あと一歩・・・が速くなる!すごく使えるズレないソックス

大好きなスポーツで自分のプレーに満足していますか?
不満があるなら、もしかするとあなたが履いているそのソックスに
原因があるかもしれませんよ。
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猫背の人は胸を張る姿勢を常に心がけると見た目もプレーも変わります

どうも、ともぞうです。


サッカー選手やフットサル選手はみんな姿勢が良いですよね。

背筋がピンと伸びててカッコよくてたくましく見えます。
ドリブルしてるところなんか男でもウットリしちゃうくらい。
2014y11m25d_154415303.jpg
(上の画像はballball.comさんのサイトより)


猫背の選手なんて見たことないです。



そのへんの草サッカーとかエンジョイ的なフットサルならば
見た目頼りない感じで猫背の人は時々いますよね。


ただ単に運動不足解消の為にやってるっていう程度なら
姿勢なんて気にしなくてもいいでしょう。
でも、少しでも楽しみながら結果を出したいと思ってやっているならば
姿勢はすごく大事なポイントになってきます。


姿勢を良くするってことは身体のアーチを作るってことなんです。
アーチを作ると・・・・。

⇒身体がまっすぐでフォーム(姿勢)がキレイでカッコいいです。

⇒重心が一定になってバランスが良くなります。

⇒自然と体幹が鍛えられてスピードがアップします。

⇒自分よりも身体が強い相手にも簡単には当たり負けしなくなります。



これを書いている私自身も子供のころからずっと猫背でした。

でした というのは、今はほぼ克服しているからです。
意識してないとすぐに猫背に戻りそうになりますが・・・。

元々猫背でない人でも
仕事でパソコンを一日中使うとか
ずっと下を向きながら作業をしている人などは猫背になりやすいです。




猫背になると内蔵が圧迫されて体調が悪くなって最悪の場合は
重い病気にかかることもあります。
嫌ですよね、猫背なだけで重い病気になんてなりたくないですよね。


猫背歴が長いと、いつの間にか首猫背になってしまうこともあります。
(私が実際になりました)
首が前に出ている状態が多いので首にすごく負担がかかってしまうんです。
それも気が付かないうちに・・・・・。



私は長い間フットサル後の定期的?な偏頭痛に悩まされていましたが
その原因が猫背と首猫背にあったことを自分で発見。
自分がプレーしてる動画を見た時に、他の人と姿勢が違かったんです。
特に首が前に出ていたこと。(これが首猫背だった)


それからというもの、猫背矯正の胸を張る意識だけじゃなくて
首猫背矯正の顎を強く引く意識をいつも続けています。

その甲斐あって、偏頭痛が全く起こらなくなっているわけです。


猫背も首猫背も長い間の生活習慣から起きることなので
手っ取り早く直す方法は、自分でずっと意識し続けるしかありません。


簡単には直らないんです。

しかし意識するだけで大幅な改善ができます。


2014y11m25d_151903140.jpg2014y11m25d_151853572.jpg

(上の画像は大阪市のすわ整骨院さんのサイトより)
姿勢の改善がわかりやすい例です。



自分の姿勢が猫背だなって思った瞬間、すぐに胸を張る。
(可能な限りこの姿勢を保つ)

胸、肩、背中、腹部、下腹部の筋肉が少しづつ鍛えられます。


首猫背になってるなって思った瞬間、すぐに顎を強く引く。
(可能な限りこの姿勢を保つ)

首の両脇の筋肉が少しづつ鍛えられます。


どちらも初めはすぐに疲れますが、だんだんと慣れてきます。
継続できる時間も長くなります。



あきらめれば、すぐに元通りになってしまいますよ!


あきらめずに続ければ、必ずあなたもキレイなカッコいいフォームで
気持ちよく楽しくプレーができるようになりますよ。
なによりも自分で納得のいくプレーができるとほんっとに楽しいですからね!



自分で姿勢が悪いかもって思う人はぜひ試してみてくださいね。
意識するだけならいつでもどこでもできます。

トレーニングとかそういう感覚でなく、「習慣」にできれば
美しい姿勢(アーチを保つ)があなたのものになります!




本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
ともぞうでした。


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