糖尿病になりました

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昨日は『世界糖尿病デー』のイベントに行って来ました。
この辺りでは大きな病院が主催で、血圧・血糖値測定・体組織測定・体力測定がメイン。
他には医師への相談コーナーなんかもあります。

少し前から家の体重計の調子が悪く、最近は体脂肪・内臓脂肪が測定されなくなってしまっていたし、血糖値も気になっていたのでいいイベントを見つけられてよかった〜

会場に入って直ぐに血糖値測定。
空腹時血糖は９８。
血圧は１３０・８２。
この時、人の多さで緊張していて普段より高くなったのだと思います。
メインの体重はなんと７０．５�s
朝、計った時は７１．６�sだったので、約１ｋｇも差がありましたｗｗ
過去の健康診断でも、家と病院では６００ｇ程度違っていたのでやっぱりな〜って感じでした
ってことは７０�sを切るまであと５００ｇって事！！？？
でも家の体重計では１・６�s。
まだまだ・・・ですね＾＾；

ＢＭＩは２５．３。
２５以上が肥満ですから、こちらも肥満と書かれなくなるまであと少し
体脂肪は３３で『やや高い』。
１００�s越えだった時は４０近かったので、これでもかなり嬉しいです（超ポジティブ）。
内臓脂肪レベルは７で標準らしいです。

今回のイベントを実施した病院は糖尿病専門外来もある病院ですが、糖質制限指導に関しては噂を聞かないのでせっかくだからこの際、先生が糖質制限に理解があるかさりげなーく聞いて見ようと質問コーナーに行ってみました。
担当してくれた女医さんに自分は糖尿病であり糖質制限をしていることを話し、起床後の血糖値が高いことを質問してみました。
最初に聞かれたのがＨｂＡ１ｃの値で、糖尿病と診断された時が９．６で、４ヶ月で５．０に落とした話すとものすごく驚いてました
血糖値が起床後高いのは糖尿病患者によく見られる現象で、身体が活動始めた空腹時血糖が９８なら特に問題はないそうです。
あまり神経質にならず、空腹時血糖は８時頃１回だけにしてみては？と言われました。
薬を使わずにここまで下げたんですか？と聞かれたので、全く使っていないと言うと
「糖質制限ってやっぱり効果あるんですね」とボソッと言ったのを聞き逃さなかったですよ〜。
とりあえず今のまま糖質制限を続けていけば大丈夫でしょう、って言ってくれたので、一番最初に会った
「そんな食事は止めてください!」って頭ごなしに否定した先生とは違い、糖質制限に関して理解はありそうでした。
今月末のＨｂＡ１ｃは間違いなく上がってるので、今回のイベントはいい刺激になりました。

最後はシャトレーゼの試食コーナーで低糖質アイスとチョコをいただきました
シャトレーゼの低糖質アイスって初めて食べましたがあっさりとしてて美味しいですね。
グリコの低糖質アイスより、私はこっちが好きかな。
今回はバニラを試食したので、抹茶を買ってみようと思います。
でも、病院主催のイベントにシャトレーゼさんの低糖質シリーズの紹介があるって事は、糖質制限否定！の病院ではないのかも。
質問コーナーの先生に聞いてみればよかった〜

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９月９日はSMAP２６周年記念！！
各地でお祝いイベントがあったのですが、私は自宅でひっそりお祝いしてました

私は料理やお菓子作りが超ド下手なんですが、せっかくのお祝いなのでロールケーキを頑張って作ったんですよ。
失敗作１個。
これはロールケーキ生地じゃなくて、マウスパッドの様でしたww
旦那曰く「クレープの分厚い版」って
でも味は悪くないので、四角くカットして生クリーム載せたら意外に好評でした（ハードル低い家なのです）。
いつもはここで諦めるんですが、どうしてもお祝いケーキ作りたくて再チャレンジ
次は別のレシピでやってみました。

そしたらこれが大大大成功
ふんわりしっとり、甘さも控えめで凄くおいしい！！
自分でもびっくりする位、おいしく出来たんですよ〜
普段ケーキや甘いお菓子を食べない息子にも好評で、
「これ、また作って！！」ってリクエスト貰いました

一応材料には砂糖ではなくラカントを使いましたが、ロールケーキの生地は普通に小麦粉を使っているので糖質制限ケーキではないんです。
でもすごくおいしくて、昨日はしっかり食べちゃいました＾＾；
他にもから揚げ食べたりしたので、この２日間で１．２�s増量〜
そりゃ増えるわ〜・・・って感じです。
食後の血糖値もいつもより高くて、調子乗りすぎたと反省中。

でもお祝いケーキ成功は嬉しかったし、健康管理を頑張ってるからとSMAPのDVDを旦那がプレゼントしてくれたり、この週末は凄く充実してました

あとはこの週末に増えた分を早く元に戻さねば。。。
食事も気をつけないと

他の方のブログを見て、また自分に喝入れます

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昨日から一泊で湯沢にキャンプに行ってきました。
天気はあいにくの雨
着いた直後はかなり降りましたが、雨対策をしていたのでそこそこ楽しめましたよ

食事はもちろんバーベキュー
炭水化物一切ナシ(^_^)
牛肉、ししゃも、鶏肉、ソーセージ、キャベツ。
旦那と息子は焼肉のタレを使いますが、私は塩コショウもほぼ使わずそのまま食べてました。
それでも充分美味しかったですよ♪

・・・ここまでの話なら優秀ですが、実はみんなに釣られてアイスクリーム食べちゃいました＾＾；
チョコミントのアイス、罪悪感たっぷりでしたが・・・美味しかったデス

現在の体重７６．２�s。
７５�sまであと少し！
今週も気合入れて頑張ります


　　

７月２６日（水）から３０日（日）まで、軽井沢プリンスショッピングプラザで《肉フェス》が開催されます



入場料は無料で、食券１枚７００円（税込み）、電子マネーも使えるそうです。

私のお目当ては以前、スマステでも紹介された
「肉の匠将泰庵」さんの、飲めるハンバーグ。
肉フェスに行けたら絶対食べます！！
息子は
「食券１枚７００円でも、殆どのお店が１４００円じゃん。だったら涼しいところで焼肉ランチ食べたほうがよくね??」って言うし、旦那も混んだところが苦手な人なので、まだ行けるかどうか分からないんですよ
夏休みの軽井沢アウトレットなんて激混みだろうから、旦那も焼肉ランチを選ぶかも

まぁ焼肉ランチでもいいんですけど、アウトレット散策兼ねて肉フェス行きたいなぁ。。。

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