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2017年10月12日

他者を批判するとイライラが増す仕組みになっている<ダイエット中に気づいたストレス対策法>


どもっうなじろうです。

ダイエットにはストレスが大敵です。


ストレスフルな生活の中で食事制限をするのはとても難しい



だからこそストレス対策はとても重要です。


私がダイエットを通じて気が付いたイライラの原因を少しでも皆様とシェア出来れば思います。


今回のテーマは「他者への過度な期待」です。



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2017年10月11日

読むと自我ばっかりの自分が恥ずかしくなる一冊です:「日本一の大投資家から教わった人生でもっとも大切なこと」を読んで


どもっうなじろうです。


最近読んだ本のご紹介です。



日本一の大投資家から教わった人生でもっとも大切なこと

です。


本田晃一さんに興味が湧いて読み始めた本でしたが思いのほか衝撃を受けました。


この本は著者、本田晃一さんが日本一の投資家と呼ばれ大変有名な竹田和平さんに師事して教えられたことをまとめられた本です。


投資のやり方についての話は一切出てきません



人生の奥深さを噛み締めました(゚д゚)(。_。)ウン本文の続きはこちら
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2017年10月10日

生活強度を高くするためのちょっとしたコツなど


どもっうなじろうです。

私の行っているダイエットでは基本的に特別に運動をする時間を設けていません。

だから筋肉が痩せないように常に筋肉に刺激を与え体がなまらないようにする必要があります。


生活強度を高くする必要があるのです。


平日仕事をしている時は自然と生活強度が高くなる場合もありますが休日ではそうでも無いこともしばしば


そこで生活強度を強くするコツをご紹介します。


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2017年10月09日

心も体も温めて太らない鶏むね肉のみぞれ鍋を作ってみた


どもっうなじろうです。

今日もダイエットレシピで料理をしてみました。



まぁ、言っても鍋だから元々さっぱりなんだけどね(笑)


Cpicon 低GIでさっぱり鶏むね肉のみぞれ鍋 by うなじろう


今回はみぞれ鍋です。

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サイト更新情報

どもっうなじろうです。


本日は私のダイエットサイト
〜〜サラリーマンのための禁煙ダイエット〜〜
を更新しましたのでご連絡致します。



<記事アップ>
〇正しいダイエットをしている時は楽しいもの
〇ダイエットは引き算思考
〇J一日一食生活を始める

の3記事が追記されています。


そう言えば一日一食生活メリットを真面目に書いたのはこれが初めてです。
一日一食生活はダイエットと言うよりは健康増進効果の方がすごいです。



その他誤字脱字等の修正など細かい部分変わっております。


御覧いただければと思います。


金剛筋シャツ
プロフィール
うなじろうさんの画像
うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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