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脂質と糖質を同時に取るといかんらしい〜果糖中毒を読んだ感想〜 [2018/10/14 07:21]
どもっ気が付くと新しい本を買っている本の虫のうなじろうです 今日はこちらの本をご紹介します。 果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?posted with ヨメレバロバート・H・ラスティグ ダイヤモンド社 2018-09-13 Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見る 7netで見る タイトルから察するに糖質制限の本なのかなとずっと思..
食物繊維をいっぱい取れる食事を紹介!!ダイエット・糖質制限中だからこそ食物繊維を意識して取らないとやばいのです。 [2018/10/08 08:32]
どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです 最近いろんな料理に挑戦しているのですが実は結構失敗していることも多くあんまり美味しくないものが出来上がったりもしています(笑) 一応食べてみて自分では美味しいと思えたものだけを紹介するようにはしていますが皆さまのお口に合うかどうかはよくわかりません(´∀`*)ウフフ 今回作ったのがこれ 糖質2.8gで高たんぱく!おから団子 by うなじろう 砂糖を使わないヒジキの..
ダイエットを自分の日常に落とし込むためのコツ [2018/08/24 06:53]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです 日々ダイエットのための食事管理を繰り返していると予想していなかった事体に食事の管理がうまくいかないことが多いですよね 実際私もこれまでレコーディングダイエットから始まり通常のカロリー制限、脂質制限してみたり糖質制限してみたり一日一食生活をしてみたりといろんな食事管理を試してまいりました。 どれもそれ相応に効果は発揮しますし、間違いなく続けられれば痩せられます。 それは間違いない ..
筋トレ好きは美肌が多い!? 筋トレと高タンパク、低糖質な食事がお肌をキレイにする。 [2018/08/19 09:50]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです 何やら最近私の奥様の美容意識が高まっているようです。 そんな奥様が私に一言 「あんたオッサンのくせに何でそんなに肌がピチピチなのよ」 どうやら奥様的には自分の肌のハリがなくなってきたことに対する危機意識が芽生えてきたようで、私の肌が思っている以上にピチピチしていることが許せないようです(笑) そしてその質問についてはこう答えておきました。 そりゃ、筋トレと..
食べたほうが良い食欲と食べてはいけない食欲を見極める [2018/08/05 08:16]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです やっぱりカッコイイ体を目指すと食事管理もかなりきっちりやっていかないといけない訳ですが、それを邪魔する食欲の存在がいつも我々人間を悩ませますよね。 僕も今でも悩みます。 食べたい・・・って思いますもんね 無理に我慢し続けるのも問題だし、それで結局後からドカ食いなんてしてたら意味ないしね その我慢の具合と緩めかたのバランスが結構難しい(´・ω・`) そこで食欲がすごくて悩む..
オッサンなのにお肌ツルツルな最大の理由 [2018/06/10 08:18]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです 実は最近うちの奥様から結構な頻度で文句を言われる事象が発生しております・・・ それが・・・ 「なんで何もしてないオッサンのあんたが私より肌ツルツルなのよ!!!!」 そう言われてもね・・・ 確かに私の肌はピチピチです。 悲しいかなオッサンなのにツルツルお肌です。 これは多分、と言うか確実に 筋トレのおかげでしょう 最..
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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