ボチ村長

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【30人のママにアンケート】
飲む日焼け止めを子供に飲ませてる？効果は？オススメのサプリは？
気軽に紫外線対策ができる飲む日焼け止めサプリ。

塗りなおす手間もないし、子供にも飲ませたいと思うけど、自分は大丈夫でも子供に飲ませるのはちょっと心配・・・
おすすめ
️️️



副作用は大丈夫なの？と不安に思うママは多いんです。

そこで今回は、飲む日焼け止めサプリを使ったことのあるママ30人にアンケートをとり徹底調査！

はたしてみんなは子供にも飲ませているのか？

その効果は？

早速結果をみてみましょう！




天然由来成分でできている。
品質管理はきちんとされているか？
飲む日焼け止めサプリは4歳以上から
子供でも安心！オススメの日本製飲む日焼け止めサプリ
【まとめ】日本製飲む日焼け止めサプリなら手軽に子供を紫外線から守れる♪

Q1.あなたが飲んだことのある飲む日焼け止めサプリは？
一番多いのはホワイトヴェール、次にヘリオケア、メディパラソル、インナーパラソル、noUVという結果に。

その他としてビタミンCサプリとの声もあがりましたが、全体として知名度があり人気のあるホワイトヴェールやヘリオケアがよく飲まれているようです。

Q2.お子さまに飲む日焼け止めサプリを飲ませたことはありますか？

「お子さまに飲む日焼け止めサプリを飲ませたことがあるか？」という質問には、30人中10人のママが「はい」と回答。
おすすめ️️️



飲む日焼け止めサプリを使ったことのあるママのうち、33%が「子供にも飲ませたことがある」という結果に！

意外に飲ませたことのあるママは多いですね。

一方で、子供に飲ませたことがないママも多い様子。

子供に飲ませたことがないママの意見としては、下記のようなものがあがりました。

副作用が心配(40代ママ)
肌の弱い子供にも大丈夫と言われているものの、なんとなく抵抗がある(40代ママ)
子供のうちは新陳代謝も盛んですし、塗る日焼け止めをしっかりすれば、わざわざサプリメントを服用しなくても良いと思うから(40代ママ)
娘には持病があって毎日飲んでいる薬があるので他の薬は飲ませたくない(40代ママ)
小学生なので、まだサプリは早いと思っています。(30代ママ)
やっぱり気になるのは副作用。

「子供にはまだ早いんじゃない？」という意見もありますね。



Q3.お子さまに飲む日焼け止めサプリの効果はありましたか？
飲む日焼け止めサプリを子供に飲ませたことのあるママに「効果があったか？」を質問してみたところ、10人中6人のママが「効果があった」と回答。

半数以上のママは、子供に飲む日焼け止めサプリの効果を感じることができたようです。

Q4.お子さまに飲む日焼け止めサプリの副作用はありましたか？
続いて、「お子さまに飲む日焼け止めサプリの副作用があったかどうか？」も聞いたところ、10人中10人、全員のママが「副作用はなかった」と回答しました。

飲む日焼け止めサプリ自体、これまで副作用の報告はされていませんが、子供にも副作用はないようです。

飲む日焼け止めサプリの成分は天然由来の成分でできているものが多いので、そういった点でも安心ですね。

ただし、4歳未満は飲む日焼け止めサプリの各種公式サイトでも使用を推薦されていないため控えた方がよさそうです。

Q5.お子さまに今後も飲む日焼け止めサプリを飲ませたいと思いますか？
最後に、「子供に今後も飲む日焼け止めサプリを飲ませたいか？」聞いたところ、10人中8人のママが「飲ませたい」と回答。

「効果がわからなかった」と答えたママも、「飲まないよりはマシなようなので続けさせてみたい」と思ったそうです。

飲む日焼け止めサプリを子供に飲ませたことがあるママのレビュー
飲む日焼け止めサプリを子供に飲ませたことがあるというママたちに、「どうして飲ませようと思ったのか？」や「実際の効果はどうだったのか？」も詳しく聞かせてもらいました。

子供は中学生の女の子で、ソフトテニスをしています。
日中紫外線の多い中プレイするため、日に日に黒くなっていきます。
一見健康そうに見えますが、将来シミや肌荒れなどが心配です。
紫外線に対するケアは昔から行っていましたが、市販の日焼け止めクリームは、汗をかくとすぐに流れてしまい、あまり効果がありませんでした。
スプレータイプも買ってみましたが、結果は大きく変わりませんでした。
そんな時、インターネットの広告で飲む日やけどめのサプリメントを見つけて購入しました。
効果はと言うと、高いだけあって効果があったと思います。
錠剤で飲みやすく、1ヵ月ほど飲み続けると写真でもわかるぐらい、色が白くなってきました。
また、アレルギー等の症状はなかったと思います。様子で、今後も飲ませていきたいと思います。(40代ママ)
4歳以上なら、日焼け止めサプリを飲んでも大丈夫と聞き、小学生の子供に飲ませています。
塗り直しの手間もなく、日焼け止めクリームを塗るのを嫌がる子にでも、紫外線対策が出来るのが魅力でした。
初めは副作用が少し心配でしたが、うちの子供は全く問題ありませんでした。
日本製で100％植物由来の商品を選ぶようにしていますが、1日に一回飲めばよいので、汗をかいても日焼け止めがとれるなんて心配がいらないので安心です。
また小さなカプセルで、子供でも飲みやすいので、嫌がらずに飲んでくれている点もポイントです。(20代ママ)
小学4年生になる娘がいますが、部活で外にいる事が多く夏は常に日焼けしてしまう環境です。
日焼けすることは特に親としても気にしてなかったですが、とくに焼けやすい鼻と腕あたりに赤いポツポツがでて少し爛れたような感じになり、心配で病院に行かせたところ、日焼けによるものだそうです。
日焼けし、乾燥してしまうことかららしいのですが、病院からは保湿材と、日焼け止めをこまめに塗るよう指示されました。
ですが、汗をかいたりなかなかこまめに塗直す事が出来ないようで、そこで飲む日焼け止めを知りました。
病院の先生からは飲んでもいいと言われたので、さっそく塗る日焼け止めから飲む日焼け止めに変えさせました。
副作用はとくになにもなかったようで、継続して飲ませてましたが、今まで塗って日焼けをガードしていたぶん、きいてるかきいてないのかは実感はしにくかったのが正直な意見です。
ただ飲まないよりかは飲んだ方がよさそうな気もするので、塗る方、飲む方と併用していきたいなと思います。(30代ママ)
子供が皮膚がよわくて太陽の日差しにあたると肌が赤くなったりするため、日焼け止めサプリメントをのませることにしました。
副作用はまったくありませんでした。
アレルギーもありませんでした。
以前は、太陽にあたると真っ赤になっていましたが、やけにくくなり肌も子供ながらに強くなったように感じています。
帽子や日焼け止めクリームもかかませませんが、サプリメントを飲むのとのまないのとではだいぶちがいます。(20代ママ)
私自身子供の頃、ガンガン日焼けしていて日焼けの対策をしていませんでした。
そのせいか、現在シミやらそばかすなどお肌のトラブルを抱えておりコンプレックスとなり、お化粧で隠している状態です。
子供の性別が女の子なので将来私と同じ悩みを抱えない様に、可能な限り対策を取ってあげたいと言う思いでインターネットで調べたら子供がでも服用できるサプリメントがある事が分かり、お試しで購入してみました。
試したところ効果がある様なので継続して服用しています。(30代ママ)
塗りなおしの手間がなく汗で流れる心配がないことから、飲む日焼け止めサプリの効果を期待して使い始めたママが多いですね。

特に娘さんをもつママは、自分の経験も活かして子供の日焼け対策にも気を使っているようです。

最初はやっぱり副作用が心配だったけど、アレルギーも副作用もなく安心したという声も多いです。



子供も注意！紫外線ダメージによるリスクとは？
少し前までは、「子供は真っ黒に日焼けしている方が健康的！」なんてイメージがありました。

最近では紫外線のあたえる悪影響が認知され、このイメージも徐々に変わってきています。

紫外線ダメージによるリスクといえば、シミやシワの原因になり、肌の老化をはやめてしまうというのが有名な話です。

しかし、紫外線によって引き起こされるのは、シミやシワだけではありません。

例えば紫外線ダメージが要因でおこる代表的な病気に、皮膚がんがあります。

皮膚がんは子供の頃に紫外線を浴びた量が多いほど、大人になって発症する確率が高くなるといわれています。

そのため、皮膚がんの発症率が高いといわれるオーストラリアでは、小学校のころから紫外線について学習をし、国をあげて子供を紫外線から守るように徹底しています。

紫外線の影響は子供の頃にはでず、大人になってからでてきます。

そのため、なるべく子供の頃から帽子や日焼け止めクリーム、飲む日焼け止めサプリなどで紫外線対策をすることが大切なんです。

子供にも安心な飲む日焼け止めサプリを選ぶポイント
1.日本製か？
当然ですが、海外製のサプリメントのほとんどは外国人向けに作られています。

そのため、推薦とされる成分量や使用可能な成分まで日本とは違います。

サプリメントによっては、日本で使用が禁止されている成分を配合されているものもあります。

また、海外製サプリメントを使用した場合、何かあった時の問い合わせ先がしっかりと用意されていなかったり、用意されていても英語での対応になったりと、トラブル時の対応に不安があります。

対して日本製であれば、日本人の体にあうように作られているのはもちろん、もしもの時の対応も安心です。

子供に飲ませる場合はもしもの時も考えて、日本製の飲む日焼け止めサプリを選ぶようにしましょう。

2.天然由来成分でできているか？
飲む日焼け止めサプリを選ぶ時は、成分をしっかり確認するようにしましょう。

天然由来の成分でできているサプリであれば、副作用の心配もなく安心です。

3.品質管理はきちんとされているか？
サプリの成分が良くても、きちんと管理されている工場で製造されていなければ不純物が混じってしまう可能性があります。

そのため、管理体制がしっかりしている工場で製造されているか？もチェックしましょう。

GMP認定や有機JAS認定をうけている工場や、HACCP取得の工場で生産していると安心です。

放射能検査もされているとなお良いですね。

飲む日焼け止めサプリは4歳以上から
紫外線対策はなるべく子供のうちからした方が良いですが、飲む日焼け止めサプリを子供に飲ませる場合は4歳以上になってから飲ませるようにしましょう。

というのもタブレットの大きさの問題で、小さい子供はのどに詰まらせてしまう恐れがあるためです。

4歳以上から飲んだ方が良いという皮膚科医の先生もいます。

日本製で天然由来成分できている飲む日焼け止めサプリであれば副作用の心配はありませんが、多くの飲む日焼け止めサプリの公式サイトでも4歳以上で推薦されているため、念のため4歳未満の服用は避けましょう。

子供でも安心！

美容家がプロデュースの飲むだけ簡単、便利な紫外線対策サプリ。
これ一つで、焼かないだけでなく、紫外線による光老化を防御＋抑制する便利なサプリ。

●紫外線対策は“塗る”から“飲む”時代へ
美容先進国ではもう常識。新しい紫外線対策サプリ
太陽の国 スペイン（ミギュエル大学）が、10年以上の歳月をかけて開発した話題の成分


●肌の老化の８割は光老化　エイジングに立ち向かうサプリメント
●１日２ー４粒だけでOK（飲みやすい小さな粒）
●日焼けに負けない。サプリメントだから全身OK、厳選した成分を凝縮
紫外線をブロック…ニュートロックスサン（R）・クロセチン・ルテイン
美白・美肌・光老化対策…ローズポリフェノール・メロンプラセンタ・クロセチン・オーガニックビタミン＆ミネラル・アーティチョークエキスなど
●５成分の「栄養機能食品」（ビタミンB１、B2、B6、パントテン酸、ビタミンD）
●副作用なしの安心な原材料
国産、有用成分の100%は植物原料だから、安心して飲み続けられる
※妊娠中・授乳中の方はお飲みいただけません。


●安心のGMP認定工場にて製造
医薬品などの品質管理基準をクリアした国内GMP認定工場にて製造。



紫外線対策は“塗る”から“飲む”時代へ。
定期コース：初回980円（税込・送料無料）。★定期コースに回数制限ありません！！
さらに、90日間全額返金保障付き、だから初めての方でも安心！

他のカラコン通販だと届くの遅いとか悪い口コミもあるけど評判は最高。

速配っていうくらいなのでやはり発送はホントに早いみたいで、驚いている方が多かったです。

ちなみに速配コンタクトは高度管理医療機器に関連する許可証も取得しているようです。

配送センターのある愛知県では販売業の許可、本社のある東京都では販売と製造業の許可を得ています。

国が承認したカラコン販売業者なので極めて安全性が高いですね。

まさに神！返品も交換も無料！
支持されている理由の1つに、カラコンの開封・未開封に関わらず10日間以内であれば無料で返品交換できるという神対応。



「イメージと違った」
「度数を間違えた」
「開封して付けてみたけど合わなかった」

などなど自己都合の場合でもOK！

こちらから送り返す際の送料は自己負担ですが、返金も1週間以内にちゃんと口座にしてくれます。

使用後でも返品受け付けてくれるカラコン通販なんて他にありません。

ちなみに違うカラコンが届いたとか不良品だったなどお店側に問題が合った場合は着払いで送り返せばいいので送料無料です。
しかも注文してから6ヶ月間保証。
連絡先
フリーダイヤル：0120-800-491
メール：info@007s.jp
受付時間9時-18時（年中無休）

電話で土日祝日も対応してくれるのは嬉しいですね。

リピーターが多いのも納得。

いつ届く？日数は？
名前の通り、届くまでの日数も早いです。

年末年始、お盆休み、ゴールデンウィークなど土日祝日も関係なく、毎日17時までにスマホなどから注文すれば、当日中に発送してくれます。




注文してから最短で翌日、だいたい2〜3日で届く感じ。

注文内容の確認メールも注文後1時間以内には届くので安心感ありますね。

発送と到着の予定日も即日の午後8時くらいまでにはメールで届きます。

ちなみに送料は日本全国一律690円(1万円以上買うと無料)、配送業者はクロネコヤマトです。
※北海道や沖縄の離島でも同料金



送料690円は定期注文で無料に！
他のカラコン通販にはありえない対応で人気ですが、唯一気になるのが送料が690円かかるということです。

送料無料のカラコンショップがけっこう当たり前なので、残念な感じですよね。

でも、「定期注文」で注文すると送料無料になります。

この定期購入は基本的にいつでも中止できるので特に縛りはありません。

ただ、初回のみですぐ解約はしないでくださいと公式ページに注意書きしてあります。
もし送料無料のために何度も定期購入を中止した場合は、以後、007速配コンタクトでカラコンを買えなくなります。

でも「初回のみでの定期購入の中止が続いた場合は今後のご注文を承れなくなることがあります。」とあるので1回ぐらいでは買えなくなることはないかもしれませんね。

この定期便は、おたのしみギフトとしてノベルティも毎回貰えるのでお得ですよ。

代金引換(代引き発送)とコンビニ後払いは手数料が300円かかります。
ちなみにコンビニ払いの請求書は商品に同梱されてます。

銀行振込の場合はジャパンネット銀行に口座があれば手数料無料。

クレジットカード決済はJCB、アメックス、VISA、マスターカード、DC、UFJ(ミリオン)、ダイナース、クレディセゾン、ニコスとほとんどのカードが使えます。



あと、Paidy決済というのがあって、メルアドと携帯電話番号があれば手数料無料で決済できます。
注文した月の末日締めで翌月1日に請求書が発行されるので、請求書が発行された月の10日までに、コンビニや銀行振込で支払う感じです。
分割払いもできるので便利ですね。

「はかる」を通して、人々の健康づくりのために
日々研究してきたタニタが考える「健康」がオンラインショップで買える。

健康なからだづくりの基本



メタボと生活習慣病に気をつけましょう。

女性特有の特徴を知り、ダイエットに活かしましょう。
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普段ショッピングなどで利用しているクレジットカードには、クレジットカード会社が自社で単体発行している「プロパーカード」と、クレジットカード会社が企業などと提携して発行している「提携カード」の2種類があることをご存知ですか？



三井住友VISAカードで言えば、「クラシックカード」、「アミティエカード」、「プライムゴールドカード」、「プラチナカード」などがプロパーカードで、三井住友VISAカードとANAが提携した「ANAカード」やAmazonと提携した「Amazonカード」などをはじめとする160種類以上が提携カードとして扱われています。



プロパーカードは提携カードよりも付帯するサービスが充実している場合が多く、提携カードはポイント還元率やそのほかの特典が充実しているのが特徴です。

クレジットカード2枚持ちのメリット
クレジットカードを所有するのなら、プロパーカードと提携カードをそれぞれ1枚ずつ持つのがおすすめです。プロパーカードと提携カードとではそれぞれのセールスポイントが明確に異なるため、2枚持ちすることで両方のメリットが得られるからです。



例えば、プロパーカードは国内外旅行傷害保険や不正利用保険などの各種保険サービス、海外アシスタントサービス、家族カードやETCカードなどの追加カードの発行といった付帯サービスが充実しています。

一方、提携カードのメリットは自社商品の割引やポイント還元率の高さという、提携する企業のサービスに特化した特典を受けられるという点でしょう。

クレジットカードを2枚持ちすることで、このようなさまざまな付帯サービスや特典を同時に受けることができます。

クレジットカードを2枚以上持つことの注意点
クレジットカードを2枚以上持つ場合には、以下の点に注意しましょう。



カードの管理についての注意点
複数のクレジットカードを使い分けている場合は、何にいくら使ったのかをしっかりと把握しておくことが大切です。無計画に使っていたら、全クレジットカードの支払合計額が自分の予想を超えたものになってしまうことでしょう。少し面倒ですが、小まめに各クレジットカードの照会をするようにしましょう。

各クレジットカードが三井住友VISAカード発行のクレジットカードであれば、三井住友VISAカードのインターネットサービスVpassにて、「おまとめログインサービス」というサービスが利用できます。こちらのサービスを利用すれば、1回のログインで複数のクレジットカードの照会ができます。

おまとめログインサービス

年会費についての注意点
クレジットカードを複数枚持っている場合には、年会費にも注意が必要です。年会費永久無料なのか、初年度のみ無料なのかによって翌年の年会費などの維持費が大きく違ってきます。ご検討の際に、必ず確認をしておきましょう。

紛失、盗難についての注意点
クレジットカードを増やし過ぎてしまうと、紛失や盗難の被害に気付きにくくなってしまいます。2枚以上クレジットカードを持つ場合は、より注意深く管理しましょう。ただし、各クレジットカードが三井住友VISAカード発行のクレジットカードであれば、被害に遭ったとき一括で対応することができますので、リスクが最小限に抑えられます。

上記のとおり、クレジットカード2枚持ちの際はカード発行会社を統一したほうが利便性、安全性ともに優れており、おすすめです。

有名モデル、タレントの御用達サロンとして都内で圧倒的な人気を誇る“ANKHCROSS” 高品質なエクステや低ダメージにこだわったカラー技術は、 他サロンの追随を許さずトップサロンとして常にトレンド発信の中心にいます。
そんなアンククロスのオリジナルシャンプーは若い世代を中心にSNSやブログを中心に大人気！！



★人気のオリジナルシャンプーは８つの香り★
・プルメリアミルク ・ラクシュミー ・ラヴィアンローズ ・ミルキーチェリー ・ミルキーココナッツ ・ピーチベリー ・ブルネラ ・マリアーナ
小悪魔ageha専属モデルのおりもあいちゃんが プロデュースした「ラクシュミー」はジャスミン＋カシスの香りで大人気

このページでは、美容室アンククロスのオリジナルシャンプー口について、
公式サイト以外にて調べた情報を公正に掲載しています。

＜20代女性＞
さらさらはもちろん、枝毛が目立たなくなったのは本当にうれしいです！傷みもなくなるし、カラーの退色防止もできると最近知ったので 更に好きになりました。朝コテで巻いた後もツヤツヤで髪もまとまったままなので毎日満足です♪
今はプルメリアの香りを使っていますが、シャンプーの香りが8種類くらいあるのが最高(*´ω｀*)
市販のシャンプーなら香りの種類もこんなに豊富じゃないと思うので…このクオリティーならこの値段でも文句なし！

＜30代女性＞
初回使ってみて、やはり市販のシャンプーとは違うなーとサロン商品の良さを再確認しました。
まずプッシュした瞬間に市販のシャンプーでは体験したことがない良い香りがします。
ミルキーチェリーは少し甘めですが私にはストライクな香りでした。
ドライヤーをかけて指通りがかなり良かったのは自分でも分かりましたが、後ろ姿を見た主人から「いつもより髪にツヤあるね」と言われたのには驚きました。
使用して1か月ですが、髪が伸びるのが少し早くなった気がします。枝毛が減ったせいかも！？と思っています。
これはいい香りだけど香りの種類がいっぱいあるみたいなので、次は違う香りを試してみたいなーと思っています。

＜10代女性＞
モデルさんのブログで何度か見かけて購入しました。
私にはとても合ってました!!
髪質的に時間がたつと広がりやすいんですが、このシャンプーを使ってからは凄く扱いやすいです。
美容室アンククロスのオリジナルシャンプーの詳しい情報をお求めであれば、このページからも確認ただけます。

先日、ジムで後輩がHMBプロテインの事を言っていました。

調べてみると、HMBとプロテインとBCAAは似て全く異なるものだからです。

本サイトでは違いと、HMBのベストな摂取方法、各生活リズムに合わせたサプリメントの選び方等、プロレベルの知識を解説しています。

もし今現在、HMBのサプリメントの購入を迷っている方は、最後までお読みいただければHMBに関しての知識だけではなく、今後のワークアウトや身体づくりが全く変わってくると確信しています。

ここから体系的にHMBを解説していきますが、もしHMBのサプリの種類で迷っている方は注目



1996年アメリカ。

ボディメイクにおける歴史的な発見が成された年です。

そう、20年以上前のアメリカでHMB(HMBカルシウムのこと)という成分が発見されたのです。

実はHMBの歴史は古く、日本でも10年以上前からあるサプリでなんです。

皆さんはなぜ今頃になってHMBが人気なのか理由をご存知でしょうか？

20年前からある古いサプリがなぜ今頃日本で爆発的に売れているのか？

まずはその理由からお話しましょう。



アメリカから遅れること13年、日本では2009年の食薬区分改正で「非医薬」に新規収載されたHMB。

元々は、海外のボディビルダーが使用している筋肉サプリの一つでしたが、2010年以降、日本を代表するボディビルダー山本義徳氏により紹介、その後日本でも販売が始まりました。



現在日本でも一般のトレーニーやアスリートにも普及しており、非常に多くの業者がHMBサプリの販売に力を入れています。

その結果、日本では多くの怪しいサプリメント会社が立ち上がりました。

彼らによる過剰なプロ―モーションが皆さんを困らせる根本の原因だろうと考えています。

実際に「HMB おすすめ」「HMB ランキング」などで検索すると、トレーニング経験がない人物が書いているケースがほとんど。




例えば、

・プロテインよりも筋肉が付く
・BCAAよりも良い
・何もしなくても筋肉が付く

これらは大きな間違いです。

ボディーメイクの根本的な秘訣は、それぞれの栄養素の働きを理解し、適切なタイミング、環境で摂取することにあります。

決してHMBだけで筋肉が付くことはありません。

但しこれだけは覚えておいてほしいのが「HMB自体は紛れもなく良い栄養素である」という事です。

まるで魔法！？HMBの効果とは？
HMBは簡単に言うと「たんぱく質を使い効率的に筋合成を行ってくれる栄養素」です。

HMBには大きく分けると二つの効果があり「筋合成を効率よく行う効果」と「体脂肪を燃焼する効果」に分けられます。

その筋合成能力はプロテインの20倍とも言われています。



更にHMBは筋細胞中の脂肪酸の酸化を増進させる効果もあるため、体脂肪も燃焼してくれるという、確かに一見すると魔法のような栄養素なのです。

HMBのベストな飲み方、摂取のタイミング、他のサプリとの組み合わせを解説していますのでご参考下さい。

HMBとプロテインやBCAAとの違いは？
先ほどHMBは「たんぱく質を使い効率的に筋合成を行ってくれる栄養素」とご紹介しました。

この「たんぱく質を使って」という部分が皆様が良く勘違いをされている点です。

実はHMBそのものが筋肥大を増進させる訳ではありません。

実際に某知恵袋でも以下のような質問が多く散見されました。

「HMBを摂取するとプロテインは必要ないのか？」
「HMBとプロテインのどっちを摂取すればいいのか？」

これに関して言うとどっちも摂る必要があります。

プロテインで純粋なたんぱく質の量を確保し、HMBにより効率よく筋合成を行うという仕組みを頭でイメージすると分かりやすいと思います。

上記のように、プロテインはHMBやBCAAを摂取されている方であっても、日常的に摂取する必要があります。

あくまで身体づくりに於いてはたんぱく質の量を最低限摂取することが最も重要なのです。

その上でそのHMBサプリの特徴(内容物の組み合わせ)を知り、適切なタイミングで摂取する必要があります。

HMBとは簡単に言うと「プロテインやBCAAの最終分解物」です。

ではプロテインとBCAAの違いをご存知でしょうか？

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)はプロテイン(たんぱく質)が分解された後に出来る必須アミノ酸(EAA)の中の3種類を抜き出した総称です。

ではなぜ必須アミノ酸の中でもBCAAだけを優先して飲む必要があるのでしょうか？

筋肉の分解を防いでくれるから？

正確には違います。

実はアミノ酸(たんぱく質)の吸収率は9種類ある必須アミノ酸の最低値に制限されます。

つまり、9種類のアミノ酸の中で一番摂取量が低いアミノ酸数値に全ての吸収が抑えられるという事でもあります。

BCAAはそんな9種類のアミノ酸のどれにでも変化出来るという特徴を持っているのです。

言ってみればアミノ酸界のカメレオンのようなものとお考えください。

BCAAの特徴まとめ
・BCAAを摂取することにより、アミノ酸の吸収率を増加させることが出来る
・BCAAを摂取することにより、乳酸濃度が薄まりハードなワークアウトが可能になる。

➔結果的に長時間、筋肉の分解を防いでくれるという訳です。

HMBとBCAAの違いは？
BCAAはプロテインの分解物であるという事まではお分かりいただけたかと思います。

HMBとは、実はBCAAの一種であるロイシンの更なる分解物なんです。

「じゃあBCAAを飲んでおけば大丈夫じゃん」と普通は思いますが、実際にロイシンからHMBに変化する割合はわずか5％と言われています。

つまりHMBを飲むべき理由は通常の食事やたとえBCAAを摂取していても、HMB自体を十分摂取出来ないというところにあります。

これがHMBサプリを摂取する理由です。

HMBはすでにロイシンが代謝された状態のものなので、筋力アップを目的とした短時間でのトレーニングに効果を発揮します。

逆にBCAAは長時間のトレーニング時に効果を発揮します。

お分かりでしょうか？

このHMBとBCAA、どちらを優先して飲むかはそれぞれの事情により変わってくるという事が、、、

毎日ワークアウトを行っている方は勿論、仕事や家庭の関係で時間を取りづらい方にとってもHMBは心強いといえます。

なぜならHMBは短時間の筋肉の分解を防ぐ効果がBCAAよりも高いということが判明しています。

このため、トレーニング時間を十分に取れない方は高負荷をかけて、かつ短時間で行われるような筋トレ＋HMBが一番手っ取り早く筋肉が付く「科学的な組み合わせ」となります。

BCAAとHMBを摂取する場合は、運動前はBCAA、運動直後はHMBが推奨です。

BCAAには乳酸濃度を抑える働きがあるので摂取のタイミングはトレーニング前に向いています。

・運動前はBCAA→乳酸濃度を抑える働きがあるから
・運動直後はHMB→損傷した筋肉を効率よく修復するから

以上から簡単に言うと、

「BCAAと比較して、HMBはより筋肉の生成に働きかける力が強い」と言えます。

本サイトでご紹介しているHMBサプリは全て2000mg以上のHMBを配合している上、BCAAも高配合されているものなので「高い筋合成」と「筋分解の抑止」の両方を期待できるでしょう。

HMBはトレーニングを十分に行えない方にとってこそ最大限力を発揮する
実は日常的に働いている十分なトレーニング量を担保することが出来ない方にこそ、HMBはうってつけです。

HMBは、もともと筋トレをしていて、既に筋肉隆々の人とは相性が悪く、飲んでもあまり効果が感じにくい事が分かっています。

これはすでに身体が成長する過程で筋合成能力が発達しているからだと言われています。

逆に、HMBはまだあまり筋肉がついていないトレーニング初心者が使うと効果が高く、相性がとても良いと言われています。

つまり、まだ筋肉があまりついておらず、これから筋肉増強・肉体改造を目指す人ならHMB。