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2018年10月08日

食物繊維をいっぱい取れる食事を紹介!!ダイエット・糖質制限中だからこそ食物繊維を意識して取らないとやばいのです。


どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです

最近いろんな料理に挑戦しているのですが実は結構失敗していることも多くあんまり美味しくないものが出来上がったりもしています(笑)



一応食べてみて自分では美味しいと思えたものだけを紹介するようにはしていますが皆さまのお口に合うかどうかはよくわかりません(´∀`*)ウフフ


今回作ったのがこれ

Cpicon 糖質2.8gで高たんぱく!おから団子 by うなじろう
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Cpicon 砂糖を使わないヒジキの煮物 by うなじろう
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2018年09月23日

レンジで簡単!高たんぱく低糖質な男のテリーヌを作ってみた

どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです


先日とあるレストランでテリーヌとやらを食べてみました。

すっごい美味かった(*´艸`*)


それに触発されてよし!自分でも作ってみよう!!!となって完成したのがこちら

Cpicon 簡単!低GI!鶏とアスパラのテリーヌ by うなじろう
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自分で言うのもあれですが



すっげーおいしくできました!!!



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2018年09月09日

納豆オムレツとサラダチキンのメニューを追加しました


どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです

ダイエット中なのにずっと料理ばかりしてるんじゃないかという気になってきます(笑)


今回もまた新しくちょっと料理してみました。

こちら〜(*´艸`*)

Cpicon 低糖質、高たんぱくな納豆オムレツ by うなじろう
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Cpicon レンジで作るサラダチキン!からし味噌味 by うなじろう
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2018年09月05日

食物繊維と高たんぱくな食事を実現!サラダと自分でサラダチキンを作ったよという話

どもっ最近お料理が楽しくて仕方がないうなじろうです

以前は料理なんて一切できなかったのに最近ダイエットのために自分で料理をするようになってからどんどん楽しくなってまいりました。


ダイエットというカテゴリーだけでもずいぶん趣味の幅は広がっていくものだなと実感します。


さて、今日もちょっと適当に冷蔵庫の中身を漁って体によさそうなものを作ってみました。

Cpicon タンパク質豊富なツナと大豆のキャベツ炒め by うなじろう
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Cpicon 超簡単にレンジで作れるサラダチキン by うなじろう
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とりあえずこの2品

ちょっとダイエット的な解説もしましょう



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2018年08月15日

やはり鶏肉が最強だった。糖質制限中でも食べられる、高たんぱく低糖質な鶏もも肉メニューを作ってみた


どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


今日は家族は私を一人残してみんな実家に帰ってしまったので一人寂しくダイエット料理でもしようとウキウキ料理を始めたのでした(´∀`*)ウフフ


因みに私は基本的に料理は残り物で適当に作ることにしています。


食材を買いに行くのが面倒だからね!!!( ̄ー+ ̄)キラリ


ただ基本的なコンセプトは
高たんぱく、低脂質、低GIであること。

特に今は私は糖質制限中なので今日は低糖質が一番大事。

そんで今日は鶏もも肉が余っていたのでこの鶏もも肉を使って何かできないか考えてみた結果がこちらです。

大量に肉が余っていたので2種類考えてみました。

Cpicon 低GI!鶏もも肉キャベツのマヨポン酢焼き by うなじろう
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Cpicon 低GI低糖質!鶏もも肉の黒胡椒ホイル焼き by うなじろう
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詳しいメニューはクックパッドを見て漏れればいいけれど大切なのはダイエット部分です。




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2017年10月09日

心も体も温めて太らない鶏むね肉のみぞれ鍋を作ってみた


どもっうなじろうです。

今日もダイエットレシピで料理をしてみました。



まぁ、言っても鍋だから元々さっぱりなんだけどね(笑)


Cpicon 低GIでさっぱり鶏むね肉のみぞれ鍋 by うなじろう


今回はみぞれ鍋です。

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2017年10月07日

ダイエット中におすすめなおからハンバーグを作りました。低GI値!低カロリー!食物繊維が豊富!!超お腹いっぱい!!!


どもっうなじろうです。

今日も痩せるためのレシピを考えてみました。


DSC_0042.jpg


今日はハンバーグです!!

私の大好物のハンバーグを極力楽しくヘルシーに食べるためのレシピです。


例のごとくクックパッドにて
Cpicon ヘルシー!低GI!味噌おからハンバーグ by うなじろう


このハンバーグのダイエットポイントを確認していきます。


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2017年10月01日

ヘルシーなからあげで幸せな食卓を!!私のダイエットからあげレシピ



どもっうなじろうです。


最近料理の楽しみを覚え始めました。


今日は家族でピクニックに行ってきたのですがそのおかずはすべて私が作ってみました。


私が作るのですから当然カロリーやGI値を気にして作っています。



クックパッドも初めて投稿してみましたよ(´∀`*)ウフフ
レシピはこちらでご確認ください。

Cpicon ヘルシーな鳥のささみから揚げ by うなじろう



まず最初に作ってみたのが我が家に伝わる伝統の味


ささみのから揚げです!!


DSC_0136.JPG

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金剛筋シャツ
プロフィール
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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