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習慣化する時意識しておく最終形についての考え方 [2017/10/13 05:09]
どもっうなじろうです。 飽きっぽい私ですが最近は長続きしている趣味が多くなってきたなと思います。 ダイエットももう3年以上は今の体型を維持しているし、タバコもそういえば止めてました。 ダイエットもそうですが何かを自分の中で習慣化させようと思った時に念頭に入れておかなければいけない事があります。 それは 最終形を意識する事です。 最終形を意識して新しいことを始めるとアプローチの仕方が変わっていくからです。 例えば..
3食食べている人は本当に満足した食事をしてるのか? [2017/09/25 23:09]
どもっうなじろうです 私は今食事制限が中心の生活(ダイエット)をしているわけですが昔は食事を我慢するなんてもっての外でした。 現在は食事と呼べる物は夕食1日1回だけですが、昔は3食しっかり食べるのが幸せな事だと思っていました。 朝食は1日の始まりですから美味しく食べて1日の弾みをつける 昼食は午前中の疲れをとり午後の活力を得る為に食べる。また、何処のランチを食べるかと言うのは人生の楽しみの一つだと思っていました。 夕食は1日のストレス..
ビジネスマンが無意識に残業を減らせるようになる方法 [2017/09/12 05:00]
どもっうなじろうです。 私はサラリーマンであり常に仕事が押し付けられるような状況の中日々楽しく生活を送っています。 日々楽しく生活するうえで最も大切なこと それは自分の時間を確保することです。 ・自分の時間を確保するために気を付けていること 自分の時間を確保するためにはやはりある程度の工夫が必要です。 例えば 仕事の効率化なんて言うとビジネス本みたいな話になってしまいますが、仕事の効率化..
自分の時間が欲しい!サラリーマンが一日一食生活で得られるゴールデンタイム [2017/09/05 22:46]
どもっうなじろうです 私は日々、一日一食を実践しています。 一日一食のメリットは空腹による免疫力の上昇や若返り効果、またダイエット効果などが期待されます。 しかし もう一つ大きなメリットがあるのです。 それが時間です 単純に普通の人が3回分食べているのに対して私は一回しか食べてませんからその分時間が浮きます。 一回の食事に1時間かけているならその時点で私は普通の人より2時間自由な時間が生まれ..
痩せると休みの日に休まなくても平気。と言うか動きたくなるよ [2017/08/17 12:05]
どもっうなじろうです 今年の夏ははマジで寒いですね〜 まぁ来週くらいからまた暑さが戻るそうですが… お盆も終わりそろそろ仕事を再開した方も多いのではないでしょうか? 僕はまだ夏休みです(´∀`*)ウフフ まぁ今日までなんですけどね しかし、休みとは言っても最近は休みの日に休んでいた記憶があまり無いですね〜 特に痩せてからはあまり休まなくなりました。 この感覚は間違いの無い事実なので..
ダイエットを始めると楽しい事が増える事実 [2017/08/08 08:18]
どもっうなじろうです。 最近楽しい事が多い気がします(´∀`*) まぁ、昔から「お前はいつでも楽しそうだな…」とは言われてきたのですが(笑) 最近はそれが更に増えてる気がする( ̄ー ̄)ニヤリ それは間違いなくダイエットのおかげ 何故ならダイエット始めると全ての行動がダイエットに繋がるからです。 この前なんかも仕事で大量の荷物を運ぶ事があったんですが昔の私ならイヤイヤやってました。 でも、..
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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