サラダ時間ブログ

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どもっ常に家庭環境を最善にするため思考錯誤しているうなじろうです

我が家にはとってもかわいい猫がいます。


名前はフィン君


とてもかわいいのですが一つ難点があります。



それは・・・・



壁で爪とぎをすること(´・ω・｀)


そのせいで我が家の玄関の壁はこんなんです。




ボロボロですよ・・・

まぁ仕方がないのですがね。


さて、今回あまりにもみすぼらしくなったため玄関の壁を

「腰壁」

にすることにしました。


今回は楽天ですでに腰壁セットとして販売されているこちらの腰壁セットを3セットほど購入して施工することにしました。


まずは販売店のイーウッド様への感謝を
3日前の購入にも関わらず迅速に納品対応していただき大変助かりました。わざわざ電話にて日程調整のご連絡までいただき大変丁寧な対応をしていただきましたこと大変感謝しております。


今回のこの腰壁セットの施工内容を紹介させていただきます。




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どもっ常に穏やかな心でいられることを追求しているうなじろうです


つい先日仕事で久々にとてもイライラしたことがありました。

簡単に説明すると半年かけて準備していたことを前日になって不意にされた感じの出来事だったんです。




さすがに私もイラっとしました(笑)




おいおい！？マジでこいつ頭おかしいんじゃないのか？俺の半年は何だったんだよ？っと色々考えました。




しかし、その事象と私がイライラして楽しい気分でいられないという事は実はあまり関連性がないのです。

人間というのは自分の感情を自分で選択する力があるからです。



例えば


子供を叱りつけているお母さんが急にかかってきた電話に応対する瞬間だけさっきまであんなに怒っていたのに急に笑顔で会話をし始める。そして電話が終わったらまた子供に対して起こり始める


な〜んて事があったりしますよね。


これって時と場合を選ぶ力が人間にはあって感情とは本人が選んで発現しているものだという良い事例です。



それが分かっていても今回の私のようにイラっとすることはどうしてもあります。



その時その事象から私たちはどのようなことを知ればいいのでしょう？


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どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです


先日とあるレストランでテリーヌとやらを食べてみました。

すっごい美味かった(*´艸`*)


それに触発されてよし！自分でも作ってみよう！！！となって完成したのがこちら

簡単！低GI！鶏とアスパラのテリーヌ by うなじろう





自分で言うのもあれですが



すっげーおいしくできました！！！



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どもっ常に家庭環境を最善にするため思考錯誤しているうなじろうです


日々、日常の仕事でかかわりのある人と悩み相談なんかを受けていると、その悩みの多くは人間関係です。



その中でもとりわけ多いのが夫婦関係のすれ違いの問題。



かくいう我が家も一度といわず何度も「これは離婚するかもしれんな」と思うような喧嘩をしてきました。


結婚前は喧嘩なんてしたことないのに、夫婦になると相手の悪い部分が目に付くようになったりするから不思議ですよね。


やはりここが「他人と一緒に生活をする」という事の難しい部分なのかも知れません。
価値観の違う相手と生活するわけですから必ず衝突は起きますよね。



ですが、現在の我が家は特にそのような争いも起こらなくなり、いたって平和です。


「たぶん、この考え方をするようになったからかな？」と思う考え方が二つあります。


せっかくなので皆様にもシェアしていきましょう。




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どもっ常に家庭環境を最善にするため思考錯誤しているうなじろうです


我が家では自宅の改造のためのDIYではかなりの量の漆喰を使います。
ありとあらゆる壁を漆喰で塗りたくるので寝るのが大変です。



以前はすでに練ってあるこちらを使っていたのですがコストパフォーマンスや風合いから、結局自分で練って使っています。






なんせ大量に使うのでね（；^ω^）


そんで大量に漆喰を作ろうと思うとぶち当たる問題がひとつ


手で作るとめっちゃ疲れる(笑)


と言うわけで今回は撹拌機を導入してみました。





これは電動ドライバーとかインパクトの先に着けて攪拌するための道具です。


正直漆喰って結構粘度が高いので我が家の電動ドライバーでやれるか心配でした。

我が家の電動ドライバーはIKEAで安売りしていたやつなのでそんなにパワーがあるわけではないのです。




まぁ何事も経験でと思い実験してみました。





装着した感じはこんな感じです。
まぁ普通のミキサーですね


ちなみに我が家では大量に買うときはこちらの漆喰を購入しています。




20キロの大袋です。

なんか繊維質豊富な感じです。ついでに結構、磯の香りがします。



既にこのミキサーを使って何度か練ってみた感想もふまえていきます

まず私は一回で作る分量としては、下記写真のように100均のしゃべる山盛りを6杯分としていました。




大体これに水１.5ℓくらいを入れて練っていきます。





まず一番気がかりだったパワー的な部分と強度的な部分ですが

全く問題ありませんでした(´∀｀*)


超快適に寝ることが可能です。

自分の手でやってきた時の辛さは全くありません。

マジで買ってよかったっと思いました(笑)




ただ少しやってみていくつかコツが必要だなと思う部分がありました



最初のうち要領がわからず失敗していたのですが
バケツの底に漆喰を入れてその上に水を入れて練っていきます。
そうすると上からミキサーで押さえつけるような形で練っていくことになるので
バケツのそこにうまく溶けない塊が残ってしまいます。

結局底をひっくりかえす作業が出てしまうのでこのやり方はダメです。



最終的には

上から見てバケツの半分に漆喰を寄せてから、残りの半分に水を入れてその水側の底から横に移動するように攪拌していくとバケツのそこに塊ができないようでした。






コツをつかむと一気に作れるので楽しくなってきますよ(´∀｀*)ｳﾌﾌ


これなら大量の漆喰づくりにも対応可能です。


漆喰をこれから使おうかなとか同じようにシンドイなと思っている方はぜひ撹拌機を使ってみてください。
手でやるより何倍も楽です。


では(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ




我が家のIKEAで買ったFIXAです
意外と良いです。おしゃれだし

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


今も気を付けないとそうなのですが


私はめっちゃくちゃ早食いでした



早食いが肥満のもとになるというのは有名な話です。


とある研究では早食いの人とゆっくり食べる人とでは肥満率が2倍違うなんて言う研究もあります。

この食べるスピードが食欲に影響を与えるという研究は結構あるそうなのです。


確かに昔から食べ物は30回噛んでから飲み込みなさいなんておばあちゃんに怒られた記憶があります。



まぁ守れてなかったけどね(笑)



ちなみに激痩身の私の奥さんはびっくりするぐらい食べるのが遅いです。

早食いの私からしてみるともう食べるのを止めちゃったのかな？っと思うぐらい一口と一口の間が長い。



これも痩身の秘訣なんだな〜


と今更ながら思います。


逆に私が何でそんなに早食いなのか？


という事についても少し考えてみました。




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どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです

ダイエット中なのにずっと料理ばかりしてるんじゃないかという気になってきます(笑)


今回もまた新しくちょっと料理してみました。

こちら〜(*´艸`*)

低糖質、高たんぱくな納豆オムレツ by うなじろう


レンジで作るサラダチキン！からし味噌味 by うなじろう



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どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです





先日とある方と一緒に車に乗っていて体形の話になりました。


その方は、まぁかなり太っているんですが食生活はそんなにひどい食生活を送っているわけではありません。
ただ、本人としては結構悩んでいるようでして。


普段は自炊して栄養バランスを考えて食事していますし、私が見る限りそんなに極端に食べ過ぎているというわけでもない。


なのに太っている。



それもかなり



実はその方と話しをしていくとこんな原因が浮かんできました。



睡眠不足



どうやらその方は普段とあることが原因で睡眠時間が平均3時間程度しか取れていないらしいのです。




3時間て・・・




どう考えても原因はそれでしょう


皆さんもGoogleの検索バーに「睡眠不足　肥満」と入力してみましょう。

いくらでも理由は出てきます。


端的に言えば睡眠をしっかり取れていない人はホルモンバランスが崩れます。
また自立神経も狂います。

更に言えばストレスも溜まるので食欲の制御ができなくなります。




結果として太ります。



つまり何が言いたいかというと


私も普段からダイエットは食事がほぼすべてですとは言っております。


が


明らかに生活リズムの乱れている人はどんなに食生活が正しくても太ります。



基本的にはやはり睡眠のリズムはとても大切です。
また、私が普段から言っている通りストレス対策も大変重要です。





肥満というのはただ単純に食べ過ぎているから起こることではありません。



その裏には何よりも重要なポイントがあるのです。


それは



理由は人によってさまざまですが、基本的な考え方の偏り、自分の中にある偏見や見栄などといった感情が表れているケースが多いという事。




ちなみに、今回のその方はシングルファーザーで私と同じ職場で働いるのですが、二人の子供のごはんの準備を毎朝朝3時に起きてすべてこなしてから、過酷な仕事に従事していたそうです。


普通に家に帰るのが夜中の10時以降でそこから家の掃除などをこなして子供たちとの時間を設ける。少し寝てから朝のごはんや昼の弁当、夕食の作り置きを用意してから出社して遅くまで残業する。

という生活を続けていたようです。


なんだそれは？？？
そのうち死んじゃうんじゃないか？


と初めて聞かされた時は普通に思いました。


すぐに私は止めるように言いましたし、何なら出来合いの食べ物でもいいはずだし、完璧な家事でなくてもいいのではないかなど伝えてみました。


それでもやはり子育てに対するこだわりがあってどうしても手料理を子供に食べさせたいと思っているそうでした。かと言って仕事の手を抜くこともできないのでどうしてもこの生活なのだそうです。


その思いはとても素敵なことだし、尊いことだと思います。


しかし、その無理が肥満という形でしっかりと表に出てきています。


太っているという事は自分の心のバランスが崩れているから起きることだと私は思っています。
この方の場合は理由はとても尊いことではありますが、かなりの無理をそのためにしています。正直私としてはそれでは最終的に体を壊すし父親がそんなに無理していたら子供も本当にうれしくはないでしょうと思います。


結局、肥満の原因は睡眠不足であることを伝えたうえで少しアドバイスをしておきました。






今回のこの方の場合で言えば太っていた直接の原因は睡眠不足でした。


しかし、その裏にある最大の肥満の原因は「完璧主義」というこだわりだったのではないかと私は思います。

全てを完璧にやろうという心の偏りが様々なものを経由して肥満につながってしまったのではないかと思います。



直接の原因は考えればすぐにわかりますが、この裏の原因がわからないと実はまた違う原因で太ったり体調を崩したりするのです。


だからこそ私は痩せるためには精神的な問題の解決がとても重要だなと思っています。


皆様も痩せなくて悩んでいる方がいれば一度自分の内面を観察してみてはいかがでしょうか。


では(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ



内面を観察したいならこの本がおすすめです。

どもっうなじろうです。

一週間の旅行を終えて自宅に帰ってまいりました(´∀｀*)ｳﾌﾌ


色々とバタバタした旅でしたがなかなか素敵な旅行になったので少しだけでもご報告ができればと思います。


まず今回は私が宿泊した宿がこちら

秋保温泉　篝火の湯　緑水亭

秋保温泉街の緑水亭という宿に泊まらせていただきました。
この緑水亭は秋保温泉街の南側に位置する場所にあります。

そもそもこの秋保温泉街というのが仙台駅から約車で30〜40分前後で移動できる仙台からとても近い位置にある温泉街です。
また仙台南インターから車で20分弱くらいの距離ですのでインターからもさほど遠くない位置にあります。


仙台へ行く際に最も手軽に楽しめる温泉街がこの秋保温泉街になるわけです


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どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです

以前は料理なんて一切できなかったのに最近ダイエットのために自分で料理をするようになってからどんどん楽しくなってまいりました。


ダイエットというカテゴリーだけでもずいぶん趣味の幅は広がっていくものだなと実感します。


さて、今日もちょっと適当に冷蔵庫の中身を漁って体によさそうなものを作ってみました。

タンパク質豊富なツナと大豆のキャベツ炒め by うなじろう




超簡単にレンジで作れるサラダチキン by うなじろう


とりあえずこの2品

ちょっとダイエット的な解説もしましょう



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