にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 ダイエットブログ 30代男性のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

2018年09月17日

電動ドライバーと撹拌機(ミキサー)で漆喰を練ってみた。手でやるより圧倒的に楽になりました。

どもっ常に家庭環境を最善にするため思考錯誤しているうなじろうです


我が家では自宅の改造のためのDIYではかなりの量の漆喰を使います。
ありとあらゆる壁を漆喰で塗りたくるので寝るのが大変です。



以前はすでに練ってあるこちらを使っていたのですがコストパフォーマンスや風合いから、結局自分で練って使っています。






なんせ大量に使うのでね(;^ω^)


そんで大量に漆喰を作ろうと思うとぶち当たる問題がひとつ


手で作るとめっちゃ疲れる(笑)


と言うわけで今回は撹拌機を導入してみました。





これは電動ドライバーとかインパクトの先に着けて攪拌するための道具です。


正直漆喰って結構粘度が高いので我が家の電動ドライバーでやれるか心配でした。

我が家の電動ドライバーはIKEAで安売りしていたやつなのでそんなにパワーがあるわけではないのです。

IMG_20180916_090416.jpg


まぁ何事も経験でと思い実験してみました。


IMG_20180916_111210.jpg


装着した感じはこんな感じです。
まぁ普通のミキサーですね


ちなみに我が家では大量に買うときはこちらの漆喰を購入しています。




20キロの大袋です。

なんか繊維質豊富な感じです。ついでに結構、磯の香りがします。



既にこのミキサーを使って何度か練ってみた感想もふまえていきます

まず私は一回で作る分量としては、下記写真のように100均のしゃべる山盛りを6杯分としていました。

IMG_20180916_111637.jpg


大体これに水1.5ℓくらいを入れて練っていきます。


IMG_20180916_112016.jpg


まず一番気がかりだったパワー的な部分と強度的な部分ですが

全く問題ありませんでした(´∀`*)


超快適に寝ることが可能です。

自分の手でやってきた時の辛さは全くありません。

マジで買ってよかったっと思いました(笑)




ただ少しやってみていくつかコツが必要だなと思う部分がありました



最初のうち要領がわからず失敗していたのですが
バケツの底に漆喰を入れてその上に水を入れて練っていきます。
そうすると上からミキサーで押さえつけるような形で練っていくことになるので
バケツのそこにうまく溶けない塊が残ってしまいます。

結局底をひっくりかえす作業が出てしまうのでこのやり方はダメです。



最終的には

上から見てバケツの半分に漆喰を寄せてから、残りの半分に水を入れてその水側の底から横に移動するように攪拌していくとバケツのそこに塊ができないようでした。

IMG_20180916_111704.jpg

IMG_20180916_112040.jpg


コツをつかむと一気に作れるので楽しくなってきますよ(´∀`*)ウフフ


これなら大量の漆喰づくりにも対応可能です。


漆喰をこれから使おうかなとか同じようにシンドイなと思っている方はぜひ撹拌機を使ってみてください。
手でやるより何倍も楽です。


では(´∀`*)ノシ バイバイ




我が家のIKEAで買ったFIXAです
意外と良いです。おしゃれだし









にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 ダイエットブログ 30代男性のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

2018年09月15日

早食いの原因はこれだった!!ゆっくり食べるための最も大事なコ ツをご紹介

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


今も気を付けないとそうなのですが


私はめっちゃくちゃ早食いでした



早食いが肥満のもとになるというのは有名な話です。


とある研究では早食いの人とゆっくり食べる人とでは肥満率が2倍違うなんて言う研究もあります。

この食べるスピードが食欲に影響を与えるという研究は結構あるそうなのです。


確かに昔から食べ物は30回噛んでから飲み込みなさいなんておばあちゃんに怒られた記憶があります。



まぁ守れてなかったけどね(笑)



ちなみに激痩身の私の奥さんはびっくりするぐらい食べるのが遅いです。

早食いの私からしてみるともう食べるのを止めちゃったのかな?っと思うぐらい一口と一口の間が長い。



これも痩身の秘訣なんだな〜


と今更ながら思います。


逆に私が何でそんなに早食いなのか?


という事についても少し考えてみました。




本文の続きはこちら
にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 ダイエットブログ 30代男性のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

2018年09月09日

納豆オムレツとサラダチキンのメニューを追加しました


どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです

ダイエット中なのにずっと料理ばかりしてるんじゃないかという気になってきます(笑)


今回もまた新しくちょっと料理してみました。

こちら〜(*´艸`*)

Cpicon 低糖質、高たんぱくな納豆オムレツ by うなじろう
IMG_20180908_163445.jpg

Cpicon レンジで作るサラダチキン!からし味噌味 by うなじろう
IMG_20180908_183251.jpg


本文の続きはこちら
にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 ダイエットブログ 30代男性のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

2018年09月08日

体形は内面が作っている!?食生活がしっかりしてるのに痩せられないと悩んでいる人へのアドバイス


どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


6986d52de7d1bb7aa1e8bab7c36fa93e_s.jpg


先日とある方と一緒に車に乗っていて体形の話になりました。


その方は、まぁかなり太っているんですが食生活はそんなにひどい食生活を送っているわけではありません。
ただ、本人としては結構悩んでいるようでして。


普段は自炊して栄養バランスを考えて食事していますし、私が見る限りそんなに極端に食べ過ぎているというわけでもない。


なのに太っている。



それもかなり



実はその方と話しをしていくとこんな原因が浮かんできました。



睡眠不足



どうやらその方は普段とあることが原因で睡眠時間が平均3時間程度しか取れていないらしいのです。




3時間て・・・




どう考えても原因はそれでしょう


皆さんもGoogleの検索バーに「睡眠不足 肥満」と入力してみましょう。

いくらでも理由は出てきます。


端的に言えば睡眠をしっかり取れていない人はホルモンバランスが崩れます。
また自立神経も狂います。

更に言えばストレスも溜まるので食欲の制御ができなくなります。




結果として太ります。



つまり何が言いたいかというと


私も普段からダイエットは食事がほぼすべてですとは言っております。





明らかに生活リズムの乱れている人はどんなに食生活が正しくても太ります。



基本的にはやはり睡眠のリズムはとても大切です。
また、私が普段から言っている通りストレス対策も大変重要です。


ce5655b9df93894a34131192c45f2a70_s.jpg


肥満というのはただ単純に食べ過ぎているから起こることではありません。



その裏には何よりも重要なポイントがあるのです。


それは



理由は人によってさまざまですが、基本的な考え方の偏り、自分の中にある偏見や見栄などといった感情が表れているケースが多いという事。




ちなみに、今回のその方はシングルファーザーで私と同じ職場で働いるのですが、二人の子供のごはんの準備を毎朝朝3時に起きてすべてこなしてから、過酷な仕事に従事していたそうです。


普通に家に帰るのが夜中の10時以降でそこから家の掃除などをこなして子供たちとの時間を設ける。少し寝てから朝のごはんや昼の弁当、夕食の作り置きを用意してから出社して遅くまで残業する。

という生活を続けていたようです。


なんだそれは???
そのうち死んじゃうんじゃないか?


と初めて聞かされた時は普通に思いました。


すぐに私は止めるように言いましたし、何なら出来合いの食べ物でもいいはずだし、完璧な家事でなくてもいいのではないかなど伝えてみました。


それでもやはり子育てに対するこだわりがあってどうしても手料理を子供に食べさせたいと思っているそうでした。かと言って仕事の手を抜くこともできないのでどうしてもこの生活なのだそうです。


その思いはとても素敵なことだし、尊いことだと思います。


しかし、その無理が肥満という形でしっかりと表に出てきています。


太っているという事は自分の心のバランスが崩れているから起きることだと私は思っています。
この方の場合は理由はとても尊いことではありますが、かなりの無理をそのためにしています。正直私としてはそれでは最終的に体を壊すし父親がそんなに無理していたら子供も本当にうれしくはないでしょうと思います。


結局、肥満の原因は睡眠不足であることを伝えたうえで少しアドバイスをしておきました。


9c2235114b05fc603cf978baa2359028_s.jpg



今回のこの方の場合で言えば太っていた直接の原因は睡眠不足でした。


しかし、その裏にある最大の肥満の原因は「完璧主義」というこだわりだったのではないかと私は思います。

全てを完璧にやろうという心の偏りが様々なものを経由して肥満につながってしまったのではないかと思います。



直接の原因は考えればすぐにわかりますが、この裏の原因がわからないと実はまた違う原因で太ったり体調を崩したりするのです。


だからこそ私は痩せるためには精神的な問題の解決がとても重要だなと思っています。


皆様も痩せなくて悩んでいる方がいれば一度自分の内面を観察してみてはいかがでしょうか。


では(´∀`*)ノシ バイバイ



内面を観察したいならこの本がおすすめです。


にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 ダイエットブログ 30代男性のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

2018年09月06日

仙台で温泉に泊まるならここがおすすめ!1週間秋保温泉緑水亭で遊んできました。

どもっうなじろうです。

一週間の旅行を終えて自宅に帰ってまいりました(´∀`*)ウフフ


色々とバタバタした旅でしたがなかなか素敵な旅行になったので少しだけでもご報告ができればと思います。


まず今回は私が宿泊した宿がこちら






秋保温泉街の緑水亭という宿に泊まらせていただきました。
この緑水亭は秋保温泉街の南側に位置する場所にあります。

そもそもこの秋保温泉街というのが仙台駅から約車で30〜40分前後で移動できる仙台からとても近い位置にある温泉街です。
また仙台南インターから車で20分弱くらいの距離ですのでインターからもさほど遠くない位置にあります。


仙台へ行く際に最も手軽に楽しめる温泉街がこの秋保温泉街になるわけです


本文の続きはこちら
にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 ダイエットブログ 30代男性のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

2018年09月05日

食物繊維と高たんぱくな食事を実現!サラダと自分でサラダチキンを作ったよという話

どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです

以前は料理なんて一切できなかったのに最近ダイエットのために自分で料理をするようになってからどんどん楽しくなってまいりました。


ダイエットというカテゴリーだけでもずいぶん趣味の幅は広がっていくものだなと実感します。


さて、今日もちょっと適当に冷蔵庫の中身を漁って体によさそうなものを作ってみました。

Cpicon タンパク質豊富なツナと大豆のキャベツ炒め by うなじろう
IMG_20180904_175321.jpg



Cpicon 超簡単にレンジで作れるサラダチキン by うなじろう
IMG_20180904_182604.jpg

とりあえずこの2品

ちょっとダイエット的な解説もしましょう



本文の続きはこちら
にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 ダイエットブログ 30代男性のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

2018年09月02日

ダイエットで旅行中や回避できない会食などに対するかんげかた


どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


ダイエットをしているとどうしても普段の節制しいる食事メニューで食事ができないタイミングってありますよね。


例えば、知り合いとの会食の場であったりすると相手の用意したコース料理など自分で食事を用意することができませんから中々思い通りのメニューを貫くことができません。


私もいつも思うのですが、こういう時食事の管理って難しいんだなと思います。


現在私も自分の実家に帰省中でして、親族でちょっとした会食などがあるのですがやはりガッツリ糖質ばかりの料理が出てきたりします。


かと言って断ったら角が立つしね〜〜〜


ということでこういうどうしようもない時の対処と考え方の基本をお伝えします。





本文の続きはこちら
にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 ダイエットブログ 30代男性のダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

2018年09月01日

実家から出て一人立ちすることのダイエット的メリット

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです



実は現在実家に家族と一緒に里帰り中です。


実家に泊まると奥様が気を使うのでホテルに止まりつつ、実家の家族と夕食を取ったりとしているのです。


そう、



デブの私を育んだ実家です。


結果として私が痩せられたのは今の妻と出会って実家の食事食べなくなってからなのです。



痩せた生活習慣身につけた後に我が家の家族と会うとやはりいくつか感じる部分があります。


そこで今回は私がダイエット的にみて実家から出てよかったと思うことをいくつか紹介させていただこうと思います



本文の続きはこちら
金剛筋シャツ
プロフィール
うなじろうさんの画像
うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

随時更新中です!

★日本ブログ村にも登録しています★
気に行って頂けたらクリックをお願いします。(´∀`*)
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村 ダイエットブログ 30代男性のダイエットへ
にほんブログ村 住まいブログへ
QRコード
カテゴリアーカイブ
<< 2018年09月 >>
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
検索
最新記事
おススメの本