糖尿病になりました

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食欲の秋なのか、最近すぐにお腹が空きます＾＾；
よ〜く噛んで食べてるんですけどねぇ

それならお腹いっぱいになるまで食べてみるか？と、昨日は肉と卵≪のみ≫の食事をしてみました
朝はハムエッグに前日の残りのチキンソテー、昼はから揚げに出汁巻き卵、夜はステーキ１００ｇとチーズオムレツ。
間食はブラックコーヒーとゆで卵１個。
カロリーがハンパなく高いんですが、今朝は体重が減ってました
さすがにこれだけ肉と卵を食べているとお腹空かないので夜はステーキ１００ｇ焼きましたが半分は息子へ。
オムレツも残してしまいました
やっと自分の限界が何となく分かった気がします＾＾；

先週、オフハウスで１３号のスーツを買ってきました。
某メーカーのものですが、なんと１２００円！
一応着られるんですが、全然きつくてボタンとか吹っ飛びそうです。
腕を前にフンッ!!ってやったら背中からビリビリーっていく。ぜったい行く・・・。
でもあえてそれを買ってみました。
これが余裕で着られるようになるのが目標。
目標は高く（高すぎ）。
今月末は久しぶりの診察ですから、ちょっと気合入れて頑張ります

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ブログ村のランキングを、低糖質からMEC食へ移動しました。
基本、糖尿病のランキングの方がメインなのであまり変わりはないんですけどね＾＾；
しかし食事はMECなのでやはりこちらに移動するのがいいかと。。。
というわけで改めてよろしくお願いします

昨日、仕事終わりにスーパーへ寄ったら、焼肉用の鶏肉がなんと２００ｇで１１８円ｗｗ
迷わずゲットです
今朝はそれとブロッコリー、ゆで卵２個とベビーチーズ１個を食べました。
朝食から鶏肉焼いたの２００ｇ食べられるってスゴイですよね
でもこれで夜７時までガッツリ仕事こなせます。

ゆで卵は最近、一気に３パック買うようにしました。
時間がある時に１パックゆで卵にしています。
これが便利で、息子のお腹すいた〜が始まるとすぐにタマゴサンドが作れます。
今はテスト前なので夜食にゆで卵とソーセージのセット。
カップラーメンなんかより、全然身体にいいですからね〜
旦那も朝食に必ずゆで卵かタマゴサラダを食べていくので、３パックなんてあっという間に消えますｗｗ
お義母さんに聞かせたら絶対コレステロールが！！！って騒ぐんだろうな
「卵は一日１個まで」を信じている方ですから
息子にそんなに卵食べさせてるなんて知れたらめんどくさいことになるので黙ってますが、本当に同居じゃなくて良かったと思いますね。。。

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ここ数日、卵の量を増やしています。

なんだか最近ゆで卵がめちゃめちゃおいしくて、一日６個は食べてます。
何で今更ゆで卵がおいしくてハマるのか、不思議ですけど・・・。
あとチーズにちょっと飽きてきたので、チーズを減らした分卵を増やした感じですね

本格的にMECを始めて４ヶ月経ちましたが、実は最初から体調万全！！ではなかったんです。
今日はその事について書こうと思います。

MECを始めた当初、脚に力が入らず、階段を上るのがキツイと感じてました。
これはケトン体が上手く使えていなくてエネルギーが四肢に回っていない状態なのだそうです。
実際、この時はケトン体が４＋でしたから、まさに！！ですよね。
私は椎名マキさんの本で原因を分かっていたので心配しませんでしたが、知識がないと
『やっぱりご飯たべなきゃダメだわ!!!』
ってなっちゃうだろうなぁ

脚と言えば、糖尿病になって症状が出始めた頃、頻繁に脚がつってました。
歩いているだけで脚がつりそうになるんですよ
旦那に運動不足だとバカにされてましたが、まさか糖尿病が原因で脚がつるとは思ってもみなかったですね。


あと、便秘。
これは最近まで解消法が分からなくて苦しみました。
１週間以上出ない時もあって、苦しくはないけど心配・・・みたいな。
糖質制限始めると便秘になる方は多いんですよね。
先ほど書いた椎名マキさんの本ではMECを始めてから便秘解消した、と書かれてましたが、私の場合４ヶ月経ってもまだ苦しむ時がありますね
今は最強の生クリームで解消してますが、そこにたどり着くまでに時間かかりました・・・。

メリットの多い糖質制限とMECですが、最初から体調バッチリで進む人もいれば
「おい、これ大丈夫か？？？？」って症状が出る人もいます。
私の場合、フェイスブックを利用したり主治医の先生に相談したり、あとはひたすら本を読みまくって不安解消してました。

不調も多少はありましたが、私は糖質制限とMECを始めて本当に良かったと思っています。
まだまだ糖尿病治療に糖質制限は認められていないそうですが、私はカロリー計算を選ばなくて正解だったと自信を持って言えます。

あ、そうそう。
インターネットで調べたり雑誌の糖質制限特集みたいなものを見るのもいいですが、中には糖質制限についてあまり知識テキトーな事を書いてるものもあるので注意ですよ〜

さて、明日から３日間実家に帰省してきます
せっかく減り始めた体重ですが、太って帰るのは確実です・・・。
少しブログもお休みしますが、帰ってきたらよろしくお願いします〜＾＾

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MECを始めてからとても体調がいいんですが・・・・

いいんですが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


汗の量がハンパないんですけど〜ッ！！！

元々首から上の汗が多いんですが、MECを始めてから全身汗びっしょり。
仕事していると、頭からポタポタと汗が落ちてきます
ちょっと恥ずかしい・・・。
みんな涼しそうな顔をしているのに、私一人だけ顔と頭濡れてるし
MECしてると汗かきになるってどこかで見たんですが、リアルに体感していますｗ
代謝が良くなったせいなのか、更年期なのかは分からないのですが、非常に恥ずかしいですね。

多分、涼しくなっても汗かいてそう・・・。
頭の汗を抑える方法、何かないかなぁ。。。

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今日から８月です
月末には健康診断が１つ、糖質制限を診て貰っている先生の診察が１つあるので気を引き締めて血糖コントロールします

糖質制限を入り口にＭＥＣを始め、本格的に取り組んでから約４ヶ月になります。
始めてから一番驚いたのは引き締め効果でした。
私の場合、背中と太ももの肉が落ちるのが早かった。
ウエストも体重が全然動かない時にガツンと減る感じで面白いです。
停滞期でくじけそうになると、きつかったスカート穿くと元気でますよｗｗ
私は何度これで救われたか分かりません。
今朝も、先週よりまた緩くなったパンツを履いて笑ってしまいました。
もうこのパンツもブカブカで格好悪くなったので卒業です。
でも腕（特に二の腕）は中々落ちませんね・・・（あくまで私の場合です）。
落ちてはいるけれど、他の部分と比べると遅いかも。
減り始めるところは個人差があると思いますが、ＭＥＣは引き締め効果が凄い！というのは間違いないです。

さすがに１００�s近く会った時はジーンズやＴシャツを着た感じでしか分かりませんでしたが、最近は鏡で見て少し分かるようになってきました。
でも痩せても不思議とバストサイズは変わらないんです
しかも形が良くなってきてるという
前は横に広がりがちだった胸が最近中央に寄ってきてるのが分かります。
ちょっと面白いですよ、コレ。
だって何もしてないのに、胸の位置が変わってくるんですから。
最終形態（？）がどうなるのか、今から楽しみです

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今日は何なんだろう・・・・。
この記事書き直し、６回目です。
投稿するとエラーになっての繰り返し
ファンブログはこれが結構あって、かなりイライラするんですが今日はハンパなく多い。。。
そろそろ別ブログに引越そうかな。


さて、気を取り直して７回目ｗ

今日はＭＥＣを始めてからの腸の調子についてです。

私は子供の頃から便秘と下痢を繰り返す体質で、特に下痢をしやすい人間です。
何がきっかけになるか分からないけれど、いきなり強烈な腹痛を伴う下痢になり、酷い時はあまりの痛みに脂汗が出て
ぶっ倒れそうになったり・・・。
内科で相談したこともありますが、整腸剤出されて終わり。
例えば冷たいものを食べ過ぎたり飲みすぎてお腹を壊すのなら気をつけようがあるんですが、下痢になるスイッチが何か分からない場合が多く、普段と変わらない生活をしていてもいきなりお腹にくる時は気をつけようがないんですね。
下痢だけでなく、お腹にガスが溜まりやすいのも悩みでした。
高速バスなんて使おうものなら、帰りはお腹パンパンになって具合悪くなるんです。
だから旅行も１００％体調もよく楽しめたという経験が殆どないんですよ

それがＭＥＣを始めてから、便秘はありますが下痢になったのは２〜３回。
しかもかなり軽く済んでます。
以前のように腹痛のあるものと違って、緩いな〜って思う程度。
ガスが溜まりにくくなったのも、お腹の調子を崩しにくくなったのもＭＥＣで体調が変わってきたおかげじゃないかと思っています。
私がネットで見るかぎり、ＭＥＣで下痢しにくくなったと書かれているものはなかったんですが、私はＭＥＣは整腸効果もあると信じています。

便秘は変わらずですが、脂肪を取れば解消することが分かったのでもう大丈夫
長年悩んでいた腸の調子が、ＭＥＣで治るとは。。。

あとは薄毛解消を期待します

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昨日の夕方、こちらは凄い雷と雨でした。
家で留守番していた息子から、ネットが繋がらないと連絡があり、帰宅後見てみるとルーターが機能しておらず、電話も繋がらない！
どうやら雷にやられてしまったみたいです(；ω；)

今日と明日はスマホからブログ更新です。


昨夜、スーパーへ行ったら生クリームがなんと半額！



もちろん即買いです♫
甘みは一切入れずにホイップ。
コーヒーに入れたり、そのまま食べたり。
息子と旦那には、頂いたブラウニーがあったので、生クリーム添えて出しましたが
「甘くない」と不評でした（笑）。
よくママは甘くないクリーム食べられるね？って言われましたが、全然甘くなくても平気。
味覚ってのは変わるもんですね〜。

今朝の体重７８．８�s。
体脂肪３３・０％。
食べ過ぎた分を元に戻すのに、もう少し時間がかかりそうです

昨夜は旦那が出張だったので、晩御飯は息子と二人。
超簡単に済ませました。

息子にはみそ汁・ご飯・きゅうりの漬物・納豆・ポークソテー。
私はゆで卵・チーズ・鶏皮。
久しぶりに鶏皮を食べましたが、胸焼けがしてちょっぴり食べてごちそうさま。
昨日は昼間も肉を食べなかったし、ベース量に全然届かず。。。
まぁそんな日もありますよね。
MECの内どれかを受け付けない日もたまにあるので、そういう時は無理して食べないようにしています。

その代わり卵はしっかり５個食べましたよ
チーズも３個（ちょっと少ないけど）。
あとはパルメザンクリスプ２枚。
もう少しチーズを食べられるといいなと思いますが、中々１２０ｇは食べられないですね
おいしいんだけど飽きちゃって・・・。
チーズを食べる工夫が必要かも。

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連休は超高糖質生活になってしまったので、今週からまたMECを頑張ります！！

で、今朝は朝の５時から大量にゆで卵作りましたｗｗｗｗ

計２５個

これだけあれば夏休み前で半日授業になった息子のおやつにもなります
大なべでゆで卵２５個・・・なかなか一般家庭には見られない絵ですね
今日からしっかりMECして、早く気持ちを入れ替えなきゃ。

息子を学校まで送りに行った帰り、お肉が安いスーパーに朝一で行ってみたら、なんと半額のお肉がたくさん!!
豚肉・鶏肉の半額は助かります
いつもはお昼過ぎか仕事終わりにしか行かないので全然分からなかったのですが、レジ待ちでお話したおばさん曰く
「このスーパーは普段からお肉は安いけど、開店と同時に来ると半額のお肉がたくさんあるからいいわよ〜」だそうです。
こりゃいい情報ゲットしました〜
卵も１０００円以上で１パック９８円♪♪
MEC実践者にはありがたい。
チーズは種類が少なく、他のスーパーと比べると少し高い感じ。
うちの近所のスーパーの方が種類が多いので、そこは使い分けですね。
今までたまにしか行かないスーパーでしたが、これからはヘビーユーザーになりますッ

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昨日、スーパーへ行ったら、牛肉コーナーに
『和牛脂身　ご自由にお持ちください』と書かれた脂身ばかりのパックが２つあったので、貰ってきちゃいました

これがホント、脂身オンリー。
しかも１パックそこそこの量があります。
夜は息子のリクエストで焼肉だったので、私だけこの脂身を焼いて食べてみることにしました
「脂身だけを食べられるのか」と、「食べた後、体重が増えるのか？」の軽い人体実験です

甘みのある脂身で食べられないこともないですが、やはりそんなに食べられるものでもなくて大きめカットのもの２枚が限度でした
食べてる内に胸焼けしてくるんですよｗ
こりゃ無理だと。
もやしとキャベツがあって良かった〜

今朝もかなり胸焼けしてて、今日は夜まで何も食べなくて良さそう・・・。
脂身、焼いて食べるのは止めたほうがいいなって言ったら、旦那に「当たり前じゃん」って言われちゃいまいした

で、体重ですが、これがやっぱり減ってるんですね。
世間では『油っぽいものは太る』のが定説になってますが、油っぽいどころかまんま脂身食べてますが体重減ってるんです。
だからやっぱり肉の脂では太らないんですよ、きっと。

今回の人体実験（？）、面白かったですが胸焼け凄いです。
くれぐれも真似しないほうがいいです（する人いないと思うけど）。

しかし残りの脂身どうしよう・・・。
かなりの量が余ってるけど使い道が分からない

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