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2018年01月03日

2018年今年最初に私が健康について学んだ事


どもっうなじろうです。

あけましておめでとうございます(´∀`*)

私の年末年始と言うのは基本的には暇です。

そう、寝正月なのです( ̄ー+ ̄)キラリ



食っちゃ寝食っちゃ寝してダラダラ過ごすことこそ至高(笑)



そしたらどうでしょう?



ダラダラしすぎて眼精疲労と肩こりと頭痛が_| ̄|○



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タグ:健康管理
posted by うなじろう at 19:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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2017年10月17日

腹が出ている中年男性のための家庭円満の秘訣


どもっうなじろうです。


痩せたいと思う理由


人によって様々だと思いますが


特に妻子ありの中年男性の方家庭円満の秘訣を教えましょう


それは


お父さんが尊敬できる人である事です





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タグ:痩せ思考
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2017年10月16日

寒い時期に太りたくない人が止めたほうが良い3つの行動


どもっうなじろうです。

ここ数日気温の急激な変化にやられえて風邪をひきました(*´∀`*)


最近の寒さはマジでやばいですね〜


風邪をひいて寝込んだりすると筋力も落ちるでいい事ないし気を付けたいものです。


さて、寒い時期はダイエット向きだと言われていたりします。


これは寒いと体温を維持するために夏場よりよけいにカロリー消費しているからと言われています。


これはたぶん本当です。


でも


それだけが理由なら本当に冬の方がダイエット向きと言えるのでしょうか?



僕はちょっと違う気がしています。

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タグ:痩せ思考
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2017年10月13日

習慣化する時意識しておく最終形についての考え方

どもっうなじろうです。

飽きっぽい私ですが最近は長続きしている趣味が多くなってきたなと思います。

ダイエットももう3年以上は今の体型を維持しているし、タバコもそういえば止めてました。



ダイエットもそうですが何かを自分の中で習慣化させようと思った時に念頭に入れておかなければいけない事があります。

それは

最終形を意識する事です。


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2017年10月12日

他者を批判するとイライラが増す仕組みになっている<ダイエット中に気づいたストレス対策法>


どもっうなじろうです。

ダイエットにはストレスが大敵です。


ストレスフルな生活の中で食事制限をするのはとても難しい



だからこそストレス対策はとても重要です。


私がダイエットを通じて気が付いたイライラの原因を少しでも皆様とシェア出来れば思います。


今回のテーマは「他者への過度な期待」です。



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金剛筋シャツ
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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