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脂質と糖質を同時に取るといかんらしい〜果糖中毒を読んだ感想〜 [2018/10/14 07:21]
どもっ気が付くと新しい本を買っている本の虫のうなじろうです 今日はこちらの本をご紹介します。 果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?posted with ヨメレバロバート・H・ラスティグ ダイヤモンド社 2018-09-13 Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見る 7netで見る タイトルから察するに糖質制限の本なのかなとずっと思..
食物繊維をいっぱい取れる食事を紹介!!ダイエット・糖質制限中だからこそ食物繊維を意識して取らないとやばいのです。 [2018/10/08 08:32]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです 最近いろんな料理に挑戦しているのですが実は結構失敗していることも多くあんまり美味しくないものが出来上がったりもしています(笑) 一応食べてみて自分では美味しいと思えたものだけを紹介するようにはしていますが皆さまのお口に合うかどうかはよくわかりません(´∀`*)ウフフ 今回作ったのがこれ 糖質2.8gで高たんぱく!おから団子 by うなじろう 砂糖を使わないヒジキの..
レンジで簡単!高たんぱく低糖質な男のテリーヌを作ってみた [2018/09/23 17:03]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです 先日とあるレストランでテリーヌとやらを食べてみました。 すっごい美味かった(*´艸`*) それに触発されてよし!自分でも作ってみよう!!!となって完成したのがこちら 簡単!低GI!鶏とアスパラのテリーヌ by うなじろう 自分で言うのもあれですが すっげーおいしくできました!!! まず栄養素的な部分 カロリーは カロリー一..
納豆オムレツとサラダチキンのメニューを追加しました [2018/09/09 18:02]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです ダイエット中なのにずっと料理ばかりしてるんじゃないかという気になってきます(笑) 今回もまた新しくちょっと料理してみました。 こちら〜(*´艸`*) 低糖質、高たんぱくな納豆オムレツ by うなじろう レンジで作るサラダチキン!からし味噌味 by うなじろう 低糖質、高たんぱくな納豆オムレツ by うなじろう こちらの納豆オムレツを作ろうと思ったのに..
食物繊維と高たんぱくな食事を実現!サラダと自分でサラダチキンを作ったよという話 [2018/09/05 05:04]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです 以前は料理なんて一切できなかったのに最近ダイエットのために自分で料理をするようになってからどんどん楽しくなってまいりました。 ダイエットというカテゴリーだけでもずいぶん趣味の幅は広がっていくものだなと実感します。 さて、今日もちょっと適当に冷蔵庫の中身を漁って体によさそうなものを作ってみました。 タンパク質豊富なツナと大豆のキャベツ炒め by うなじろう 超簡単にレンジで..
ダイエットをするという事はデブ習慣を完全に止める、と言う事ではない [2018/08/26 08:05]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです よく太っている方にダイエットの方法を紹介するとこんな言葉が返ってきます。 「糖質制限なんて生きてる意味なくなっちゃわない?」 「酒飲めないなんて俺には無理だよ」 「ジャンクフート超好きなんだよ」 「野菜とか魚しか食べられない生活なんて耐えられない」 うん、わかる(´ー`*)ウンウン その気持ちは痛いほどよくわかる 私も最初はずっとそう思ていまし..
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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