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2018年06月23日

食事制限なんて絶対できないと思っていた私が食事管理を身に着けられた経緯

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


この一週間は風邪をひいたりして思うようにトレーニングができない日が続きましたね〜

まぁ、良い休養にはなったと思いますが


実際、数日休んだくらいですぐ太る訳でもなくもうすっかり「痩せる生活」が身についているようですね



最近会社の太った同僚と話をしていた時その同僚がこんな事をいっていました。


「いや、分かってるんだよ。甘い飲物が原因なのは分かってるんだ。
でも止められないんだよ


うん、すごく良く分る(゚д゚)(。_。)ウン


実際私も太っている時は食べ過ぎなのはわかっていたもんね



そんな私が何で急に食事制限までできるようになったのか・・・



実は私自身よくわかっていない(笑)



少しそのあたりの事を思い出しながらまとめてみようと思います。






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2018年06月19日

有給休暇が取れないと嘆いている人は知恵と勇気とずる賢さと自分のが必要だと思う


どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


今日の私は有給休暇中です(´∀`*)ウフフ


平日に休むと役所に行ったりとかいろんな雑務がスッキリ解決するから良いですよね〜


でもそんな有給休暇ですが日本人はものすごく取得するのがヘタクソだと言う事実があります。


日本人の平均取得率48.7%だそうです。


低っ!!!


平均で8.8日休んでいる計算です。
つまり20日付与されているとしたら11日はみんな捨てとる!!!


海外なんて1か月まるっと休むなんて言うのが当たり前のこの時代で8.8日しか休まない。

しかも、別に休むなと言われている訳でもないのに!!




いやはや、恐ろしい国だね、日本ってのは┐(´д`)┌ヤレヤレ



ちなみに私はほぼしっかりと有給取得出来てるタイプです(´∀`*)ウフフ


そんな有給取得が苦手な皆様の為に私の有給取得のコツと考え方をお伝えしておきましょう


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2018年06月17日

長毛種の猫の抜け毛に困っている人向けのおススメのブラシ(我が家のフィン君がちょっとすっきりした話)


どもっ基本的に傍を離れない愛猫に日々癒されているうなじろうです。


Twitterではかなりの頻度で写真が公開されていますが我が家には愛猫ノルウェージャンフォレストキャットのフィン君が毎日まったりと生活をしています。

IMG_20180428_113854.jpg



いや〜可愛いですな(´∀`*)



そんなフィン君ですが一つ困りごとが・・・


この写真を見て頂いてもわかるとは思いますが
IMG_20180608_063415.jpg



毛がボッサボサなんです(´・ω・`)



普通のブラシが嫌みたいであまりブラシもさせてくれず、写真の通りボッサボサになってしまいました。

元々ノルウェージャンフォレストキャットは長毛種だからちゃんとブラシしてあげないと大変な事になるんですが正直取り切れない・・・


家のあちこちにフィン君の毛の塊が落ちている始末です。


これはつらいなと思っていたんですが良いの見つけました!(`・ω・´)



それがこれ




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2018年06月16日

習慣化が得意になるための3つのポイント

どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです


何か新しいことを始めようと思っても長続きしないという人は結構いっぱいいます。


かく言う私も昔はそんな感じでした。

ダイエットも禁煙も何もかも中途半端で初めては挫折して、また初めて挫折する。


そんなことを繰り返していました。


そんな私も今では禁煙もダイエットも早起きの習慣や残業しない習慣等々色んな習慣を変えることに成功してきています。


最近では英語の勉強とかウクレレなんかも趣味で始めています。


全て順調に習慣化出来ています。



そんな私がどうやって習慣化できるようになったかを何点化ポイントとしてお伝えできればと思います。





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2018年06月12日

PFCバランスを気にし始めてから私が毎日食べている物


どもっ理想の体型と深層心理を追求するうなじろうです。


最近の私がほぼ毎日に食べている物


それが


キャベツ!



なんでかと言うと取っても便利だから(´∀`*)



最近私はPFCバランスにもかなりこだわって食事をしているのですが、このPFCバランスを一般の人がきっちり守っていくには結構センスが必要ですねん。


そこで私はキャベツを活用しているのです。

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金剛筋シャツ
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うなじろう
生れてこの方デブだった私がダイエットと禁煙など生活習慣の改善に成功。今では毎日を幸せに生きています。 私と同じように苦しんでいる人達が少しでも楽しく暮らせるヒントになればと記事を書いております。 ブログで紹介した内容はサイトでまとめて紹介しています。
プロフィール
ダイエット成果
身長:171p
スタート2014/11/01

初期体重:80,2キロ
現在体重:61,05キロ

マイナス19.15キロ!!
標準体重達成!!



私の行ったダイエットを紹介するサイトを作成中!!
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.xyz/

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