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2017年10月04日

心に余裕が無いサラリーマンが真っ先にやるべき3つの事


どもっうなじろうです。


最近私の周りには心に余裕のない同僚が多くて可愛そうです。


一緒に外出していて色々と悩まれているようですが

「心に余裕のある生活がしたいよ・・・」とか言われて

そんな辛そうな人に

「あ・・・私は結構余裕あるんですよ〜(´∀`*)」

とか言わなければいけないのはなかなか心苦しい物があります(笑)


その同僚にもアドバイスしたのですが


心に余裕のない人がやったほうが良いことがいくつかあります。


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2017年10月03日

コーヒーとダイエットとストレスと〜優雅な時間こそ宝だ〜


どもっうなじろうです。

私は昔からコーヒーが大好きです。


それこそブラックコーヒーを飲み始めたのが中学生の時です。

当時はブラックコーヒーを飲みながら夜に勉強とかしていました。


「ブラック飲める俺、大人(´∀`*)」


とか思いながら(笑)

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2017年10月02日

空腹を耐える訓練が正しい空腹感を教えてくれるようになる


どもっうなじろうです。


私は以前から「空腹を耐える訓練」と言う物をしています。


簡単に言えば精神力を鍛えるというか・・・


脳を無理やり納得させているというか・・・


荒業ですがご紹介しましょう


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2017年10月01日

幸せの定義


どもっうなじろうです。

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私は


「現状幸せである」


と断言出来る



っと


日々感じています。


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ヘルシーなからあげで幸せな食卓を!!私のダイエットからあげレシピ



どもっうなじろうです。


最近料理の楽しみを覚え始めました。


今日は家族でピクニックに行ってきたのですがそのおかずはすべて私が作ってみました。


私が作るのですから当然カロリーやGI値を気にして作っています。



クックパッドも初めて投稿してみましたよ(´∀`*)ウフフ
レシピはこちらでご確認ください。

Cpicon ヘルシーな鳥のささみから揚げ by うなじろう



まず最初に作ってみたのが我が家に伝わる伝統の味


ささみのから揚げです!!


DSC_0136.JPG

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金剛筋シャツ
プロフィール
うなじろうさんの画像
うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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