タグ / 痩せ思考

記事
腹が出ている中年男性のための家庭円満の秘訣 [2017/10/17 22:29]
どもっうなじろうです。 痩せたいと思う理由 人によって様々だと思いますが 特に妻子ありの中年男性の方家庭円満の秘訣を教えましょう それは お父さんが尊敬できる人である事です まぁぶっちゃけ家庭内だけの話では無いのですが 上下関係にある関係性においてはすべてそうかも知れません。 先生と生徒とか、上司と部下とか こういう相互の関係を良好にするにはどうしたらいいのか。 ..
寒い時期に太りたくない人が止めたほうが良い3つの行動 [2017/10/16 23:09]
どもっうなじろうです。 ここ数日気温の急激な変化にやられえて風邪をひきました(*´∀`*) 最近の寒さはマジでやばいですね〜 風邪をひいて寝込んだりすると筋力も落ちるでいい事ないし気を付けたいものです。 さて、寒い時期はダイエット向きだと言われていたりします。 これは寒いと体温を維持するために夏場よりよけいにカロリー消費しているからと言われています。 これはたぶん本当です。 でも それだけが理由な..
習慣化する時意識しておく最終形についての考え方 [2017/10/13 05:09]
どもっうなじろうです。 飽きっぽい私ですが最近は長続きしている趣味が多くなってきたなと思います。 ダイエットももう3年以上は今の体型を維持しているし、タバコもそういえば止めてました。 ダイエットもそうですが何かを自分の中で習慣化させようと思った時に念頭に入れておかなければいけない事があります。 それは 最終形を意識する事です。 最終形を意識して新しいことを始めるとアプローチの仕方が変わっていくからです。 例えば..
生活強度を高くするためのちょっとしたコツなど [2017/10/10 05:38]
どもっうなじろうです。 私の行っているダイエットでは基本的に特別に運動をする時間を設けていません。 だから筋肉が痩せないように常に筋肉に刺激を与え体がなまらないようにする必要があります。 生活強度を高くする必要があるのです。 平日仕事をしている時は自然と生活強度が高くなる場合もありますが休日ではそうでも無いこともしばしば そこで生活強度を強くするコツをご紹介します。 生活強度を強くしようと思うと重い荷物を持ったりとか..
サラリーマンがダイエットがてら休日に家事をすると素敵な事がいっぱいあるという話 [2017/10/08 10:53]
どもっうなじろうです。 皆さんご存知だとは思いますが 休日に一日ダラダラ寝転がっていると筋肉がかなり衰えます。 その減少量は全身の筋肉の約1%〜2%程度と言われています。 そんなもんか〜と思われる人もいると思いますが 通常普通に生活している人でも一年で1%程度の筋力が減少していくそうです。 ワーオ!って感じですよね〜 一日寝転がってダラダラしてるだけの人だと一年分の筋力を失っていると言うことです。 ニート..
毎日の体重測定はライフワークバランスの指標にもなる [2017/09/28 05:46]
どもっうなじろうです。 毎日体重を測っているとたまに 「あ、やべぇ」 って思うぐらい体重が増えてしまう時があります。 前日明らかに食べ過ぎた日などは水分量も含めて結構体重が増えたりします。 もちろん体重だけがすべてでは無いのでそれで単純に太ったという訳では無いのですが危機感はしっかり感じます 毎日体重を測る その一番のメリットがこの「危機感」を感じられる所なのです。 毎日体重を測るのは自分..
100均 20キロ痩せる DIY Frienbr Frinber GI値 Kindle KINTO MCTオイル Minne moto360 Tポイント Unlimited γ-GTP γGTP うつ えがお おしっこ おっさん お小遣い節約 お年玉 お店 お菓子 ごはん ほんまでっか まとめ やめたい やりたいこと やりたいことがわからない ゆとり世代 ゆとり世代の上司 よく眠れる アシドフェルス菌 アドラー心理学 アナログ アプリ アロマ アンティーク風 ウォーキング ウォールステッカー エッセンシャルオイル オイルランプ オシャレ オシャレなリビング カッコイイ身体 カロリー制限 カロリー消費 ガラスペン ガン キャラを演じる キャンドル グラスフェッドバター ケーキ コスプレ コーヒー コーヒー&クリームラテ ゴールデンウィーク サイト更新情報 サザエさん症候群 サラリーマン シリコン シリコン型 ジャングルジム ストレス ストレス太り ストレス対策 ストレス解消 スプレー スマートウォッチ センス無くても タバコ タンパク質 ダイエット ダイエットに失敗する理由 ダイエットの楽しみ ダイエットアプリ ダイエットグッツ ダイエットモチベーション ダイエットレシピ ダイエットレベル ダイエット思考 ダイエット記録 チートデイ テレビ デブ デブになる努力 デメリット ドクターエア ナノブロック ニコチンなし ニッチ ノンカフェイン バッテリー ヒゲ ビジネスマン ビタミン剤 ファスティング フレンバー フレーバー ブルーマンデー症候群 プロバイオティクス ホール丸ごと マグカップ マッサージ マッサージチェア モタさん ラジオ リキッド リキッドもち具合 リキッド式 リフォーム ルーター レコーディングダイエット ワクワク ワックス 一年の目標 一日一食 一生続ける 一生続けるダイエット 不眠 中古住宅rフォーム 中古車 人の深層心理を考える 人生を変えたい 人生を変える 仕事が辛い 仕事に行きたくない 仕事初め 仕事効率化 体重 体重の増減 体重測定 体重管理 使い道 便秘 便秘解消 健康 健康診断 優しくなりたい 冬が恋しい 出張 分かり合えない 初心者 副業 加圧シャツ 効果 効果がある 北欧風 原因不明 古い 和室 唐揚げ 問題点 嘘だと思ってた 型作り 基礎代謝 変身 夏休みの誘惑 夕食を豪華に 夕飯食いすぎる 大人の趣味 大切なこと 太っていても良い 太りやすい 太る 太る家系 好きなものを食べる 好き嫌い 子供 子供と 子育て 子育て疲れ 安い 完全無欠 家族の時間 家族仲 対策 帰省 年賀状 幸せになる勇気 幸せ家族 庭掃除 引き算思考 徐脂肪 徐脂肪メソッド 心のコントロール 必要性 怒り 感想 懐中時計 成長 抹茶 散歩 斜め懸垂 断食 新しい気づき 日本ブログ村 旦那 旦那のできること 早く帰る 昼飯 暑がり 木芯 本心 本紹介 栄養 業務連絡 業者 楽しいダイエット 楽しく痩せる 楽しダイエット 欲求 正月太り 残業 残業対策 気づかない 気を付ける点 汗かき 消費カロリー 満員電車を楽しむ 激安 炎症 生活リズム 男のおっぱい 疲れたあなたへ 痩せさせる 痩せようとしないほど痩せる 痩せる 痩せる思考 痩せる理由 痩せる習慣 痩せ思考 登山 白黒 目標の立て方 睡眠不足 睡眠改善 知育菓子 知識なし 禁煙 空気が読めない 空腹が楽しくなる 端材 筋トレ 筋肉痛 管理 節約 節約法 簡単 精油 糖質制限 素人 細マッチョ 結婚生活 継続 継続するダイエット 続ける意味 美味しい青汁 習慣 考察 肥満 肩こり 胃もたれ 脂肪肝 脂質コントロール 脂質制限 腸内細菌 腹の声を聴く 腹持ち 自作 自作キャンドル 自分で 自分でできるリフォーム 自分の価値 自分の時間 自宅オフィスを作る 自己啓発 自由時間 臭い 船瀬 色んな本が読みたい 草刈り 蜜蝋 行動イノベーション 衝動食い 複合的なダイエット 誘惑が多い 読み放題 読書 諦めない理由 豚肉 買い替え 起業 足場板 運動 遺伝 遺伝子博士 遺伝子検査 間違ったダイエット 障子 電子タバコ 青汁 青汁満菜 面倒くさがり 頑張らない 風邪 食べても痩せる 食べて治す 食べない 食べないほうが良い 食べる 食べる順番 食べ方 食べ過ぎ 食べ過ぎるデメリット 食事 食事制限 食事管理 食欲がなくなる 飲み会 飲み会で食べ過ぎない 飲み会対策 飾り棚 餃子 高尾山 黄色い 20キロ痩せる習慣 DIY

金剛筋シャツ
プロフィール
うなじろうさんの画像
うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

随時更新中です!

★日本ブログ村にも登録しています★
気に行って頂けたらクリックをお願いします。(´∀`*)
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村 ダイエットブログ 30代男性のダイエットへ
にほんブログ村 住まいブログへ
QRコード
カテゴリアーカイブ
<< 2017年10月 >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
最新記事
おススメの本