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Lv1ひよっこダイエッターに筋トレは早すぎるという話 [2018/05/05 08:26]
どもっうなじろうです。 最近の私は筋トレにずいぶんはまっています 毎日部位を変えて筋トレ筋トレです 変なアドレナリンがいっぱい出るので朝一の筋トレは止められません(´∀`*) でもさ やっぱりダイエット目的の人はいきなり筋トレから入るのは良くないよ と今でも思う 筋トレのすばらしさ 何度も言うように私は筋トレが嫌いだから言っている訳では無い 筋トレのすばらしさ..
ダイエットをすぐあきらめない為には [2018/04/24 07:52]
どもっうなじろうです。 ダイエットをしているとどうしても一日の体重の変化で一喜一憂してしまいますよね 僕もです( ー`дー´)キリッ ただ、人によってはすぐそれで投げ出しちゃう人がいます。 そんな人と私のようにダイエットを続けられる人との違いって何でしょう? 実は私が気を付けている事が一つあります それが 過程を楽しむ事 です まず ダイエットの基本中の基本..
ダイエットが続けられない原因:私達のレベルはもっともっと低い所にあるんだよ [2018/04/22 09:59]
どもっうなじろうです ふと思ったのですが まだ太っている時の私はダイエットって大変なものだし過酷なものだと思っていました。 でも、今思えば そりゃ痩せなくて当たりませだよね っという気持ちになります。 ダイエットの大前提として ダイエットとは一時的にやるものではなく習慣として生活の中に落とし込んでいくものです。 一時的に負荷の強いダイエットをすることもあるかも知れませんが基本的..
習慣化する時意識しておく最終形についての考え方 [2017/10/13 05:09]
どもっうなじろうです。 飽きっぽい私ですが最近は長続きしている趣味が多くなってきたなと思います。 ダイエットももう3年以上は今の体型を維持しているし、タバコもそういえば止めてました。 ダイエットもそうですが何かを自分の中で習慣化させようと思った時に念頭に入れておかなければいけない事があります。 それは 最終形を意識する事です。 最終形を意識して新しいことを始めるとアプローチの仕方が変わっていくからです。 例えば..
他者を批判するとイライラが増す仕組みになっている<ダイエット中に気づいたストレス対策法> [2017/10/12 05:00]
どもっうなじろうです。 ダイエットにはストレスが大敵です。 ストレスフルな生活の中で食事制限をするのはとても難しい だからこそストレス対策はとても重要です。 私がダイエットを通じて気が付いたイライラの原因を少しでも皆様とシェア出来れば思います。 今回のテーマは「他者への過度な期待」です。 人を批判する人 自分以外の人を批判的に見てしまう時こう思う時はありませんか? ・なぜち..
生活強度を高くするためのちょっとしたコツなど [2017/10/10 05:38]
どもっうなじろうです。 私の行っているダイエットでは基本的に特別に運動をする時間を設けていません。 だから筋肉が痩せないように常に筋肉に刺激を与え体がなまらないようにする必要があります。 生活強度を高くする必要があるのです。 平日仕事をしている時は自然と生活強度が高くなる場合もありますが休日ではそうでも無いこともしばしば そこで生活強度を強くするコツをご紹介します。 生活強度を強くしようと思うと重い荷物を持ったりとか..
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プロフィール
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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