してみると飲み物と真剣に向き合うことができるかもしれません。

お気に入りの飲料品を発見できるかもしれないと思うと、ワクワクしてきませんか？

味覚を刺激して味覚からボンヤリ脳を活性化してみる。

　 味覚から脳を活性化してみる　

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posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 20:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脳トレ

2019年09月02日

読むのが面倒なとき

アレンジャー気分でこんばんは！

読むのが面倒なときどうしていますか！？

o　(*'▽')　o　読むのが面倒なときありますよね

気になる記事や読みたい文章、知りたいんだけど面倒なときありませんか？

そんな時は読むのをあきらめますか？

お気に入りに入れておいて、あとから読みますか？

読んでもらえたら楽だと思いませんか？

o　(*'▽')　o　みつけました

楽に読んでもらう方法みつけました！
Google翻訳を使えばいいのです！

まずは読みたい（知りたい）文章を範囲指定

Google翻訳を開きます、

範囲指定した文章を貼り付けます、

音声出力の環境を整えてから下のほうにあるスピーカーをクリック、

みごと、読んでもらえました！

多少の読み間違いはあるかもしれませんが、作業をしながらでも聞くことができるので便利です！

o　(*'▽')　o　学習にも便利です

Google翻訳を使っているうちに学習のヒントを思いつくこともあるかもしれませんよ。

連続で読み上げを利用すると、2回めの読み上げがゆっくり読み上げられるので勉強になります。

　Google翻訳を活用してみる　

　やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰ

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posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 20:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脳トレ

2019年06月25日

「お為ごかし」と「矯めつ眇めつ」

アレンジャー気分でおはようございます。

「この、お為ためごかしめ！」「矯ためつ眇すがめつ」どこかで聞いたコトがありませんか。

(*'▽')　゜　お為ためごかし　とは

「お為ごかし」とは、人のためにするように見せて実は自分の利益を図るコト。

ぼんやりと考えていたのですが、多かれ少なかれ「お為ごかし」で世の中は回っているような気がします。
歌を聴いていて確認のため調べてみました。

(*'▽')　゜　矯ためつ眇すがめつ　とは

「矯めつ眇めつ」とは、「矯む」と「眇む」の連用形に助動詞の「つ」がついた言葉。

「矯たむ」=　曲げたり伸ばしたり。／じっと見る。片目を閉じて狙いを定める。
「眇すがむ」=　片目が細くなる。／ひとみが片寄る。

例えば小物を買う時などに「矯めつ眇めつ見て、値踏みをするのが趣味です」などに使えるかな？

不意に気になって調べた言葉です。
頭の中に意味がよくわからなくなって転がっている言葉があるのだと思います。

(*'▽')　゜　気になった言葉はメモをして調べる

気になった言葉はメモをして空いた時間に調べてみる。
語彙が少ないと悩むより気になったらメモして語彙を足しちゃいましょう。

　語彙を増やす　　

　やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰ

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posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 04:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脳トレ

2019年06月06日

替え歌で楽しく過ごそう

アレンジャー気分でおはようございます。

自由に考えた言葉を知っている曲に乗っけて、歌ってみませんか。

(*'▽')　゜　カラオケに行くと必ず歌う歌

カラオケに行くと、必ず歌う歌ありますよね？

カラオケに行かなくても伴奏無しでも歌える歌が何曲かはあると予測できます。

ＣＭソングでも大丈夫です。

まずは知っている曲を準備します。

(*'▽')　゜　録画した音楽番組の中から

録画しておいた番組の中から気に入った曲を探すのもいいですね！

ビデオテープに保存していた音楽番組は、早めに記録をダビングしておくことをオススメします。

想い出をいつまでも鮮やかに残すために

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(*'▽')　゜　ゲーム感覚で楽しめます

少し大きめの紙を準備して替え歌用の歌詞を作ってみましょう。

自分に歌詞が作れるのか？　と、身構える必要はありません。
自分が歌い、自分が楽しむために作る限りにおいては著作権は気にしなくてＯＫなのですから。

好きな言葉、自分の気持ち、目標などを思いつくままに書いてみましょう。

次に、書きだした言葉を短く区切って読みやすく並べてみます。
声に出して読んでみます。
音楽を流します。
並べた文字を音楽に乗せて声に出してみます。

リズミカルに大げさなジェスチャーも入れて。
スイングしたり、自分を元気づけるように拍手をしてみてもいいかもしれません。

替え歌を作ってみる時には自由に身体全体を使います。
自分の全部を使って情報を集めて新しく創造するという行為です。

創造力を刺激して脳を活性化させるとだんだん楽しくなってきます。
これはゲーム感覚で楽しめます。

1人で作ってみてコツがつかめたら、身近な人とやってみるのもおススメです。
楽しく年齢を問わず参加可能な脳トレになるのではないでしょうか。

　替え歌を作ってみる　

　やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。

ﾏﾀﾈｰ

グロースファクター

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posted by アレンジャー颯七(ふうな) at 06:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脳トレ

2019年05月16日

記事にアクセスがある喜び

アレンジャー気分でおはようございます。

毎日のように同じ記事にアクセスがあるコトに気がつきました。

(*'▽')　o　やる気スイッチ入りそうですか？

2018年12月06日　　　視野を広く

(*'▽')　o　気持ちが上向きになる

視野を広く持ち、近くのコトばかりではなく、遠くのことに目をやる。

視野を広く持ち、昔のコト、今のコト、これからのコトに目を向ける。

嫌な事ばかり見ていると、嬉しい事を見落とします。

嬉しいことに集中していると、だんだんと気持ちが上向きになっていきます。

(*'▽')　o　いっぽ前への気持ち

#毎日1分筋トレ　心の中に毎日筋トレしているという気持ちを抱きしめて、ソレを自信に変えていく。

最初は1分も長く感じるかもしれません。
筋肉の正しい動かし方を見よう見まねで続けると、1分はあっという間です。
気がついたら5分筋トレしてたのよ。とか
気がついたら20も体動かしてたのよ。とか
筋トレしてたらプロテインを身体が求めているような気がしてきたのよ。など
だんだんと気持ちと身体が変化していきます。

いっぽ前へ！　の気持ちで体力づくりしてみませんか。