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2018年10月06日

マンネリを防いで人生を楽しむための目標の立て方

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


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今日は目標の立て方について書きたいと思います。


目標の立て方といっても「人生の目標はこれだ!!」みたいな大仰なものではなく、



人生をより楽しくマンネリしないで生きるための目標の立て方



です



そもそも人生には目標など要りませんからね┐(´∀`)┌



私も日々楽しくやりたいことを続けているのですが、何をするにしても飽きというものが訪れます。


飽きたら新しいことをまた探したらいいじゃないとも思いますが、せっかくなので続けたいなという気持ちもあります。


そもそも飽きる原因とはその行動からの刺激に慣れてしまうからです。


なら飽きずにその物事を続ける方法は実に簡単で


ちょっとずつやることを変えて受ける刺激を変化させる


だけ



とは言ってもこのバランスが難しい(;´∀`)



なので実際に私がどのように目標を立てて物事を楽しんでいるのかをご紹介しましょう







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2018年09月29日

イライラするのは自分のせい!??「怒りとは自分が作り上げているもの」という事実


どもっ常に穏やかな心でいられることを追求しているうなじろうです


つい先日仕事で久々にとてもイライラしたことがありました。

簡単に説明すると半年かけて準備していたことを前日になって不意にされた感じの出来事だったんです。




さすがに私もイラっとしました(笑)




おいおい!?マジでこいつ頭おかしいんじゃないのか?俺の半年は何だったんだよ?っと色々考えました。




しかし、その事象と私がイライラして楽しい気分でいられないという事は実はあまり関連性がないのです。

人間というのは自分の感情を自分で選択する力があるからです。



例えば


子供を叱りつけているお母さんが急にかかってきた電話に応対する瞬間だけさっきまであんなに怒っていたのに急に笑顔で会話をし始める。そして電話が終わったらまた子供に対して起こり始める


な〜んて事があったりしますよね。


これって時と場合を選ぶ力が人間にはあって感情とは本人が選んで発現しているものだという良い事例です。



それが分かっていても今回の私のようにイラっとすることはどうしてもあります。



その時その事象から私たちはどのようなことを知ればいいのでしょう?


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2018年09月23日

もうケンカしたくない!夫婦関係を良好に保つ2つの大切な考え方

どもっ常に家庭環境を最善にするため思考錯誤しているうなじろうです


日々、日常の仕事でかかわりのある人と悩み相談なんかを受けていると、その悩みの多くは人間関係です。



その中でもとりわけ多いのが夫婦関係のすれ違いの問題。



かくいう我が家も一度といわず何度も「これは離婚するかもしれんな」と思うような喧嘩をしてきました。


結婚前は喧嘩なんてしたことないのに、夫婦になると相手の悪い部分が目に付くようになったりするから不思議ですよね。


やはりここが「他人と一緒に生活をする」という事の難しい部分なのかも知れません。
価値観の違う相手と生活するわけですから必ず衝突は起きますよね。



ですが、現在の我が家は特にそのような争いも起こらなくなり、いたって平和です。


「たぶん、この考え方をするようになったからかな?」と思う考え方が二つあります。


せっかくなので皆様にもシェアしていきましょう。




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2018年08月18日

お盆という行事を通して気が付いた私の幸せ


どもっ常に穏やかな心でいられることを追求しているうなじろうです


今週お盆が終わり社会人の皆様の夏休みも終わりを迎えることとなりましたね。

私も今年のお盆は過去過ぎ去っていった方たちへの想いを込めて迎え火や送り火なんかの作業をしてみました。



そこでちょっと思ったのですが、子供の頃の私はこんなお盆の風習なんか本当にどうでもよくて全く興味がなかったのです。


今でもそんなに真剣に取り組んでいるわけではないのですが、昔のように無価値だと思うことはなくなりました。


それはなぜかというと

やはりお盆は亡くなった方のことを思い出す良い機会になるなと思うからです。

亡くなった方を思い出す機会というのは年々少なくなっていきます。
どんなに大切な人や動物なんかでもどうしても日々の生活の中でそのことばかり思い出して生きてはいけません。





なんだかそれはとても寂しく感じるけれども仕方がないことで






だからこそ、こうやってお盆のような時にそのことを思い出せるという事がとても幸せなことだなと思うのです。


亡くなった方との幸せな思い出を思い出すことができる幸せがお盆にはあるのです。


だからお盆って良いものだなと思うようになったのです。




さて



昔の子供の時の私はそうは思わなかった。

それってたぶん亡くなって欲しくないと思うような人との別れを経験していなかったからなんだと思うのです。

だから、故人を思い出す機会というもの事体を必要としていなかったんだろうな〜



これは人間的に浅はかだったというのではなく、

むしろ、そういう辛い出来事が少なく楽しく生活できていたという幸せを得ていたんだなという事に改めて気づかせて貰えたのです。


私の周りの家族や親族、友人みんな健やかでそれってとても幸せなことだったんだなと思います。


私は今も昔もやはり幸せに生きていて、お盆という日にそれを改めて気づかせて貰えました。


こういう日常の中で自分がとても幸せな人間であると改めて気づかせてくれる出来事って本当にいっぱいあるのだなと思います。


今年のお盆もとても幸せでした。


では(´∀`*)ノシ バイバイ





いつもご紹介していますが、幸せに気づくための基本的な考え方が書かれています。
過去と未来と今を受け入れられた時に人の悩みは無くなっていきます。
他の本も大体同じこと言ってます(笑)




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2018年08月04日

やりたいことが分からなくなった時に思考の迷路から抜け出す為に私が考えた事


どもっ常に穏やかな心でいられることを追求しているうなじろうです



私はこのブログでもそうだし、職場の人間にもそうですが、常日頃から勇気出してやりたいことやったほうが良いよと言い続けています。



時間も、お金も、どんな制約も気にしないで楽しいと思えることをやる



これこそが人生を改善して心から楽しむ方法だと確信しています。


ただ、私自身「やりたいことってなんだ?」って悩んでいた時期がありました。


大した趣味も無く、お金もないからすぐに旅行とかに行ける訳でもなく、仕事の休みも取れないから時間もあまりない


そんな状態で俺のやりたいことって何だろう?って思考の迷路に迷いこんでしまったのです。



今回の記事では、そんなやりたいことがわからなくなってしまった私の思考の迷路から抜け出した時の考えたことを少し紹介します。


最後までお付き合いいただければ幸いです。



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2018年07月21日

もうイライラしたくないという人はこだわりとの付き合い方を見つめ直そう


どもっ常に穏やかな心でいられることを追求しているうなじろうです


やっぱり会社員をやっていると周りにはイライラしている人がたまにいます。


昔はそんなイライラが私にも飛んできて一緒にイライラしてた時期もありましたが、最近は華麗にスルー出来るようになったようです。


実際イライラしたくないな〜と思っている人は多いと思います。


実はイライラしないなんて結構簡単です。


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2018年07月15日

人生を楽にする自分への質問


どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


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私自身モヤモヤした気持ちの時に自分の心に問いかける質問があります。


それが




自分の価値観を人に押し付けてはいないだろうか?




この質問は自分の心をニュートラルに保つ為にとても重要なことです。

我々の悩みって大部分が人間関係の中で起こる悩みなんですが、その人間関係をこじらせる最大の要因はなんだろうか。


だいたい相手に期待する事から始まるんです


これぐらいのことをやってくれるだろう
きっと優しくしてくれるはずだ
このぐらいの金額をくれるはずだ
この人は裏切らないはずだ
自分の気持ちを分かってくれるはずだ



と言うような期待をみんな他人にしている。


期待してしまうのは、まぁ仕方がない。
人間だから


しちゃうよね



でも、この感情が行き過ぎると相手に関して不信感や怒りと言う感情を持つようになってしまう



これぐらいのことをやってくれるのは当たり前なのに
普通は人に優しくするものなのに
このぐらいの報酬を払うのが相場なのに
人は裏切ってはいけないのに
相手の気持ちを配慮するのが正しいのに


とね


自分の期待が裏切られると人はそうやって人に対して牙をむく



そして、それが先に進むと



人は今度は拗ねるのだ



どうせ皆助けてくれない
どうせ皆優しくしてくれない
どうせ収入は少ない
どうせ裏切られる
どうせ誰も自分を理解してくれない



とね



元をただすと勝手に自分が期待して勝手に裏切られているだけなんですけどね



自作自演だ




さて、このループから抜け出すためにはどうしたら良いのか




相手に期待しないことなのだ




この「期待」と言う言葉


少しニュアンスを変えると「自分の価値観を他人に押し付ける行為」なのです。




「自分が良いと思う事を他人も良いと思わなくてはいけない」

と言うルールの中で生きている人は人生が辛いのです。





人には人の良いと思う価値観があって、自分の価値観とは合わない事もある。
自分が良いと思った事を必ずしも他人も良いと思ってくれるわけではないのです。

たまたま価値観が似てる人がいたらきっといい友達になれるんだろうね



でも、きっとその人とも違う人間だから



価値観は違うし


その違いが楽しいのだ



そのことに気が付くと人生はとっても楽に楽しくなっていく




では(´∀`*)ノシ バイバイ





今回の記事を理解するうえで大切な事が書いてある本です。
読んでみてください。



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2018年07月07日

自己啓発本にハマっても幸せにはなれない理由


どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです



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私は自己啓発本が大好きで以前より色んな自己啓発本を多数読み続けています。


そしてたどり着いた答えがひとつあります。


自己啓発本は私達を幸せにしてはくれない


と言う事。



ちなみに私は今でも自己啓発本が大好きだし、今でもお気に入りの作家さんが新刊を出したら読むし、目新しい自己啓発本が出ていたらすぐ食いつくぐらい自己啓発本が大好きです。


それでも



自己啓発本にハマり過ぎると幸せになれない



本気でそう思っています。



これは自己啓発本と言う物の構造としてどうしようも無いことなんです。
どういう事かと言うと


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2018年07月01日

どんどん毎日が幸せになる日記の書き方

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです






日々楽しく生活している私ですが最近改めて思うのです。


日記書くって大事だな〜


って







私は日々自分の心と体の状態を良くするために気を付けています。

やはり自分の状態が悪いと周りの状況も良くない方向に進んでいきます。

楽しい気持ちで過ごしている時は何をしていても楽しいし、シンドイ気持ちの時は何をやっても楽しくなれない。




毎日気楽に過ごすためにはポジティブでいる必要がありますよね。


物事をポジティブな視点で見るためには自分の現状に対してある程度の満足感が無いといけません。


やっぱり自分がシンドイ状況だとポジティブな視点でいる事は難しいように思うのです。




その満足感を持つ為にはどうしたら良いのでしょうか。

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2018年06月30日

人にやさしい人になるための最も簡単な方法

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


月末のこの暑い時期にガッチリトレーンングをするととても清々しいですね( ̄ー ̄)ニヤリ


最近は何も悩みが無くいつもまったりしている私ですが昔は人に噛みついてばかりの人間でした。
(物理的にではなく精神的に)


その頃の私はその自分の他人への冷たい態度とか厳しい感じとかを自分でも理解しててもっと人にやさしくしなくちゃダメだなとか思っていたのです。


今思えばそんな「優しくなりたい」とか思っている時点で優しくないんですけどね(笑)

その時点で今の自分は優しい人間ではないと認めている訳だから優しくなりたいと思い続けてる限りその人は一生優しい人にはなれない。

そう言うものです



では手っ取り早く優しい人間になるためにはどうしたら良いのか


私の思う最も簡単に優しい人になる方法はこれです。





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金剛筋シャツ
プロフィール
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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