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2017年10月09日

サラリーマンがダイエットを通して出来るようになった6つの事


どもっうなじろうです。


最近はついに自分で料理までするようになってどんどん私の家事スキルが上がってきているような気がします。


昨日もライ麦パン作ったりしてました。


以前の太っていた時の私なら絶対にやらなかったことを結構今やっているから不思議です。


実際に昔の私にライ麦パンとかおからハンバーグ作って食えば痩せるよ?って言っても絶対に作らなかったことでしょう。



ダイエットを始めて時間が経つにつれてできるようになった事って結構いっぱいあるんですよね。


例えば


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2017年10月08日

サラリーマンがダイエットがてら休日に家事をすると素敵な事がいっぱいあるという話


どもっうなじろうです。

皆さんご存知だとは思いますが


休日に一日ダラダラ寝転がっていると筋肉がかなり衰えます。

その減少量は全身の筋肉の約1%〜2%程度と言われています。


そんなもんか〜と思われる人もいると思いますが


通常普通に生活している人でも一年で1%程度の筋力が減少していくそうです。


ワーオ!って感じですよね〜


一日寝転がってダラダラしてるだけの人だと一年分の筋力を失っていると言うことです。

ニートが太る理由が良く分ります(゚д゚)(。_。)ウン



だからね


サラリーマンは家事をがっつりやったほうが良い


家事をやれば、太らないし、家族仲も良くなるし、仕事も今までより出来る人に生まれ変われるのです。


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2017年10月07日

ダイエット中におすすめなおからハンバーグを作りました。低GI値!低カロリー!食物繊維が豊富!!超お腹いっぱい!!!


どもっうなじろうです。

今日も痩せるためのレシピを考えてみました。


DSC_0042.jpg


今日はハンバーグです!!

私の大好物のハンバーグを極力楽しくヘルシーに食べるためのレシピです。


例のごとくクックパッドにて
Cpicon ヘルシー!低GI!味噌おからハンバーグ by うなじろう


このハンバーグのダイエットポイントを確認していきます。


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2017年10月06日

食欲の仕組みとストレスについて〜ダイエット知識の再確認〜


どもっうなじろうです。

今日は食欲とストレスについて少し再確認です。


まずは食欲とはそもそも何かと言う話

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2017年10月04日

脂肪細胞とレプチンについて 〜ダイエット知識の再確認〜


どもっうなじろうです。

最近ちょっとダイエット知識が不足しているような気がしたのでちょっと改めて勉強しなおそうかな〜と思っています。

今日の記事は改めて勉強していることのメモになります。



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金剛筋シャツ
プロフィール
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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