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2018年04月08日
無塩無添加ナッツ買った！
ナッツの栄養分は体にいい！
アーモンドは、
ビタミンE、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、食物繊維、オレイン酸が豊富。
和名は「扁桃」、
喉の横のほうにある「扁桃腺」は、
アーモンドに似た形だから。
アーモンドに含まれるビタミンEはかぼちゃの約5倍！
ビタミンEは抗酸化作用があり、
若返りのビタミンとも言われている！
マカダミアナッツは、
食物繊維、マンガン、ビタミンB1、パルミトレイン酸が豊富。
ビタミンB１は、
糖質を分解してエネルギーに変えるのを助けてくれる栄養素で、
疲労回復に効果的。
脂質は多いので、カロリーはやや高め、コレステロールはゼロ。
カシューナッツは、
食物繊維、ビタミンK、鉄、マグネシウム、亜鉛、銅が豊富。
ナッツの中では、脂肪分が一番少なく、コレステロールもゼロ。
クルミは、
食物繊維、オレイン酸、リノレン酸、ビタミンB１、トリプトファンが豊富。
必須脂肪酸のリノール酸、リノレン酸、オレイン酸が多く、
配合バランスが一番いいのがクルミ。
トリプトファンというのは、
必須アミノ酸のひとつで、体の中でメラトニンに変えられる。
ナッツを選ぶポイントは無塩、無油（素焼き）のものを選ぶこと！
１日25粒を目安に食べると、老化防止や肥満、病気の予防に効果的！
 | 価格:3,980円 |
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