サラダ時間ブログ

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どもっうなじろうです。

最近は上腕二頭筋の調子が良すぎてついついタンパク質を多めに摂り過ぎてしまいます




さて

働き方改革とか言い始めてずいぶんな時間が過ぎている今日この頃



私の周りの同僚も大変そうです。
（お前はどうなんだ？と言う気にもなるが）



残業は当たりまえ、休日出勤も当たりまえ、休日は疲れ切ってただ寝るだけの日々
そんな生活を送っている人が結構多いようです。



そんな中追い詰められている人を見ると大体なんか似通っている気もするな〜と思う事がしばしば。



それが


「頑張りますって言う人」


なんだよね〜（真面目な人とか若い子に多い気がします）


僕はこの頑張りますって言葉を極力使わないようにしたら人生が楽しくなった人間の一人です。


そう


僕も昔はいっぱい言っていた人です。



頑張りますという言葉は一般的に良い言葉として使われる言葉多いと思います。

でも、私としては違う印象を持っています。








会社の中で使われる頑張りますっていう言葉は


「本当はシンドイしやりたくない事だけれど、仕方がないからやります。」


と言う意味合いで使われることが多い。


これに関しては一刻も早く無くして行く必要があると思う。


もちろん100％無くすことはできないと思うけれど、この頑張りますを言い続けていると、どんどんその人は都合の良い人になっていく。


「頑張りたくない事は頑張らない」


と言うスタンスでいないと、どんどん雑用や必要のない仕事をする羽目になって貴重な時間を奪われてしまうのです。


なんでもかんでも頑張ります！と言う人ほど仕事を振られて残業続きで疲れて生産性が落ちていく。でも、さらに頑張ろうとするからもっと疲れて生産性が落ちる。

負のスパイラルだな


だから私はよく言うのです

「頑張らないようにしましょう」

と



そもそも



頑張らなくてはいけない状況が恒常的に続いているとしたらそれは異常事態のはずなのです。

頑張るってのはそもそも無理している状況だから、無理している状況はすぐに解消する









もちろん上記のようなネガティブ発言ばかりではないと思います。


何か得たい結果があってそのために努力するというのは何とも気持ちが良い物です。


しかし、


これもやっぱりあまり良い事ではないと思う。


ポジティブな状況であろうと頑張るということは無理をしていると言う意味です。


その時は良いかも知れない

でも、その頑張るを維持するのは並大抵の努力ではできない事です。


私の考えでは


一時的な成果や結果を得る事よりも、「継続して結果を出し続けること」の方がよほど意味があるものだと思っています。


その為には頑張っている場合ではないのです。


物事を継続していくには、その行為は通常の日常生活と同じでなければ無理が出ます。
つまり頑張っていないという認識でなければ続くはずが無いのです。


例えば


私のダイエットは既に日常と同義です。

カロリー計算もPFCバランスの調整も筋トレもすべて楽しくて仕方がなくて努力している感覚は一切ありません。


だから続いています。


頑張っているという感覚があるうちは詰め込み過ぎだと言う事なんです。


本人がやりたくて仕方がない事は他人が見たら大変な事でも勝手にやるものです。
頑張る余地はない


楽しい事でもやり過ぎると疲れてしまうのでその時は少し休む。


そう言うバランスを取りながら楽しむ事を続けていると頑張るという感覚そのものが無くなっていきます。


この体験をしてから今では楽しいことばかりで毎日忙しいのです


大切な事だからもう一回言いましょう


皆さん



頑張ってる場合じゃない！！




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どもっうなじろうです。


ちょっとショックな事が起きました・・・



私がレコーディングダイエットのために長年使っていたアプリが急に使えなくなりました。

何やっても開かないし、クラウド対応のアプリじゃないからデータもアプリ開けないと見れない・・・


カロリーノートって言ってすごくシンプルなデザインで気に入っていたのですが(´･ω･`)








これまでの痩せてきたデータともお別れです・・・




まぁ、そんな事言っても痩せた結果が見たければ鏡を見ればいいだけですけどね(´∀｀*)ｳﾌﾌ



それはともかくカロリー管理をするためのアプリを新しくしてみようという事で色々検討した結果をご報告したいと思います。


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どもっうなじろうです。

朝の筋トレを終えとてもすっきりした気持ちでブログを書き始めています。

筋トレの効果の一つとして


物事に前向きになれる


と言う効果があります。


この効果のために毎朝筋トレしてるようなものなのです。

朝筋トレするとその日一日の生産性が上がったり、気持ちの良い気分で一日を過ごすことが出来ます。


おススメです、朝筋トレ(´∀｀*)ｳﾌﾌ


先日転職したばかりの友人と話をしていてこんなことを言っていたのです。


「仕事なんて何を選んでも結局シンドイし嫌なのは変わらないよね」



ふむ、


どうなんだろう？


ある意味当たっているとは思う


けれど私はそんなに辛くないんだよな〜


毎日が楽しくて仕方がない私とその友人はあまり条件が変わらない


たぶん


働くことの意味を見失っているからなんだろうな〜



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どもっうなじろうです。




最近の私は筋トレにずいぶんはまっています

毎日部位を変えて筋トレ筋トレです


変なアドレナリンがいっぱい出るので朝一の筋トレは止められません(´∀｀*)


でもさ


やっぱりダイエット目的の人はいきなり筋トレから入るのは良くないよ


と今でも思う


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どもっうなじろうです。

今日は筋トレ好きにおススメの本を紹介したいと思います


これ



つけたいところに最速で筋肉をつける技術


ホンマでっか！TVで同じみ岡田先生の本です。

• 自重トレーニングがメインの人
• 色々トレーニングしているが綺麗に筋肉が付かない人
• ピンポイントで鍛えたい筋肉がある人
• 高負荷でケガしたくない人
• ダイエットでカッコイイ身体にしたい人

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どもっうなじろうです

最近の私の朝の習慣は読書とコーヒー





そして





筋トレです(´∀｀*)



そんな私が最近注意を向けている事柄が




PFCバランスを守るための食事方法です。



PFCバランスとはざっくり説明すると

P：タンパク質　　F：脂質　　C：糖質

これらのバランスをちゃんと考えようぜ

っていう話です。


具体的には



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