サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです



あまり普段意識していないのですがやはり痩せる為に試行錯誤を繰り返した結果食べなくなって行った物があります。


昔は馬鹿みたいに食べていたのに現在はほとんど食べていない物もあります。


思い返しながらランキングしてみました。





まず第5位です

王道のお菓子！！



やはり間食を無くす事が手っ取り早いダイエットです。

無駄なカロリーですし栄養もありません。

取る必要の無いものです。



ただ現在の私は一日一食をする中でその日の体調によっては間食をする事にしています。

その時少しだけチョコ食べたりしています。

ただポテトチップスのようなスナック菓子は食べなくなりましたね。



また、ああ言う少ない量の物を摘んで食べる系の食べ物は目の前に有るといくらでも食べてしまいます。


基本は買わない。


妻が食べたいと言った時は買いますが私のいない所で食べてもらいます。




そんなスナック菓子より食べなくなった物が



コンビニやスーパー等で売っている市販のパン



今ほとんど食べません



なぜかと言うと



市販のパンはいくら食べてもすぐにお腹が減るからです



むしろ

食べれば食べるほどお腹が減る気がします。




また、菓子パンや惣菜パンは糖質も脂質もカロリーも多いです。

その上、満足感も少ないので食べなくなりました。




手軽で簡単な食べ物ですので少食などには重宝していましたが、今の私は朝も昼も食べないので関係ありませんし


そもそも朝にパンを食べると1日のずっとお腹が減るのでNOGOODです。




ただ私もパンその物は好きなので食べたくなる時があります。


そんな時は休日に米粉からパンを作ります。


そうすると腹持ちの良いパンが出来上がる上に出来立てで大変満足の行く食事になります。






ズバリ言います


甘い飲み物は体に毒です


また、デブの元です



特にペットボトルの甘い清涼飲料水などは健康を考えるなら二度と飲んじゃダメだと思っています。



糖質には中毒に似た特性があるので飲めば飲むほど、飲みたくなります。



太っている人は甘い飲み物を止めるだけでもかなり痩せます。




飲み物の基本は水

もしくは

お茶、コーヒー無糖です






甘い飲み物に続いて



お酒



お酒は少量なら薬になると言われますね。



実際はそんな事ありません。




特に日本人はお酒を分解する力が無い人が多いです。

薬になるのは分解する力を持っている人だけです。




肝臓の働きを全て持っていかれる為に脂肪の蓄積も進みます。



酒は飲んでも良いことないです。
タバコと一緒です。



ただ、私も仕事の都合で飲まざるを得ない時はあります。

その時は出来るだけ糖質が少ない物を選びます。

ビールとかずっと飲み続けちゃダメですよ？

可能なら飲み会その物を回避出来るように動くのがベストです。







これは現在、本当に一切食べなくなりました



丼物です



カツ煮は食べます
カツ丼は食べません

天ぷらは食べます
天丼は食べません

牛皿は食べます
牛丼は食べません




脂物とご飯

この組み合わせは本当に極悪だよね



タレがかかったご飯はサラッと食べられます。脂っこさを消してもくれます。



だから食べすぎます。

その上、やはり糖質の取り過ぎで、すぐお腹が減ります。




極端にカロリーが高いのにすぐお腹減るってどういうこと？




こういった一品物の食事は糖質過多になりすぎる傾向にあります。


また、手軽に簡単に食べられる為にすぐ食べ終わります。


食事の時間が短く太りやすく食べすぎる事になります。




ごはんだって食べて良い。



しかし

丼にする必要は無い




また、今思うとそんなに丼物が好きだった訳でも無いのです。

ただ腹一杯になるから。
手軽に食べれるから
食った気がするから
食べていただけだったように思います。

その為、ダイエットを経てカロリーに限りが出たら丼物の選択肢は私の中から無くなったのです。



本当はもっと食べたい物がちゃんとあったんです。



惰性で食べる事を止めたら痩せた自分に会えますよ。


では(^_^)/~