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タグ / ストレス対策

記事
他者を批判するとイライラが増す仕組みになっている<ダイエット中に気づいたストレス対策法> [2017/10/12 05:00]
どもっうなじろうです。 ダイエットにはストレスが大敵です。 ストレスフルな生活の中で食事制限をするのはとても難しい だからこそストレス対策はとても重要です。 私がダイエットを通じて気が付いたイライラの原因を少しでも皆様とシェア出来れば思います。 今回のテーマは「他者への過度な期待」です。 人を批判する人 自分以外の人を批判的に見てしまう時こう思う時はありませんか? ・なぜち..
サラリーマンがダイエットがてら休日に家事をすると素敵な事がいっぱいあるという話 [2017/10/08 10:53]
どもっうなじろうです。 皆さんご存知だとは思いますが 休日に一日ダラダラ寝転がっていると筋肉がかなり衰えます。 その減少量は全身の筋肉の約1%〜2%程度と言われています。 そんなもんか〜と思われる人もいると思いますが 通常普通に生活している人でも一年で1%程度の筋力が減少していくそうです。 ワーオ!って感じですよね〜 一日寝転がってダラダラしてるだけの人だと一年分の筋力を失っていると言うことです。 ニート..
心に余裕が無いサラリーマンが真っ先にやるべき3つの事 [2017/10/04 05:13]
どもっうなじろうです。 最近私の周りには心に余裕のない同僚が多くて可愛そうです。 一緒に外出していて色々と悩まれているようですが 「心に余裕のある生活がしたいよ・・・」とか言われて そんな辛そうな人に 「あ・・・私は結構余裕あるんですよ〜(´∀`*)」 とか言わなければいけないのはなかなか心苦しい物があります(笑) その同僚にもアドバイスしたのですが 心に余裕のない人がやったほうが良いことがいくつかあります。..
猫を愛でれば大体の問題は解決する 〜本紹介〜 [2017/10/01 18:23]
どもっうなじろうです。 アナタは自分らしく人生を歩んでいますか? 仕事の悩みや家庭内での悩みの中で自分を見失っていませんか? むしろ、この時代に悩みが無い人の方が少ないのかも知れません。 今の現代人に足りない物 それが猫成分なのです 日々思います。 そんな中でこの二冊の本をご紹介しましょう ネコになってしまえばいい 幸せになりたければねこと暮らしなさい ..
「あの人は何故こんなにも口論を吹っ掛けてくるのだろう?」っと思ったら読んでみてね [2017/09/29 10:08]
どもっうなじろうです。 いつだって悩ましいのは人間関係です いや、私が悩んでいる訳では無いのですがね(´∀`*)ウフフ 私の同僚でいつも絶えず誰かと口論している人がいます。 私は適当に流しているのでそんなに被害は無いのですが 周りはいい迷惑でしょうね その人は他人への文句が多い。 その人は自分がやらないダメな部分は忙しいから仕方がないと言う その人は自分がやっていることをことのほか大きく語る その人は他..
イライラは自分を変えるチャンス!?イラっとした時に考えると楽しくなる事 [2017/09/13 05:42]
どもっうなじろうです ダイエットを通してストレス対策していくうちに ここ最近は私もかなり幸せに満ちた生活を送っています が どんなに幸せになった所でイラっとしなくなる訳ではないです。 もしかしたらそういう方もいらっしゃるのかも知れませんが、私はまだまだその境地には至っておりません。 しかし イラっとした時にラッキーだなと思うようになったのです。 ・イラっとした時は新しい自分に気づく時 ..
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プロフィール
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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