女ですもの

女性の永遠のテーマ、ダイエット。

みなさんどうしていますか？

食事、運動、サプリ、矯正下着など色々ありますよね。

ダイエットはただ痩せればいいというわけではありません。

年齢とともに体は緩んできます。

若いころと体重に変わりはなくても体型は変わってしまいます。

なので、食事に気をつけ、有酸素運動で脂肪を燃焼し

さらに筋肉を鍛えることが大切です。

私の一押しはこれ



有酸素運動をしながら腹筋も鍛えられる。

汗だくになるし、最初はちょっと難しかったんだけど

やっているうちに慣れてきて楽しくなりました。

私はこれでウエスト58�pをキープしています(^◇^)v

運動って気持ちを前向きにしてくれる効果もあるみたい。

血行も良くなるのか、なんとなく肌の調子もいいような・・・。



とはいえ、毎日必ず続けるというのは無理があります。

でね、私はコアリズム、モムチャンダイエット、ダンベル体操、ヨガ

それと、ダイエットマシン（？）

の中から、その日の時間と気分、鍛えたい部位によってチョイスしています(*^_^*)A

とにかく毎日体を意識するということが大切だと思うのです。

時間がない日は腹筋とスクワットだけでも

歯を磨きながらつま先立ちをするだけでもね。

（今はここを鍛えてる）って意識するだけで体は確実に変わってきます。

お腹に力を入れて姿勢よく立っているだけでもね。

せっかく女性に生まれたんだもの。

いつまでも美しい体でいたいよね。

自分の体をデザインしよう！！