サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです


最近は体重も大体64kg〜65�sの間をふわふわしています。

そこまで厳格な節制もしていないので多分このあたりが私の無理しない範疇のベスト体重なのかもしれません。


私の場合三食の中で夕飯が一番の楽しみです

その為、日中はあまり食べないようにしています。

でも、そうすると当然夜に腹が減る

もちろん周知の事実ですが夜食うと太る。
そう、いくら節制していても夜のドカ食いはなんだか気が引けます。





そんな時はコーヒーをガブ飲みするといいですよ




私はコーヒーがメッチャ好きなんですが午後はあまり飲まない様にしてたんです。


睡眠に影響が出ると言う理由で

睡眠の質が落ちるから寝る6時間前からはコーヒーは飲まないほうが良いと言われていますよね。


でも、最近好きなんだからしょうがないと午後もガブ飲みするようになったんです。



そしたらどうだい？



夕飯もそんなに食べなくても満足出来るし、朝も早く起きれる！？
やはりコーヒーの空腹を紛らわす力は本物ですね。



では懸念していた睡眠はどうか？

大丈夫

人間眠ければ何飲んだって寝れるものです（笑）

もう、ぐっすりです

あんまり色んな情報に従って「正しい」やり方を考えちゃいかんね。
やりたいことすんのが一番だ。



因みに私の感覚では午後3時以降にブラックコーヒーを2杯以上飲むと夕飯を食べ過ぎなくて良いです。

当然ですが甘い奴はダメさね