サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

お腹が減ると基本イライラしますね

イライラしてどうしても食べてしまう

イライラするのはしょうがない


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大切なのはイライラとの付き合い方です。

イライラしたからといって食べなくてはいけない訳では無いから

そんな時の私はこんな対処の仕方をします


それは先延ばしする事です。


何を？って？


それは食べることをです。

イライラして何か食べたくなった時はこう考えるのです。

「イライラしたからオヤツを食べよう！30分後に！」

食べるけど後で食べるようにするんです。


そうすると実際30分経つと意外と冷静になっており食べなくて良かったりします。

逆に30分経ってまだイライラしてるなら心の健康の為に食べても良いんじゃ無いかと思います。

私はダイエットに限らす何か欲求を感じた時はいつもとこのように時間をあけるようにしています。

そうすると一時の欲求に流されず本当に必要な事だけ出来るようになります。

あける時間はマチマチですが欲求を満たす前に何か別の作業を入れてあげると人は冷静になるものです。

お試しあれ

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これまでの私のダイエット方法をサイトでまとめています。
気が向いたら見ていただければと思います。

サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.webcrow.jp/

随時更新中です。

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