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2017年10月07日

ダイエット中におすすめなおからハンバーグを作りました。低GI値!低カロリー!食物繊維が豊富!!超お腹いっぱい!!!


どもっうなじろうです。

今日も痩せるためのレシピを考えてみました。


DSC_0042.jpg


今日はハンバーグです!!

私の大好物のハンバーグを極力楽しくヘルシーに食べるためのレシピです。


例のごとくクックパッドにて
Cpicon ヘルシー!低GI!味噌おからハンバーグ by うなじろう


このハンバーグのダイエットポイントを確認していきます。


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2017年10月06日

食欲の仕組みとストレスについて〜ダイエット知識の再確認〜


どもっうなじろうです。

今日は食欲とストレスについて少し再確認です。


まずは食欲とはそもそも何かと言う話

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2017年10月04日

脂肪細胞とレプチンについて 〜ダイエット知識の再確認〜


どもっうなじろうです。

最近ちょっとダイエット知識が不足しているような気がしたのでちょっと改めて勉強しなおそうかな〜と思っています。

今日の記事は改めて勉強していることのメモになります。



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心に余裕が無いサラリーマンが真っ先にやるべき3つの事


どもっうなじろうです。


最近私の周りには心に余裕のない同僚が多くて可愛そうです。


一緒に外出していて色々と悩まれているようですが

「心に余裕のある生活がしたいよ・・・」とか言われて

そんな辛そうな人に

「あ・・・私は結構余裕あるんですよ〜(´∀`*)」

とか言わなければいけないのはなかなか心苦しい物があります(笑)


その同僚にもアドバイスしたのですが


心に余裕のない人がやったほうが良いことがいくつかあります。


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2017年10月03日

コーヒーとダイエットとストレスと〜優雅な時間こそ宝だ〜


どもっうなじろうです。

私は昔からコーヒーが大好きです。


それこそブラックコーヒーを飲み始めたのが中学生の時です。

当時はブラックコーヒーを飲みながら夜に勉強とかしていました。


「ブラック飲める俺、大人(´∀`*)」


とか思いながら(笑)

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金剛筋シャツ
プロフィール
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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