糖尿病になりました

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最近悩んでいることがありまして・・・。

『抜け毛と薄毛』です。

今年に入って急に髪が薄くなってしまって、頭頂部分は地肌が見えるようになってきました。
でもMECや糖質制限のせいではなく、恐らく薄毛はげ家系のせいです
私は父方母方どちらでも禿げる運命なので、いつかはくるなと思ってましたが、一気に来ましたね
ウィッグのCMで、髪が増えると印象が変わると言ってますが、アレ本当ですね。
薄毛になって、一気に顔が老けた感じがします。

MECは毛髪にも効果があると聞きましたが、さすがに両家どちらともハゲ・薄毛の家系には敵わなかったか・・・。
かなり、本気でウィッグ探しを始めている私です。。。

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晩御飯作るのめんどくせ〜(´Д` )→鉄板楽だし旦那と息子喜ぶ☆☆
ということで昨日の晩御飯は焼肉にしました。

お肉は息子が大好きなミックスホルモンと豚肉、レバー。
野菜はもやしと玉ねぎ、あとキノコ。
うちはキャベツは人気がなく、もやしが異常に人気です＾＾；
安くてなにより

私は焼肉のタレは使わずに塩のみ。
最近タレが甘過ぎて苦手になってます。
以前はご飯にタレつけたお肉が最高！って思ってましたが、今ではどちらも不要。
塩以外つけるとしてもレモン汁で十分です。
旦那と息子はまだタレご飯大好きですけどね。

糖質制限やMECを知る前は、焼肉＝太る代表料理だと思ってましたが、全然そんなことはなくて焼肉を食べても太らないんですよね。
焼肉で太るのは多分甘いタレとご飯。
今年の夏にバーベキューでヤバイくらい肉を食べまくって帰宅し、体重計ったら逆に減ってた経験があるので自信をもって
『焼肉で肉がっつり食べても太らないよ〜』って友達に話してます（ただご飯は抜きね、も加えて）。
昨日の焼肉もお腹いっぱい食べたけど、２００ｇ増でした。
肉最強！！

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今日は街中をブラブラと３時間歩いてきました。
ちょっと自分の中でリセットしたいことがあって、気分転換と運動兼ねてお散歩。
かなり疲れましたがうっすら汗もかいていい運動になりました＾＾

ヴィドフランスで『塩バターロール』を１個とコーヒー、サービスのゆで卵１個が今日の朝食。
これで３４０円。
塩バターロールなんて何ヶ月ぶりだろう。。。
すごくおいしかったです
ただやはりパンは糖質が多く、１個で糖質約２０ｇだそうです
スーパー糖質制限の１食分の糖質を、塩バターパン１個で摂ってしまう恐ろしさ
元々パン好きな私。
たまにすごく食べたくなっちゃうので、そういう時は低糖質のパンを選ぶようにしないと。
普通のパンは糖質やばすぎです

低糖質クロワッサン。
糖質２ｇ以下。
今日の塩バターパンが２０ｇ・・・。
比べると凄いですよね。

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シナモンロールだって低糖質のものを選べば食べられる

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普通のシナモンロールの糖質はおよそ３０ｇだそうです（こえぇぇぇぇぇ〜〜！！！）
糖尿病になる前はシナモンロール＋惣菜パンが定番だったけど、それだけで多分糖質８０ｇは余裕で摂ってたってことですね。
それにカフェオレ飲んで・・・はい、１００ｇ越え確定〜
もうそんなおっそろしい食べ方は一生できないですね


　　

３連休が終わりました。
実はこの３連休中に７２．８�sを達成
最初の目的の７３�sをクリアすることが出来ました〜
が！！
連休後半にお義母さんの『食え食え攻撃』を喰らい７４�sまで増えちゃいました
大げさではなく、一度言い出すと食べるまで言われ続けるので食べてしまうんですね。。。
最近は特にしつこくなって、果物とお菓子を食べるまでずーっと言われ続けます。
少し前は病気がまた悪くなると困るから・・・と言うと納得してくれたんですが、今回は
「たった１日くらい食べられない？」をリピート
食べないと治まらないので食べてしまうんですね。
これは本当に毎回困ります。


糖尿病になる前（今年１月）１０３ｋｇ。
病院で糖尿病と診断された時が９４ｋｇ（今年４月）。
１月から約３０�sの減量
改めて糖質制限・MECの凄さを実感しています。

糖尿病になる前に一度、ダイエット目的でMECをして体重を落としたものの、何となく止めてしまってその数ヶ月後に糖尿病発覚。
もし、あの時止めずに続けていたら糖尿病にならなかったかも知れないと思うと後悔ですが、それはもう今更考えたところでどうにもならないのであまり考えないようにしていますｗ
大事なのはこれから、ですから＾＾

さて、増えた分の約２kg、早く落とさねば・・・



　　

昨日久しぶりに
『明治スマートチーズ』を買いました。
慎吾ちゃんがCMを降りてからあまり買わなくなってましたが、たまに行くスーパーがまだ慎吾ちゃんのポスターを残してくれていたのが嬉しくて２箱購入〜
また慎吾ちゃんのCMを再開してくれたら爆買いしますよ、明治さん〜

さて、絶賛停滞期中でありますが今朝久しぶりに７３�s台に戻りました☆
やっと・・・ですね
しかし今回はホントに長い。
１ヶ月以上停滞期が続いてますから本気の停滞期ですわ
最初の目標が７３．０�sなのであと１kgがどうしても落ちない。
少し前にやっと７３．２�sまで落ちたのに次の日から増えたので、私の予想だと来週いっぱいか来週までは７４�sキープかな。
下手すれば１ヶ月半程度の停滞期も覚悟しなけらばならないのかも。
太らなければいいか〜♪程度の軽い気持ちでいたほうが良さそうです。
でも続けていれば必ず減る時が来るので、諦めずに日々MEC！ですね

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この３日間、まったく体重の変化がありません。
７４．２〜７４．４�sをキープ。
今月は一度７３・２ｋｇまで落ちたけど、殆ど７４�s台でしたので多分これがホントの
「長い停滞期」ってヤツだったのかも知れません。
次、７３�s台になるのはいつになるのか・・・。
まぁ気長に待ちます＾＾

今日の朝食は豚バラ肉にゆで卵１個、ベビーチーズ２個。
ゆっくり噛んで食べました
忙しい時は中々３０回噛めないのですが、そうするとどうしても早食いと食べすぎになっちゃいます
もっと食事の時間を長く取れればいいんですけどね。。。

さて、今日でいよいよ今の職場の仕事が終わりです。
仕事に行く前にスタバで珈琲でも飲んで、それから出勤しようかな。
なんとなく今日はそんな気分です


　　

ブログ村のランキングを、低糖質からMEC食へ移動しました。
基本、糖尿病のランキングの方がメインなのであまり変わりはないんですけどね＾＾；
しかし食事はMECなのでやはりこちらに移動するのがいいかと。。。
というわけで改めてよろしくお願いします

昨日、仕事終わりにスーパーへ寄ったら、焼肉用の鶏肉がなんと２００ｇで１１８円ｗｗ
迷わずゲットです
今朝はそれとブロッコリー、ゆで卵２個とベビーチーズ１個を食べました。
朝食から鶏肉焼いたの２００ｇ食べられるってスゴイですよね
でもこれで夜７時までガッツリ仕事こなせます。

ゆで卵は最近、一気に３パック買うようにしました。
時間がある時に１パックゆで卵にしています。
これが便利で、息子のお腹すいた〜が始まるとすぐにタマゴサンドが作れます。
今はテスト前なので夜食にゆで卵とソーセージのセット。
カップラーメンなんかより、全然身体にいいですからね〜
旦那も朝食に必ずゆで卵かタマゴサラダを食べていくので、３パックなんてあっという間に消えますｗｗ
お義母さんに聞かせたら絶対コレステロールが！！！って騒ぐんだろうな
「卵は一日１個まで」を信じている方ですから
息子にそんなに卵食べさせてるなんて知れたらめんどくさいことになるので黙ってますが、本当に同居じゃなくて良かったと思いますね。。。

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今の派遣のお仕事が今日を含めてあと３日になりました。
先週からバタバタしていますが、何とか最終日まで持ちこたえられそうです＾＾；

私なんて派遣で日数も少ないので会社内の事は分からなかったのですが、結構色々あるみたいですね。。。
苦手だった偉い方が実はものすごく人間の好き嫌いがはっきりしていて、一番嫌われている方が相当参っているとか、仕事をサボる人は決まってるとか・・・今まで知らなかったことをこの一週間で一気に聞き、驚くことばかりです。
好き嫌いがはっきり態度に出る上司の方は、うちの派遣会社のコーディネーターさんが
「あの方は素晴らしい方ですよ」と、前から言ってますが、実は私も結構嫌がられてたので返答に困りましたけどね
まぁそんな職場もあと３日。
頑張って勤めようと思います。

この仕事が終わって、新しい仕事に慣れるまでブログの方も間が空いてしまうと思いますが、引き続きMECは頑張ります
来月末の受診でHｂA1cが上がり過ぎない様、気をつけます。
少し前までスイーツ食べていたからちょっと上がってる気がする・・・
ちょっとここらで先生に喝入れてもらって来ようかしら
来月の診察前に酸化マグネシウム出して貰いに一度行ってみようかな。。。


　　

フェイスブックで紹介されていて、興味はあったけれどファミマに中々行けず・・・。
でも先日ようやく買えました



これ、本当に低糖質なの⁈
キャラメル濃厚で本当に美味しかったです♪
これで低糖質って信じられない
このおいしさで糖質７．８は素晴らしい！！
最近低糖質スイーツを口にする回数が以前より増えてるので、これでしばらくはスイーツお休み。
血糖値はホントに気をつけないと。
合併症が怖いと思ったあの時の気持ちを忘れたらダメですね

さて、連休も終わりしっかり体重が増えましたが（旦那の実家は確実に太りますｗ）、大幅に増えなかったので良かったです。
連休中に来月からの勤務の為の服と靴も買ってきました
今までは服は大きいサイズのお店で、デザインよりサイズ重視。
しかも値段が高めでも買うしかなかったのが今はユニクロでも選べるし、リサイクルショップを探せば新品がかなり安く買えたりするので節約になってますね
靴のサイズも変わったおかげで、セール品でいいものゲット出来たし
もっと頑張れば憧れだったブーツも履けるようになるかなぁ



　　

やっと週末だぁ〜〜〜〜〜
今週は精神的にも体力的にもやられっぱなしの一週間で、ブログも更新出来なかったです
パソコンもほぼ開かなかったなぁ。
でもやっと終わってホッとしました。

さて、タイトルの２００ｇ。



最初の目標の７３�sまであと２００ｇになりました！！！
でも私には
『ガクンと下がった後は必ずまた戻る』法則があるので、この連休でまた一旦増えるのは確実。
それでも７３キロの数値が見れて嬉しいです

嬉しいといえば、昨日スーツを試着したら１５号のジャケットがジャストサイズでした
パンツは７３ｃｍ！！
もう大きいサイズ専門店ではなくても買い物が出来るようになりました。
15号はまだまだ大きいのですが、私が４Ｌ〜５Ｌを着ていたのがたった半年前。
その頃は１９号のスーツも着られず、普通のお店で買い物なんて一生ないと思ってました。
それを思えば１５号が着られるって私にとってはめちゃくちゃ凄いことなんです

糖質制限を始めて思うように体重が減らないと、大きくなった服を着てモチベーション上げてきたので半年間の変化を把握してますが、大抵パンツのサイズ＝体重なんですよねｗ
体重が８０�sの時は８０ｃｍがちょうどよかったし、今回も７３�sに近くなったら７３ｃｍが穿けるようになったし。
面白いものです。
みんなそうなのかな？？


今月末で派遣の雇用期間が終わり、来月から新しい職場になります。
今までと違い、電車通勤＋駅前勤務。
しかも私服で仕事・・・。
ユニフォームがあって車通勤で服もポロシャツにジーンズオッケーだった今までとは違うので、これから服を揃えていかなければなりません
去年の服はもうサイズが合わないので・・・。
嬉しいけれど出費は痛いですね

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