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2017年09月30日

俺も魔法使いたいって思うよね<本紹介:無職転生>


どもっうなじろうです。



最近ドハマりしている本読みまくっていたらブログが書けなくて困っています(笑)

それがこちら


無職転生〜異世界行ったら本気だす〜 セット (MFブックス) [マーケットプレイスセット]


現在、文庫で15巻 マンガで7巻まで発売されています。


いや面白くてね〜

まとめて読んでるんですがここ二日間くらいずっとそれにかかりっきりです(笑)


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2017年09月29日

食事制限中の便秘を解消できた!!おからクッキーのすごさを実感した!!

どもっうなじろうです。


ここ最近便秘対策に付いて考えていたのですがやっと効果のある物に巡り会えました。


それがね


おからクッキー


なんですよ〜(´∀`*)ウフフ




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「あの人は何故こんなにも口論を吹っ掛けてくるのだろう?」っと思ったら読んでみてね


どもっうなじろうです。


いつだって悩ましいのは人間関係です


いや、私が悩んでいる訳では無いのですがね(´∀`*)ウフフ


私の同僚でいつも絶えず誰かと口論している人がいます。


私は適当に流しているのでそんなに被害は無いのですが
周りはいい迷惑でしょうね



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2017年09月28日

毎日の体重測定はライフワークバランスの指標にもなる


どもっうなじろうです。


毎日体重を測っているとたまに

「あ、やべぇ」

って思うぐらい体重が増えてしまう時があります。



前日明らかに食べ過ぎた日などは水分量も含めて結構体重が増えたりします。

もちろん体重だけがすべてでは無いのでそれで単純に太ったという訳では無いのですが危機感はしっかり感じます



毎日体重を測る


その一番のメリットがこの「危機感」を感じられる所なのです。



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同じ食事制限でもアプローチの仕方は様々

どもっうなじろうです


私は食事制限がダイエット基本だと思っています。


正確には食事の管理ですね


人を作っているのは食べたものな訳ですから「食べる」と言う事がいかほど大切かという話です。



んで


ただ1言で食事管理と言ってもアプローチの仕方は様々です


・低カロリーな物を大量に食べる方法
・なんでも食べて良いけど食べる回数を減らす
・少量を回数分けて食べる
・食事内容を徹底的に痩せる食べ物にする


等のやり方があるわけです。
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2017年09月27日

働いても働いても仕事が終わらないでイライラする人が考えてほしい事


どもっうなじろうです。


早く帰りたい

けど仕事がいっぱいあって帰れない


誰かに助けてほしいけど

誰も助けてくれないという時に



人はイライラするものです。


イライラするし夜も遅くなるしいっぱい食べたくなってしまう。

そして太る


その繰り返しでイライラはドンドンつのっていきます。


やはり早く帰って気楽に余暇を過ごすのが一番のダイエットだな〜


だから早く帰れねーんだっつーのって話ですよね?


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2017年09月26日

マンネリせずに人生を楽しむ趣味の探し方

どもっうなじろうです。


毎日を楽しむ事に全てを捧げている私ですが、何もダイエットだけを楽しみに生きている訳ではありません。


たぶんダイエットへの比重が大変重たくなっているとは思いますがそれ以外の事もしています。


そら、同じ事ばかりでは流石に飽きます(ノ´∀`*)


趣味や楽しみが少ないと悩んでいる人も多いようですので私の楽しみの探し方を参考までにご紹介します。

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日々のストレスとの関係性はダイエットから学べ!!


どもっうなじろうです。

日々ダイエットを通じて楽しさを追求している私ですが常にいつでも楽しい訳ではありません。

当然ですが


辛い目に合う時だってあるし

面倒な話に出くわす時もあります。



ただ、それもひっくるめて人生と言うのは面白い物だなっと思えるようになったのです。


その気づきをダイエットから得ているからさらに面白い物です(´∀`*)ウフフ


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2017年09月25日

3食食べている人は本当に満足した食事をしてるのか?

どもっうなじろうです


私は今食事制限が中心の生活(ダイエット)をしているわけですが昔は食事を我慢するなんてもっての外でした。


現在は食事と呼べる物は夕食1日1回だけですが、昔は3食しっかり食べるのが幸せな事だと思っていました。


朝食は1日の始まりですから美味しく食べて1日の弾みをつける

昼食は午前中の疲れをとり午後の活力を得る為に食べる。また、何処のランチを食べるかと言うのは人生の楽しみの一つだと思っていました。

夕食は1日のストレスを解消するもので欠かせない物でした。


3食食べる事は幸せの絶対条件だと思っていました。


今はそうは思わない
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物事を継続するための考え方


どもっうなじろうです。


継続することがダイエットの成功の秘訣ですよね


その継続する


と言う事がとても難しかったりするのですが、私の思う「物事を継続するための考え方」を少しだけご紹介します。





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金剛筋シャツ
プロフィール
うなじろうさんの画像
うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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