糖尿病になりました

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まだ便秘が続いています。
こりゃホントに詰まったな

トップバリューの低糖質の豆乳飲んでみましたが、全く効かず。
過去の便秘解消データをフルでやってみましたが、どれも今回は効果がないようです。
もう整腸剤も効き目がないので、コメントで教えていただいた『酸化マグネシウム』を買ってきました

価格は１０００円ほど。
『ナチュラル』って文字に惹かれて購入ｗ
効き目が穏やかそうでしょう＾＾；
しかしナチュラル過ぎるのか、一回３〜６錠で、昨日から２回飲んでますがそれでもまだ来ません。
一体どうなってんの？？私のお腹
そろそろ下剤の準備始めないとまずいかなぁ・・・。
明日は仕事だから、飲むなら今日。
どうしよう・・・。
悩む〜

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健康診断の翌日以降、また便秘になっています。
もう１週間になります

今回はお腹が重く、胃が気持ち悪くなるタイプの便秘でかなり苦しいです
冷たいアイスコーヒー飲んでもダメ。
健康診断で貰っていた下剤を１錠飲んでみてもダメ。
パルテノもダメ。
バターや生クリームも全く効かず。
整腸剤ももう３回飲んでますが全く前兆がありません。
こんなに手強いのは久しぶりですねぇ・・・。

最近は生クリームが効果があって、もう便秘対策はばっちりだと思っていたのに、それすら効かないとは。
市販の便秘薬が効くのは分かってるんですが、過去に某有名便秘薬飲んで胃痙攣の様な症状になり、夜間診療に行くはめになった経験があるので、怖くて手が出せません。

顔も浮腫んでるし気持ち悪いし・・・早く出てくれないかな〜。。。

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風邪を引いて体調が崩れたせいか、便秘になっていました。
久しぶりにお腹が重い・苦しいと感じる便秘だったので、最近の便秘の定番・生クリームを購入。

最初に食べた時、そのおいしさにビビッた『明治十勝生クリーム』が品切れ

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仕方ないので別のメーカーの生クリームを買ったのですが・・・正直あまりおいしくなかった
なんていうか、コクもないしもた〜〜〜〜〜〜っとした感じで食べていて少し苦痛になるレベル。。。
スーパーはしごしてでもお気に入りを買えばよかったと後悔してます

でもさすが生クリーム
ちゃんと仕事はしてくれて、食べたその日の晩にはお腹スッキリです
やっぱり便秘には脂質が効くってホントですね。
効果は間違いない。
便秘薬と違って腹痛もなく、スルリと便通があるし汚い話しで申し訳ないですがしっかり出るんですよ。
出なかった分がきちんと出る感じ。

私の友人で便秘気味の子がいて、彼女に便秘の時に生クリーム食べてごらんって言ったんです。
砂糖少な目にしてね、ってアドバイス付きで＾＾
そしたら次の日に《出ましたメール》が届いたんです。
生クリームだけ食べるって言った時はやっぱり驚いてましたけどね。
でも効果バッチリだったので、これから便秘の時は生クリーム食べますって言ってましたよ

　　

ここ最近、また便秘でした

アイスコーヒー飲んでも全然ダメ。
本屋さんに行ってもダメ。
今回は便秘でもそんなに辛くなかったので、もう少し様子見てもいいかな？と思ったんですが、生クリームで便秘解消された方がいらっしゃったので、私も試しに生クリーム食べてみることにしました。
そのまま飲んでもいいみたいですが、スイーツ食べた気分になりたかったので（？）ホイップして庭に生えてたミントとか飾ってみましたｗｗ
もちろん砂糖類一切なしの、素材の味をそのまま。
おいしくてもしゃもしゃ食べちゃいました

で、数時間後。

便秘解消です！！！！
しかも宿便か！？って思うヤツが超スムーズに出ました（汚くてすみません）。
どう考えても生クリーム効果としか思えない。

しかも今朝体重計ったら、７７．０�s
体重まで減ってた＾＾；
たまたま減るタイミングだったのかは分かりませんが、以前ダイエット番組でMEC実践者の方が渡辺先生のアドバイス通り朝にバターを食べて停滞期を抜けていたので、もしかしたら生クリームの効果もあったのかも。
体重も嬉しいですが、便秘が解消されて気分もスッキリです

まとめて作って肉食やせ！

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スッキリ〜♪とはいきませんが、少しだけ便通がありました。

下痢覚悟で水を飲みまくり、朝食にバターを食べ、本屋さんをぐるぐる〜。
これでなんとか出ました

普段、こんなことしてたら確実に下痢なんですが、今回は全然お腹の調子も悪くなってないところが凄い。。。
頑固ですね、ホントに

下剤を使うことも考えたのですが、以前某便秘薬を使って胃痙攣を起こしたことがあるので怖くて使えないんですよ。
あれはホント地獄を見ました
本気で死ぬかと思いましたもん。
それ以来その手の薬は一切使ってません。

今になって思い出したんですが、そういえばヤーコンが便秘に効くんですよ。
同じように便秘が続いた時、たまたま義母が作ったきんぴらを食べたら自然なお通じがあったんです。
先週行った時に頼めば良かった・・・。
江部先生のブログを見ると
『ヤーコンは１００ｇ中５ｇの糖質で、一日合計摂取量は１００〜２００ｇくらいまで』
だそうです。
糖質高めですね。
ヤーコンの糖質のほとんどがフラクトオリゴ糖なので、便通はよくなるらしいです（やっぱりそうだ＾＾）
人によっては下痢になったりもするみたいなので気をつけてください。

近くのスーパーでは中々見かけないのが難点
義母に売ってる店を聞いて、今度は自分でヤーコンのきんぴら作ってみます

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相変わらず便秘が解消されません
お腹が気持ち悪い。。。

妊娠期間中、便秘になった時にプルーンのヨーグルトドリンクが効く！とネットで見て、試しに飲んでみたら解消されたことがあって、今もそれを飲んだらもしかしたら効果があるのかもしれないけれど、糖質がかなり多いのが気になって手が出せません

昨日、スーパーで見つけた豆乳のヨーグルト
『マルサン　豆乳グルト』。



砂糖不使用、乳成分不使用。
１００ｇ中炭水化物が１．６ですから、他のヨーグルトから比べるとかなり糖質制限＆糖尿病向きかと。

プレーンヨーグルトって真っ白なのに、この豆乳グルトは少しくすんだ（？）色で、豆腐っぽい感じ。
味も豆乳・豆腐！
ちょっとすっぱい豆乳ですね
かなり好き嫌いが分かれるんじゃないかと思いますが、私は結構好きです
豆腐は苦手だけど、この豆乳グルトならイケる
あとは効果ですねぇ
今日こそ解消されるといいのですが。。。

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ここ最近、酷い便秘に悩まされています
多分、２週間近く出てない・・・。
お腹が重いしむくみもあるので早く何とかしたいのですが、朝イチに冷たい水を飲んでも出ない。
低糖質の豆乳（トップバリュー）を飲んでも全然反応ナシ
なんてことない時に下痢になるくせに、わざわざ出るようにしてるのに出ないって・・・自分の体に腹が立ちますね。

そのせいか体重も相変わらず８１ｋｇの辺りで停滞。
減ったと思ったら増えての繰り返し。
体重はいいのですが、むくみは嫌ですね
顔も身体もど〜〜〜〜〜んと重く感じるので、すごく太ったんじゃないかと心配になります。

私は本屋さんに行くとなぜかトイレに行きたくなるんですが、今回に限ってはそれもダメ。
入浴後の冷たい飲み物一気飲みも効果ないし、豆腐を食べてみても出ない
今回はホント、手ごわいです。

便秘対策、何がいいんだろう。。。

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