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2017年10月03日

コーヒーとダイエットとストレスと〜優雅な時間こそ宝だ〜


どもっうなじろうです。

私は昔からコーヒーが大好きです。


それこそブラックコーヒーを飲み始めたのが中学生の時です。

当時はブラックコーヒーを飲みながら夜に勉強とかしていました。


「ブラック飲める俺、大人(´∀`*)」


とか思いながら(笑)


まぁ皆さんもご存じかと思いますがコーヒーには多大な効能があります。


コーヒーの効能一覧


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  • 脂肪燃焼促進効果
  • 抗酸化作用によるアンチエイジング
  • 脳の活性化
  • 食べ過ぎの消化促進
  • リラックス効果
  • うつ病の発症率が1割下がる
  • 肝臓に良い
  • ガンのリスクを下げる
  • 血液の循環を良くする





まぁ、いっぱいあります。


因みにダイエット効果について良くうたわれていますが


中学生の時から愛飲している私が太っていた訳ですからコーヒーを飲んでれば痩せるなんて言う簡単な話ではないと私は知って言います(゚д゚)(。_。)ウン


いかに脂肪燃焼効果が上がった所でそれより食べれてれば意味ないのですよね(笑)



私の思うコーヒーの最大の効果とは何か?


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それは


コーヒーを楽しむ時間を持てること


です。



確かに脂肪燃焼効果だのアンチエイジングだのと素敵な効果がたくさんあるコーヒーですが


一番はその素敵な時間を作る事が出来ることです



私は朝必ず豆から挽いてコーヒーを飲みます



豆を挽いている時間も、抽出している時間も、コーヒーを飲んでる時間も、すべて私にとっては大切な時間です。



忙しい朝にそういう優雅な時間を持つという事が「自分を大切にしているな」と言う実感を与えてくれます。


忙しい朝だからこそゆっくりコーヒーを楽しむ時間を作ったほうが良いのです。


その時間が生活への満足感を与えてストレス対策にもなります。





コーヒーのダイエット効果



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改めてコーヒーのダイエット効果について私なりの見解をお伝えしましょう


コーヒーのダイエット効果には


脂肪燃焼効果
食欲の抑制
脳の覚醒


の三つがあると思われます。


この中で正直


脂肪燃焼効果はたかが知れている・・・


と言うのが私の感想


実際中学生の頃からずっと飲んでいる私は太っていたわけだしね〜





ただし、残りの二つの効果は大きいです。


かなり食欲を抑える効果があります


私は今でもお腹すいたら飲んでる時があります。

しっかり食事制限をするという意思がある中でのコーヒーの効果はかなりのもんです。


空腹時に飲むと胃があれるというデメリットもあるようですが、それよりもメリットのほうが多いから気にしなくていいでしょう(´∀`*)




後、脳が活性化するので眠くならない


これが意外と重要です。



休日とか眠くなりませんか?



私だけなのかも知れませんが休日はとても眠くなります。


眠くなると当然活動も緩慢になるため代謝が落ちます。


昼寝ばかりしている日の翌日は体重もしっかり増えている。



でもコーヒーを飲んでる日は眠くならないのでずっと活動的に動くことが出来る



地味だけどこういう効果は侮れない




うまい事活用してダイエットを進めましょう(´∀`*)



では(´∀`*)ノシ バイバイ

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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



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