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2017年10月12日

他者を批判するとイライラが増す仕組みになっている<ダイエット中に気づいたストレス対策法>


どもっうなじろうです。

ダイエットにはストレスが大敵です。


ストレスフルな生活の中で食事制限をするのはとても難しい



だからこそストレス対策はとても重要です。


私がダイエットを通じて気が付いたイライラの原因を少しでも皆様とシェア出来れば思います。


今回のテーマは「他者への過度な期待」です。




人を批判する人


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自分以外の人を批判的に見てしまう時こう思う時はありませんか?


・なぜちゃんとやらないんだ
・アイツがちゃんとやればもっとうまく行くのに
・今の政治家はみんなダメな奴ばっかりだ
・自分が勤めている会社に対して:今のやり方じゃダメなのに上層部は何を考えてるんだ 
・学生だった頃:あの先生はなんであんな横暴な教え方をするんだ?



こういった言葉を出してしまってはいませんか?


私は出してました(笑)



こういうセリフって根っこが全部一緒なんです。それがなにかと言うと



自分以外の人が自分の望みを叶えてくれる



と思っているのです。


特に現状に不満が強く、幸せになりたいとか思っている人ほど他人を批判することが多いです。


僕がそうでしたから(笑)



こういう風に思っている人は他人に対して厳しく当たります。


もっとちゃんとやれ!
こういう部分を改善しなきゃダメだろう!
それをやるのがお前の仕事だろう!





な〜んて


怒ってたりするんですよね




自分が今満たされていない原因を

社会や政治家、会社やパートナーなどに押し付けてはいませんか?



100%完璧な組織や人など存在しません


ダメな部分を探そうと思ったらいくらでも出てきます。


そして自分以外の人が自分の望みを叶えてくれる保証なんてそもそも無いのです。



それが当たりまえ。


仮に自分がお金をはらっていて、それで満足いく結果が得られなかったとしても、「そう言う場合もある」のです。


それが普通です。


むしろ満足いく結果が帰ってきた時はラッキーなんです。




だから「ありがとう」って感謝できる




あなたも逆の立場で考えてみましょう


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アナタがお金を貰ってサービスをする側だったとしてお客様すべての要望に100%答える事が出来ると思いますか?


やれるようにしたいとは思いますよね。


でも、無理じゃない?




僕は無理だな〜


だからさ


人が自分の期待通りに動いてくれなくてもしょうがないんですよね


たまたま期待通りの事をしてくれる事もあるし
たまたま期待通りに行動できない事もあるよ


そう言うもんだよね




これが金銭の関係しているサービスであるならば最低限の部分を保証はしてくれるでしょう。
例えばレストランなら頼んだ食事が食べられるとかね。それ以外はサービスですから。

それを保証してくれないお店はつぶれるだけですしね(笑)




原因は満たされていない自分にある


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そもそもなぜこんなに他人に攻撃的になるかと言うと自分がシンドイからです。


そんでなぜシンドイかと言うと


自分が

・ちゃんとやらなくちゃいけないと思っているから
・人の期待に応えなくちゃいけないと思っているから
・お金を貰っているのだからそれ以上の働きをしなくてはいけないと思っているから


なんですよね



自分がそうしなきゃと思ってシンドイ思いをしているから他人に対してもそれを要求しているのです。



じゃあ止めちゃえば良くね?



そうやって肩ひじ張って頑張るの止めちゃえば楽になりますよ?




自分が頑張るのを止めると他人がちゃんとやっていなくても

しょうがないよね〜

って優しくできます。



イライラもしません


逆になんかいい感じに物事が進むようになります。


そんでそれに素直に感謝できるんです。



実は人を批判している時って一緒に自分も批判しているのです



自分もそうじゃなきゃいけないって思いを強める事になるでしょう?

他人にそれを求めてるんだから自分だってそうしなきゃって思うでしょう?



だから他人への批判は自分への批判と一緒



それってやはりシンドイ



もうそんなにシンドイ思いをする必要無いんじゃないかなって気が付いた訳です。




それよりももっと自分と他人へ優しくしてあげて、何かやって貰えた時「ありがとう」って言える自分の方が素敵だと思うのです。


少なくとも私はそういう人が良い







では(´∀`*)ノシ バイバイ
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
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