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2016年01月13日

出張太りしない為の原因と考察


どもっうなじろうです。

ホテルでの生活が続いたら太るかもしれない・・・


出張によるダイエットの弊害と言うのは結構得るものだなと思い知らされました。


そう出張太りは存在するのかも知れません。PR






原因として考えられるのはこんなものがあります

生活習慣が乱れる


おそらく最大の原因はこれ。

ダイエットとは結局のところ習慣です。

痩せる習慣をしているかどうかがダイエットできるかどうかに関わってきます。

しかし、出張でホテル暮らしが続くと人は生活のリズムがどうしても乱れます。

帰ってくる時間も違う、部屋で出来ることも違う、何もかもが普段と異なっているため習慣が強制的に変化します。。

ダイエット的に考えれば体を動かす事が減りますし、食べ物の選択肢も減ります。

普段出来ていることが出来なくなると言うのは中々大変な物です。



食べ物の誘惑が異様に多い


そう!出張中は食べ物の誘惑が異様に多いんですよ!

まずホテルには立派な朝食が付いてきます。普段なら用意しなければそれ以上は出てきませんが、旅先では立派な物がわんさか出てきます。

また、昼も当然外食になる事が想定され中々高カロリーな物が多くなります。


それに付け加えて夜は飲み会に誘われる機会が多いんですよ!


まぁ食べなきゃ良いじゃんと言う話ですがダイエットとはそう言う誘惑を減らすこともスキルの1つですので強制的な誘惑に晒さられるのはかなりシンドイです。


また、ご当地の旨いものがいっぱいなので「せっかくだし」とか言って食べたくなっちゃうんですよね。


つ、つらい・・・



ストレスが溜まる


ダイエットにストレスは大敵ですが、どうしても自宅以外の所に止まるというのはストレスになります。

人によってはホテルも良いよねとか言う人もいるかも知れませんが、そんな人でも無意識にストレスを抱えています。


そのストレスは睡眠時間や疲れの取れ具合など色んな所にあらわれて来ます。
色んなところ波及するのです。



以上の様な所からやはり出張太りはかなり気をつけなければいけませんね。



わたし的な対策としてはこんなものがあります。

・家で食べている物と同じものを出張先でも食べる
やはり持ち運べるもので、いつもと同じ物を食べておくことで気持ちを戻しましょう。


・誘惑が多いので逆に食べるものを事前にリサーチして決めておく
誘惑が多いのであれもこれもとなる前に先に決めておくことをオススメします。


・出来る限りリラックスする為に自宅と関わりのある物を持つ等する
これも結構重要です。
家と雰囲気を同じにするとだいぶリラックス出来ます。物を持ってくるのも良いですが私的な一番は家族とテレビ電話する事です。

これが出張先で一番家とのつながりを感じられます。


みなさんも出張の際は是非テレビ電話して見てください。


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posted by うなじろう at 22:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
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