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2018年05月04日

自重トレーニングでカッコイイ筋肉が欲しい人が読む本:つけたいところに最速で筋肉をつける技術 著 岡田隆 先生

どもっうなじろうです。

今日は筋トレ好きにおススメの本を紹介したいと思います


これ


IMG_20180504_062619.jpg
つけたいところに最速で筋肉をつける技術


ホンマでっか!TVで同じみ岡田先生の本です。


どんな人におススメか??



  • 自重トレーニングがメインの人
  • 色々トレーニングしているが綺麗に筋肉が付かない人
  • ピンポイントで鍛えたい筋肉がある人
  • 高負荷でケガしたくない人
  • ダイエットでカッコイイ身体にしたい人


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2018年05月03日

PFCコントロール初心者におすすめのコンビニで買える高たんぱく低脂質な食べ物


どもっうなじろうです

最近の私の朝の習慣は読書とコーヒー


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そして





筋トレです(´∀`*)



そんな私が最近注意を向けている事柄が




PFCバランスを守るための食事方法です。



PFCバランスとはざっくり説明すると

P:タンパク質  F:脂質  C:糖質

これらのバランスをちゃんと考えようぜ

っていう話です。


具体的には



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2018年04月30日

気分よく過ごすための問題解決方法

どもっうなじろうです。


美しい筋肉と体のためにはストレスは厳禁です。

そんな中悩める皆様のための記事を書こう



実は大体の問題は5秒くらいで解決する方法があります。


お金が無い
嫌いな人がいる
嫌なことを言ってくるやるがいる
迷惑をかけてくる奴がいる
人から評価されない
人が自分の思うとおりに動いてくれない
やりたい事が上手くできない



そんな悩みを誰しも抱えているのではないだろうか



私もそうだった。


でも最近はそんな悩みは大体5秒くらいで解決する


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2018年04月28日

自分の人生を楽しみ始めると他の問題が解決したりする


どもっうなじろうです。

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今でこそ毎日幸せを噛みしめて生きられるようになった私ですがそう言う風になるまでには色んな悩みがありました。


夫婦の関係、子育ての問題、お金の問題、仕事の問題etc.


そりゃ〜いっぱいありました。




それを全部俺がなんとかしてやろう!!って思っていたのでやっぱりその時期は大変でした。

それこそ分単位でやる事を決めてスケジュール管理をしながら毎日問題解決に向けて努力を続けていました。


今思えば


なんだそれ、総理大臣か(笑)
って思いますけどね


でも当時はそれぐらい真剣に色んなことを解決しようと思っていたのです。


でも



全然解決しなかった(笑)



だからもっと頑張って

頑張って、頑張って、頑張って、頑張って、頑張って、頑張って、頑張って、頑張って


って



やってたら凄い疲れちゃったんですよね



そして



このやり方は違うなと思ったんですよ


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2018年04月24日

ダイエットをすぐあきらめない為には


どもっうなじろうです。


ダイエットをしているとどうしても一日の体重の変化で一喜一憂してしまいますよね


僕もです( ー`дー´)キリッ


ただ、人によってはすぐそれで投げ出しちゃう人がいます。

そんな人と私のようにダイエットを続けられる人との違いって何でしょう?



実は私が気を付けている事が一つあります



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金剛筋シャツ
プロフィール
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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