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有給休暇が取れないと嘆いている人は知恵と勇気とずる賢さと自分のが必要だと思う [2018/06/19 12:37]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです 今日の私は有給休暇中です(´∀`*)ウフフ 平日に休むと役所に行ったりとかいろんな雑務がスッキリ解決するから良いですよね〜 でもそんな有給休暇ですが日本人はものすごく取得するのがヘタクソだと言う事実があります。 日本人の平均取得率48.7%だそうです。 低っ!!! 平均で8.8日休んでいる計算です。 つまり20日付与されているとしたら11日はみんな捨てと..
この言葉を使わないようになったら人生が楽しくなった [2018/05/26 10:29]
どもっうなじろうです。 最近は上腕二頭筋の調子が良すぎてついついタンパク質を多めに摂り過ぎてしまいます さて 働き方改革とか言い始めてずいぶんな時間が過ぎている今日この頃 私の周りの同僚も大変そうです。 (お前はどうなんだ?と言う気にもなるが) 残業は当たりまえ、休日出勤も当たりまえ、休日は疲れ切ってただ寝るだけの日々 そんな生活を送っている人が結構多いようです。 そんな中追い詰められている人を見..
心に余裕が無いサラリーマンが真っ先にやるべき3つの事 [2017/10/04 05:13]
どもっうなじろうです。 最近私の周りには心に余裕のない同僚が多くて可愛そうです。 一緒に外出していて色々と悩まれているようですが 「心に余裕のある生活がしたいよ・・・」とか言われて そんな辛そうな人に 「あ・・・私は結構余裕あるんですよ〜(´∀`*)」 とか言わなければいけないのはなかなか心苦しい物があります(笑) その同僚にもアドバイスしたのですが 心に余裕のない人がやったほうが良いことがいくつかあります。..
コーヒーとダイエットとストレスと〜優雅な時間こそ宝だ〜 [2017/10/03 05:58]
どもっうなじろうです。 私は昔からコーヒーが大好きです。 それこそブラックコーヒーを飲み始めたのが中学生の時です。 当時はブラックコーヒーを飲みながら夜に勉強とかしていました。 「ブラック飲める俺、大人(´∀`*)」 とか思いながら(笑) まぁ皆さんもご存じかと思いますがコーヒーには多大な効能があります。 コーヒーの効能一覧 脂肪燃焼促進効果抗酸化作用によるアンチエイジング脳の活性化食べ過ぎの..
働いても働いても仕事が終わらないでイライラする人が考えてほしい事 [2017/09/27 05:32]
どもっうなじろうです。 早く帰りたい けど仕事がいっぱいあって帰れない 誰かに助けてほしいけど 誰も助けてくれないという時に 人はイライラするものです。 イライラするし夜も遅くなるしいっぱい食べたくなってしまう。 そして太る その繰り返しでイライラはドンドンつのっていきます。 やはり早く帰って気楽に余暇を過ごすのが一番のダイエットだな〜 だから早く帰れねーんだっつーのって話ですよね..
寝る前に「食べる事以外の幸せ」をかみしめると楽しく痩せられる [2017/09/24 17:59]
どもっうなじろうです 楽しく痩せるためにはストレス対策が必要不可欠ですよね。 ストレスを溜めないためには自分を大切にする事です。 つまり 自分が心から楽しいと思うこと、心がワクワクすること そういうものに時間やお金を使うことがストレスを溜めないための基本です。 とは言っても そんな事言われても、それが常に実践できている人は少ないでしょう。 なのでもう少しハードルを下げる方法があ..
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プロフィール
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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