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2017年10月16日
寒い時期に太りたくない人が止めたほうが良い３つの行動
2017年10月13日
習慣化する時意識しておく最終形についての考え方
どもっうなじろうです。
飽きっぽい私ですが最近は長続きしている趣味が多くなってきたなと思います。
ダイエットももう３年以上は今の体型を維持しているし、タバコもそういえば止めてました。
ダイエットもそうですが何かを自分の中で習慣化させようと思った時に念頭に入れておかなければいけない事があります。
それは
最終形を意識する事です。
本文の続きはこちら
飽きっぽい私ですが最近は長続きしている趣味が多くなってきたなと思います。
ダイエットももう３年以上は今の体型を維持しているし、タバコもそういえば止めてました。
ダイエットもそうですが何かを自分の中で習慣化させようと思った時に念頭に入れておかなければいけない事があります。
それは
最終形を意識する事です。
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2017年10月12日
他者を批判するとイライラが増す仕組みになっている＜ダイエット中に気づいたストレス対策法＞
どもっうなじろうです。
ダイエットにはストレスが大敵です。
ストレスフルな生活の中で食事制限をするのはとても難しい
だからこそストレス対策はとても重要です。
私がダイエットを通じて気が付いたイライラの原因を少しでも皆様とシェア出来れば思います。
今回のテーマは「他者への過度な期待」です。
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2017年10月11日
読むと自我ばっかりの自分が恥ずかしくなる一冊です：「日本一の大投資家から教わった人生でもっとも大切なこと」を読んで
どもっうなじろうです。
最近読んだ本のご紹介です。
日本一の大投資家から教わった人生でもっとも大切なこと
です。
本田晃一さんに興味が湧いて読み始めた本でしたが思いのほか衝撃を受けました。
この本は著者、本田晃一さんが日本一の投資家と呼ばれ大変有名な竹田和平さんに師事して教えられたことをまとめられた本です。
投資のやり方についての話は一切出てきません
人生の奥深さを噛み締めました(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ本文の続きはこちら
2017年10月10日
生活強度を高くするためのちょっとしたコツなど
どもっうなじろうです。
私の行っているダイエットでは基本的に特別に運動をする時間を設けていません。
だから筋肉が痩せないように常に筋肉に刺激を与え体がなまらないようにする必要があります。
生活強度を高くする必要があるのです。
平日仕事をしている時は自然と生活強度が高くなる場合もありますが休日ではそうでも無いこともしばしば
そこで生活強度を強くするコツをご紹介します。
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2017年10月09日
心も体も温めて太らない鶏むね肉のみぞれ鍋を作ってみた
どもっうなじろうです。
今日もダイエットレシピで料理をしてみました。
まぁ、言っても鍋だから元々さっぱりなんだけどね(笑)
低GIでさっぱり鶏むね肉のみぞれ鍋 by うなじろう今回はみぞれ鍋です。
本文の続きはこちら
サイト更新情報
どもっうなじろうです。
本日は私のダイエットサイト
～～サラリーマンのための禁煙ダイエット～～
を更新しましたのでご連絡致します。
＜記事アップ＞
〇正しいダイエットをしている時は楽しいもの
〇ダイエットは引き算思考
〇⑪一日一食生活を始める
の３記事が追記されています。
そう言えば一日一食生活メリットを真面目に書いたのはこれが初めてです。
一日一食生活はダイエットと言うよりは健康増進効果の方がすごいです。
その他誤字脱字等の修正など細かい部分変わっております。
御覧いただければと思います。
本日は私のダイエットサイト
～～サラリーマンのための禁煙ダイエット～～
を更新しましたのでご連絡致します。
＜記事アップ＞
〇正しいダイエットをしている時は楽しいもの
〇ダイエットは引き算思考
〇⑪一日一食生活を始める
の３記事が追記されています。
そう言えば一日一食生活メリットを真面目に書いたのはこれが初めてです。
一日一食生活はダイエットと言うよりは健康増進効果の方がすごいです。
その他誤字脱字等の修正など細かい部分変わっております。
御覧いただければと思います。
タグ：サイト更新情報
サラリーマンがダイエットを通して出来るようになった6つの事
どもっうなじろうです。
最近はついに自分で料理までするようになってどんどん私の家事スキルが上がってきているような気がします。
昨日もライ麦パン作ったりしてました。
以前の太っていた時の私なら絶対にやらなかったことを結構今やっているから不思議です。
実際に昔の私にライ麦パンとかおからハンバーグ作って食えば痩せるよ？って言っても絶対に作らなかったことでしょう。
ダイエットを始めて時間が経つにつれてできるようになった事って結構いっぱいあるんですよね。
例えば
本文の続きはこちら
2017年10月08日
サラリーマンがダイエットがてら休日に家事をすると素敵な事がいっぱいあるという話
どもっうなじろうです。
皆さんご存知だとは思いますが
休日に一日ダラダラ寝転がっていると筋肉がかなり衰えます。
その減少量は全身の筋肉の約１％～２％程度と言われています。
そんなもんか～と思われる人もいると思いますが
通常普通に生活している人でも一年で１％程度の筋力が減少していくそうです。
ワーオ！って感じですよね～
一日寝転がってダラダラしてるだけの人だと一年分の筋力を失っていると言うことです。
ニートが太る理由が良く分ります(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
だからね
サラリーマンは家事をがっつりやったほうが良い
家事をやれば、太らないし、家族仲も良くなるし、仕事も今までより出来る人に生まれ変われるのです。
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