日々スピ日記　今日もいい日ですね。 I t's a nice day, isn't it?

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なすの生姜醤油さまからのリクエストです。

生姜を使用しないなすの美味しい食べ方です。

なすの生姜醤油さまはお名前に「生姜」が入っているのに、
生姜ががダメなのかしら。

でも大丈夫！

生姜を使わないくてもかなり美味しいメニューです。


その名も「無限なすとピーマン！」です。


これは、無現ピーマンという有名なメニューがあるのですが、
やめられない止まらないなすとピーマンの無限メニューです。




無限なすとピーマン！






2人分は
なす３、本
ピーマン３個
ツナ缶1缶
醤油大さじ1
にんにくチューブ １cm（入れなくても良い）
ごま油 大さじ1
ラー油小さじ　半分
塩こしょう少々












なすは細切りです。











ピーマンも小さ目に。












ツナ缶は、油入り水煮を使用します。

ツナ缶が高たんばくで低カロリーな食材です。











ごま油も風味があるし、
ごま油の主成分はリノール酸とオレイン酸が豊富！











辛い味が大丈夫な方は適量入れても美味しいです。










材料を全部入レンジ耐熱容器に入れます。

６，７分チンします。












おろしにんにくは入れなくても大丈夫。

お好みで。

















チンします。













美味しそうです。

ざっくり混ぜます。












盛り付けます。










美味しいですよ。

ご飯もいっぱい食べられます。

これはおススメです！！！！











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