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2017年07月31日

ソフトテニス コート図 作戦ボード、練習ノート

ソフトテニス、強化グッズ大紹介。
コート図、ソフトテニス専用の激減の理由 
 暑いですから。熱中症にご用心です。
 熱中症、最新情報。テニスの熱中症対策です。
 
 暑いテニスコートでの熱中症対策をしっかり。

 夏の合宿、効率良く進めましょう。
Ws000002

 涼しげなウィンブルドンの光景。


ソフトテニスの、作戦ボード、最近ご注文の内容が変わってきました。
 少し前まではソフトテニス専用のコート図だったのですが、
 最近は、硬式テニス兼用のコート図の注文が増えています。

Softtc




その理由は簡単です。
 最近は公式戦が硬式テニス兼用のコートで試合をすることが多いので、
 硬式テニスのコート図なんですね。

各種コート図取り揃え
スポーツ&アートでは、ソフトテニスと硬式テニスと
 お客様のニーズに合わせてコート図を変えています。

  たかがコート図、されどコート図。
 正しい比率をご存知ですか?
 テニスコートは戦場だ、正しい比率を覚えよう。

 ソフトテニス、硬式テニスの違いもありますが、
 ダブルス用、シングルス用。

 コート図1面から、2面、3面 部活で多くのコートを使えるっていいですね。
 一番分かり易いのが、硬式テニスにソフトテニスのネットをセットした立体コート図です。

Dbcsoft




 ソフトテニスはダブルスが多く、ロブの展開が増えます。
 この時に立体コート図、役に立ちますよ。
 特注、2画面マグネット対応、作戦ボード

Softtnotewb2

 作戦ボードinノートのページです。左はメモ、右が作戦ボード。
 便利ですよ。


ソフトテニスでは団体戦の試合で、コーチのアドバイスがあります。
 ここで活きるのが。スコア付のコート図です。
 相手の分析をしながら、スコアを見ながら、手短にアドバイスすることが可能です。

Softtnotewbscore





ソフトテニスではダブルスに特化した勝ち方 があります。

ダブルスに強くなる  
 ソフトテニスノートの基本設定

 ソフトテニススコアの例 


 スコアで試合に勝つ ビジュアルスコアの勧め
Vscore4015



 
 ソフトテニス作戦ボード、活用例 


 ソフトテニスノートにマグネット対応の作戦ボードが入りました。
 ソフトテニス作戦ボードinノートA5

ソフトテニス、専用グッズ。作戦ボード、各種ノート
 

 ソフトテニス、システム手帳でしっかり管理。 
 ソフトテニス、親子ノート  

 ソフトテニスダブルス特化 フォーメーションBook DVD 
ソフトテニス、各種陣形、使いまわし、ダブルスのメンタル.タフネスまで詳しく解説。

 甲子園応援、マネージャー向け。
 作戦ボード in ノート

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2017年07月30日

熱中症 テニス、ソフトテニス、対策 総合情報、最新版

テニスと熱中症対策 総合情報 2017
 夏本番です。
 月さんの暑中見舞い
 錦織圭選手も、USオープンの前哨戦に出場。
 第2シードで登場、シード以上、優勝目標ですね。
 熱い戦いです。

 熱中症、夏ですから仕方がありません。
 テニスプレーヤーは外でのプレーが当たり前、
 嫌がらずに積極的に対応しましょう。

熱中症対策、これだって、考え方はテニス上達法です。
 正しい情報で、準備、対応、
 身体と、環境の戦い。
 事前の準備でかなり防ぐことが出来ます。
 それが理論武装ですね。
 気温もありますが、湿度が重要なファクター。

 熱中症では、ウィンブルドン前哨戦で、杉田祐一選手、暑い中で試合。
 準決勝は、M.バグタチスが熱中症で途中棄権。
 杉田祐一選手、これから紹介する、暑さと心の安定性の関係で有利。
 気持ちの落ち着きが有利に働いた感じがします。
 

 その点、錦織選手は心の不安定が心配。
 ウィンブルドンの敗戦 

 涼しい顔をしてテニス、これがイイですね。
 R.フェデラーのテニス、プレーは熱いですが、クールですよね。
 

熱中症で搬送される方が増えています。
熱中症の対策。まずは理論武装。
Nadal




 熱中症の要因を整理しておきましょう。
1:外的要因 気温、湿度、
 気温は感じやすいですが、湿度に要注意。

2:内的要因 身体の内部要因です。
 体調、疲労具合、
 持病、

3:行動要因
 スポーツの環境、外のコート。
 激しさ
 試合のストレスなど
 
 この3つをしっかし把握してください。
 部活などの団体行動では、自分から言い出せないケースもあります。
 指導者はこの点の注意してください。

日本体育協会の運動指針、熱中症対策として8か条があります。
 すこし整理して覚えやすい5か条にしました。
 1:熱中症の正しい知識を持つ
 2:運動前の予防措置
 3:運動中の対処
   水分、塩分補給
 4:救急の知識
 5:運動の後のケア 五か条となります。

5




1:熱中症の正しい知識を持つ
 これはすでに紹介しています。
 身体の知識、
 水分補給の知識で理論武装しましょう。

2:運動前の予防措置
 熱中症になりにくい身体を作る
 1:水分を貯める筋肉をつける
 2:自律神経を整える
 3;バランスの良い食事
 テニスをされる方は、1:筋肉はOKでしょうけれど、
 2:自律神経。イライラしやすい人は、要注意。

 3:バランスの良い食事は、要注意
  ビタミンCを300r以上摂取。

  準備ではストレッティングですよ。
  
 知識もありますが、テニスの前日は、
 睡眠をとって、休養
  暑熱未順化
 要するに暑さ慣れ、これも重要です。
 特にテニスをする方は、少しずつ体を慣らすこと。
 急はダメですよ。

3:運動中の対処
   水分、塩分補給
 効果的な摂り方があります。
 急なガブガブ飲みは×。
 水分の先取り、汗の分の塩分補充です。
 脚などがけいれんして来たら赤信号です。
 すぐにやめましょう
 水分補給の正しい知識 Part1

4:救急の知識
 日陰で涼しく、
 救急車ですね。

5:運動の後のケア となります。
 クールダウン
 運動後のドリンクで、熱中症に強い身体を作る。
 試してガッテンから

 試してガッテン 熱中症関連情報 

 スポーツの後に飲みたいドリンクは? 
 牛乳、ただし、スポーツ中は×。

熱中症 朝日新聞の情報
 
 近年搬送される方が急上昇している事が良く分かります。



何故、熱中症になるのかの仕組みをしっかり整理しておきましょう。
 暑さ指数WBGT   を知ろう.
 (WBGT(湿球黒球温度):Wet Bulb Globe Temperature)
 気温よりも、湿度に注意 
Wbgt




 テニスでは、風の通り、コートからの反射熱も大きい。
 少なくとも、帽子で、直射日光を避け、
 身体を温めやすい、首筋を直射日光から避けましょう。 

Wbgt28




 ウエアは、速乾性です。
 綿のTシャツは、汗が乾かないので要注意。

※1 輻射熱とは、地面や建物・体から出る熱で、温度が高い物からはたくさん出ます。
※2 正確には、これら3つに加え、風(気流)も指標に影響します。

テニスならではの熱中症も多いです。
 炎天下のテニス、35度以上の時は、止めておきましょう。
 ハードコートでは50度以上になることも。
 30度以上では要注意。

 熱中症の死亡例では、持久走と、ダッシュで起こります。
 テニスはこの点に要注意。 部活の練習、

 無駄なハードトレーニングは逆効果です。
 合理的に練習を

 中高年者は、体調で判断できるように。
 開始して30分でも発症します。
 なる人は、兆候があると言う事です。体調の把握ですね。

 肥満の人は熱中症になりやすい。

熱中症の総合対策 
サングラスの勧め  

部活指導 人を育てる  
★☆ 熱中症予防サイト ☆★
日本体育協会の熱中症対策 国立スポーツ科学センター


環境省熱中症環境保健マニュアル  非常に詳しい


環境省 熱中症予防情報サイト




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posted by 月さん at 10:45| Comment(2) | TrackBack(26) | テニス

錦織 US Open2017 ロング&ワインディングロード Citi Open第2シード

ワシントンDCでハードコートの熱闘が始まる

暑いですね。
 暑中お見舞い申し上げます。
Happysummer

 熱中症は自衛しましょう。


 アメリカでは熱い戦いが始まります。
 シティ・オープン(アメリカ/ワシントンDC、ハード、ATP500)は31日開幕、
 USオープン2017へのロング &ワインディング、ロードが待ち受けている。
 Citiオープン2017 上位選手。  

Citiオープン、勝つために必要な事

 錦織圭も登場。
 ウィンブルドンから時間をかけてしっかり調整。
 得意のアメリカ、ハードコート。

 心.技.体をリセットして、優勝を目指して欲しい。 
 特に、今年はメンタル.タフネスが心配

 ウィンブルドンでの敗戦。 大人になりきれない。

 ラケットをぜったに投げてはダメ。
 武器を投げてどうする。
 相手に弱さを見せるだけ。
 自分でコントロールしなくては

Mt4demensionsimple

 メンタル.タフネス、4つの次元
 メンタルタフネスで重要なのは、
 今、自分の心理状態がどこにあるのかを自覚する事。
 そして、右上を目指すこと。



第1シード D.ティエム、
 ストローク主体だが、オールラウンダーのD.ティエム
 

第2シードの錦織圭は初戦の2回戦で
 リターンからの展開
 世界ランク51位のD・ヤング(アメリカ)と同194位のT・スミチェク(アメリカ)の勝者と対戦する。

 まあ、D.ヤングでしょう。
 去年の楽天オープンで錦織圭が逆転勝ち
 

 グリグリトップスピンのサースポー。

シード勢は1回戦免除のため、2回戦からの登場。
Keireattackdefence




 上位シード勢が順当に勝ち進んだ場合、
 錦織は3回戦で第13シードのJ・M・デル=ポトロ(アルゼンチン)、
 準々決勝で第7シードのL・プイユ(フランス)か第11シードのG・ミュラー(ルクセンブルグ)、
 準決勝で第4シードのG・ディミトロフ(ブルガリア)か第5シードのA・ズベレフ(ドイツ)と対戦する組み合わせ。

シードを上から紹介
 第1シード D.ティエム  ストロークから展開自由
 第6シード G.モンフィルズ コートの魔術師、デフェンス力
 第9シード J.イズナー  アメリカを代表するビッグサーバー
 第8シード J.ソック    アメリカ期待の選手

 第5シード A.ズべレフ  デフェンス力抜群
 第10シード N.キリオス  天才型だが、怪我から復活中
 第4シード G.デミトロフ  小型R.フェデラー
 第7シード L.プイユ   フランスの若手
 第11シード G.ミューラー ウィンブルドンでR.ナダルを破る
 
第13シード J.D.ポトロ 剛腕、強打、ビッグサーバー
 錦織圭は苦手にしている。

 2016 バーゼルで快勝 

 2017 ローマで敗戦  
 第2シード 錦織圭 最低、シード、
 目標、今季初優勝。

 ウィンブルドンはシードを守れず。
 まさかの敗戦。R.B=アグ
 

錦織はシティ・オープンに2年ぶり6度目の出場。
2015年には決勝でJ・イズナーを破り、優勝している。
 この年は調子が良かった。思い出して欲しい。
 

 昨年はG・モンフィス(フランス)がタイトルを獲得した。

日本勢から添田豪も出場しており、1回戦で世界ランク103位のT・サングレン(アメリカ)と対戦する。

 面白真面目、暑中見舞い、写真で涼しく。
  

 画家の創作、暑中見舞い 

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posted by 月さん at 05:29| Comment(0) | TrackBack(5) | 錦織

2017年07月29日

暑中お見舞い申し上げます お体をお大事に 写真で涼んでください

暑中お見舞い申し上げます
 暑いですが、その暑さを楽しみましょう。
暑いのは、日本の四季。
 季節に恵まれているのですから。

 プラス思考で乗り切りましょう。

 水分補給は理論武装で防ぎましょう。
 月さんはテニス、スキーコーチです。

僕は友人に、恵まれています。
 涼しげな、友人の写真を紹介します。

 ところで、
 北のバカ殿が、ドンパチ。
 奥尻島沖150km。これ打ち落とすしかないでしょう。
 国民不在の、一人デブ。  

 高校野球を見るのもいいですし。
 神奈川県大会、横高vs 東海大相模 伝統の一戦ですね。
 横浜 桐光 10-6
 東海大相模 日大藤沢 

高校野球のイメージ。
Photo




 皆さん、暑中見舞い出しますか?
 若い頃は、仕事で出していましたが。

 暑中見舞い 残暑見舞いは
 立秋を境です。8月7日頃。
 立秋の意味  

 僕の友人、写真が大好きで、埼玉から、散歩の写真を送ってくれます。
イイ感じの夏の写真があるので紹介します。
まず2種類のトンボ。鬼やんま、おはぐろとんぼ。
Photo_9

Photo_10



そして本人が気に入っている、カワセミと光。
Photo_11

 僕のカワセミと桜 よりもいいですね。カメラと腕の違い。




僕が気に入っているアメンボウ
Photo_12


ハイビスカスと向日葵
Photo_13





 花の画家の描くハイビスカス、暑中見舞い。


Photo_14



 向日葵の描き方


 朝顔、日本の定番ですね。

2

 花の切り出し方がいいですよね。



もう一人の友人です。

アナログ親父のデジタル写真 山中湖から
Hattayamanaka

もう一人の友人、カメ鉄です。 月下美人で涼しさ
Photo_15




 月さんの暑中見舞い ねぶた復活で  

 ねぶたと言えば、友人のテニス仲間、青森出身で、
Photo_8


 若い頃から、ねぶたの絵を描いていました。

親友の画家、田熊 順氏の創作、暑中見舞い

 画家の暑中見舞い、作品

 並木遊歌団 次の演奏 歌の広場、8月3日です。
2_2




 野球の作戦ボードin ノート 便利ですよ。


 錦織圭の正念場、USオープンへ向けてハードコートシーズン
 

次に、楽しい暑中見舞いを紹介します。


甲子園 全国 ニュース、日程など  

神奈川県 高校野球 

最新の新聞、ニュース、スポーツリンク集
 朝日新聞 速報版

 読売新聞 速報版

 日経新聞 速報版

 産経新聞 切り口が絶対にユニーク。

 東京新聞 ここも個性出していますよ。

 プロ野球 情報  
  動画も合って分かり易い。

 海外の日本人選手 野球

 日刊スポーツ

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2017年07月28日

錦織 再起をかける ハードコート USオープンへの道 Citi Open2017

ハードコートの戦い コートサーフェイスの速さ、
 サービス速さ、展開の早さが勝負

USオープン2017に向かって、ハードコートの大きな大会連戦が続く。
 錦織圭は2015のCiti Openのチャンピオン。
 コートサーフェイスでも、チャンピオン錦織圭が帰って来る
 と報じている。

Citikeireturns




 Big4が出場しないので、中堅の選手にはチャンス。
 好調のR.フェデラー、
 R.ナダルは休養。
 N.ジョコビッチはひじ痛で長期離脱。
 A.マレーは、不調克服で休養。

 Citi Open2017の情報  
 ハードコートでも速い、コートサーフェイス。
 ウィンブルドンよりも速い? USオープンのコート
 

サービス力が重要なカギ。
 ビッグサーバーが活躍するだろう。
 M.ラオニッチのサービス力 

 D.ティエム、総合力 

 A.ズべレフ、デフェンス力  
Citi4
 ここにワイルドカードの錦織圭が入る。


 それを崩す、リターン。
 錦織圭はこのところ得意のはずのリターンが不調。
 リターンのコツ 

 錦織圭の速攻を見たいものだ。

Saykei




去年錦織の、USオープン前哨戦2016を振り返ってみよう。
 去年はリオ・オリンピックがあったので、パス。
 ロジャーズカップからの参戦だった。
 N.ジョコビッチに敗れたものの、収穫ありの準優勝
  
  
そしてリオ。R.ナダルを下して、堂々の銅メダル
 

シンシナティと戦いUSオープンへ。
まさか、3回戦でB.トミックに敗戦。 
  この時の負け方が、今でも引きずっていると感じる。
 心のファイトが感じられない。

 USオープン
  宿敵、A.マレーに勝利、大きな収穫
  

 S.バブリンカに逆転負け

Citi Open 上位選手と特徴。
 錦織圭はランキングでD.ティエムに次ぐが、
 旬の強さを示すRaceランキングで低迷している。

Citiseed



 
 苦戦が予想される。

夏合宿成功のアドバイス
 熱中症対策を万全に 
 指導者の知識を、まとめました。

 合宿マニュアル  
 合宿には目的意識が必要です。

 合宿の計画性  
 Plan → Do → Check → Act、これが重要

 合宿の自主運営 
 結局練習するのは自分ですから。

 ジュニアの合宿  
 明るく楽しく元気良く、安全第一

 錦織圭、S.クエリとの練習風景


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posted by 月さん at 07:56| Comment(0) | TrackBack(6) | 錦織

画家の、創作暑中見舞い ブログ美術館 by田熊順

個展が無事に終了しました。
 沢山のご入場有り難うございました。

 第三者の三人展 作品を動画で紹介しています。
  

 イギリスの湖水地方のスケッチです。
 涼しげでしょう。なかなか趣のある、街ですよ。
Photo




 暑いですね。

 こんな時は、クーラーの効いているアトリエで、
 ゴーヤのグリーンカーテン。  
 作品に集中しましょう。

 テニスコーチの勧める、熱中症防止策

雑誌社から頼まれて、暑中見舞いの絵を描いてくださいと言われます。
 結構沢山描かなくてはいけないので大変です。
 ブログで紹介していない、絵柄を紹介します。

Sgreetingfirewarm




 三渓園って画材として最高ですね。
  蓮と三渓園。これは写真ですが。
Sl



  

  蛍と三渓園

 ひまわりの描き方
 

 暑中見舞い各種朝顔  

 暑中見舞い向日葵セット 

 初夏が旬の魚 
Drawfishisakimid





 子供達に喜ばれる、海の生き物 塗り絵で
Photo_2





 

 暑中見舞い 水彩画

 暑中見舞い、ちぎり絵。
 ハイビスカス、ちぎり絵、暑中見舞い  

 並木遊歌団、歌の広場のポスターに使われています。

Aug2



 

鎌倉ぼんぼり祭り 涼しさをどうぞ


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 高校野球を面白く 
 野球作戦ボードinノート

 

 花の作品集 

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タグ:暑中見舞い

2017年07月27日

錦織 ハードコートシーズンで復活目指す USオープン2017前哨戦

錦織圭 ホームのアメリカでの試合
 USオープンに向けて、過酷なハードコートシーズン。
 USオープンまで大きな大会が続く。

Citi Open 2017 7月31日に開幕
 錦織圭、正念場。
 2015 錦織圭、優勝
 下に動画を紹介。
 ビッグサーバー、J.イズナーを破る。
 
 残念ながら、今年はもう何回この言葉をか使っているか。
 試合中のヒヤリ・ハットが多過ぎる。

 だからリラックス出来る、
 ホームに戻り、Tennissaimser



 心.技.体を調整、
 再挑戦。
 目標は、
 今年初優勝、
 マスターズ初優勝。
 大きくUSオープン優勝へ、
 全力集中だ。


 ロランギャロスの初戦。  

 ウィンブルドンの2回戦  

 今年の最後のグランドスラム、USオープンを目指しての、
 前哨戦が続く。

ポイントを稼ぐ最後のチャンス。
 USオープンまで、大きな大会が続く。

 ウィンブルドンからの久しぶりの試合。
 本当に悔しい敗戦。本人には辛いだろうけれど、
 テニスに不思議の負けなし
  全仏、A.マレー戦の敗戦。
 試合後の言い訳無しにして欲しい。
0sayingnoexcuse



 
 
ウィンブルドンからホームに戻って、調整中。
 IMG テニスアカデミー  元のニック.ボロッテリー、アカデミー
 
ハードコートの戦い。
 ハードコートは、Ball_speed_us_203



 イレギュラーが
 少ない。
 その点では
 集中力の維持
 には楽。
 ただコートが速い
 ケースが多いので、
 サービス力
 強化
 対抗する
 リターン
テニスの面白さ、コートサーフェイスへの対応力がある。
 
 ハードコートシーズンで、コートサーフェイスは速い
 
 サービス力のある選手が圧倒的に有利。

 今年の前半、R.フェデラーの快進撃 
 ハードコートでR.フェデラー、R.ナダルに完勝
 

 ロランギャロスへのクレーコート対策
 R.ナダルが強い 
Nadalsw




 ウィンブルドンへの芝、対策 
 もちろんR.フェデラー。

Sayrffootwork




 R.フェデラー、ATP ツアーファイナル出場決定
 

 そして、ハードコートに戻る

 ボールの弾み方 コートサーフェイス別
 

月さんのテニス上達のアドバイス
 夏合宿効率良く Part1

 夏合宿Part2 自主運営で

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posted by 月さん at 08:39| Comment(1) | TrackBack(6) | 錦織

2017年07月25日

ダブルス上達法  ダブルス力を知る 知的、戦略的、

ダブルスに強くなる総力特集
 夏になり、皆さんから相談をよく受けます。
 ダブルスの情報が欲しい。
 ダブルスの陣形を知りたい。
 いいですよ、ダブルス、分かり易く、解説します。
 合宿のアドバイス、好評でした。
 合宿、ダブルス、上達には目標が必要です。
Tennistarget




 次の順番で少しずつ紹介していきます。
 ダブルス力 自分を知る
 ダブルスの要は、ペアリング
 ダブルスの陣形を知ろう
 ダブルス用のショット
 ダブルス、勝利の法則  ダブルスの専門性を知ると有利ですよ。
Db





自分のダブルス力チェック
 テニスの限らず、スポーツ、人生、汝自分を知れ! です。ここから始まります。
 さらにダブルスでは、ペアを知り、
 相手を知る事が、勝利の近道です。
 
テニス力、さらりと皆さんのテニス力をチェックしておきましょう。
 どちらかと言うと、シングルス用、
 テニスの実力判定と思ってください。
 テニス力、ダブルス力トップに戻る、
 普段の練習時と、試合ではパフォーマンスが全く異なります。
 試合で実力の半分でも出れば、良かった、
 80%出せる人は上級者でしょう。
 そのギャップを、知り、差を少なくするのが上達です。
 テニス力をチェックできるテニスノート  

 テニススクール生ノート

テニス力
 心.技.体を自分でチェックします。
 身体は、瞬発力と持久力分けて考えましょう。
 瞬発力を使うのは、サービス、スマッシュ,そしてハードヒットですね。
 器用性は、新しいショットを覚える時の対応力。
 コーチに言われてマスターする。
 試合で相手に打たれて、自分も使いこなす。

 協調性は、団体行動もありますが、
 サークルの中で上達するには重要な要素です。
 特にダブルスでは重要な要素になります。

 戦略は、試合の時にどう相手を攻めるか、 
 攻守の切り替えなど、
 実は試合で一番重要な要素なんです。

 計画性は、自分、サークルで上達する時の予定を考えます。
 週にどれ位練習できるか。
 長期的な計画、中期的な計画、
 そして今日明日の短期的な計画をしっかり立てましょう。

 目的意識。自分がテニスをする、目的ですね。
 クルム伊達が教える、目的意識
 
 楽しい、健康目的、いいですね。
 楽しく、健康的に、スポーツの原点ですから。
 少しでも試合に出るようになると、ダブルスをこうしたい、
 シングルスでこう勝ちたいと目的が出てきます。
 上達には目の前の人参が大事です。
 意外と気づき難いのがメンタル面です。

Sayingplusthinking




ダブルス力って?
 ダブルスに勝つ力をチャート化したものです。
 自分を知るところから上達は始まります。
 まずダブルスを意識するところから始めましょう。

ダブルス力をチェック 技術面中心
 皆さん、テニス楽しんでいますか? 暑いですから、熱中症には十分ご用心ください。
 ダブルス用のショットで重要なのはサービス、リターン。
 ラリーに入ったら、ショットの攻撃力、
 デフェンス力が重要になります。
 ラリーでは交互の続きますが、

Dbpowerchart




 各ショットを使った、陣形を考えます。
 サービス、レシーブ時の雁行陣からどう発展させるかですね。
 ペアリング、二人で共同作業でボールを作る。それを決める、これがダブルスの醍醐味です。

 ダブルスの試合の流れを読む力も重要です。
 流れはお互いに2,3回は動きます。どちらにもチャンスは来ます。
 そのチャンスを気づき、活かせるか。
 負けている時って、焦って、流れに意識が行かなくなり、
 次のポイントを急ぎやすいものです。
 試合中に一呼吸おいて、ペアで流れを確認しましょう。
 試合の流れって、ミスで、相手に流れるケースが多いんです。

Dbopsayingstream



 

 ペアリング、ダブルスでは重要ですよ。勝つも負けるも、二人は運命共同体ですから。
 ダブルスのペアリング 

ダブルスにミスはつきもの。
 ミスしても、焦らず冷静に。
 ペアを攻める事は絶対にやめましょう。
 ダブルスで一番重要な言葉は「ドンマイ!」です。
 だってやってしまったミスは取り戻せないのですから、それよりも次への集中です。
 強いペアは、二人で盛り上がっていきます。

 ダブルスの会話教室  

 ダブルスのフォーメーションBook  
 メンタル.タフネス、実はダブルスならではのメンタル.タフネスがあるんです。
 特に日本人は、他人に気遣う事が多いです。
 ダブルスのメンタル.タフネス  
 「ダブルフォールトしちゃペアに悪い。」
 「チャンスボールをミスしちゃって。」
 そんな気持ちが、自分を小さくしてしまいます。

ダブルス力 ペアリング中心
 ダブルスに強くなりたいと考えるようになったら、こちらのチャートの方がダブルスライクです。

 ダブルス上達ノート  

 ダブルス、フォーメーションBook

 ダブルス専用のメンタル.タフネス、特にソフトテニスでは重要ですね。
 ボール出しマニュアル、ソフトテニス用に詳しいです。
 

 と言う事で、夏のダブルス集中レッスンです。
 次はダブルスの要、ペアリングです。お楽しみに。

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2017年07月24日

音楽で夏を元気に 並木遊歌団、頑張ります

並木遊歌団の夏ボランティア 演奏曲目
 ここ数週間は超大忙しでした。
 いろいろな納涼祭にお呼ばれします。

夏本番。友人が撮影した、オニヤンマ。
 近頃めっきり、見なくなりました。
Photo_2




音楽も持つ力って凄いですね。
 コミュニケーションがとれて、周りが明るくなります。

木曜日第3週の定例、お楽しみサロンです。
 どんどん新しい方が来てくれます。
 うれしい限りですね。

 並木遊歌団のテーマソング
 You are my 並木
 
演奏メニュー
 夏の日の思い出
 浜辺の歌
 青い山脈
 瀬戸の花嫁
 高原列車は行く、とこの辺は得意中の得意です。

 今日のリクエストは、ブルーライト横浜。

最近、大人気なのが替え歌シリーズです。
 定番のボケない小唄。 
 

 ここでは並木、イケイケsongになっています。

 年金時代
Photo




 先回の、とうとう高齢者は、リクエストが来ました。
 

 次は、セルライト、ヨコ・ハバをやりたいです。

 美空ひばりさんの曲もおいですよ。
 港町13番地
 悲しい酒
 川の流れの様に
 

最近は、6カ所から演奏の依頼が来ています。
 1日2ステージも多いです。
 高齢者のアイドルを目指しています。

 介護施設での、曲に合わせて身体を動かしながら、元気になる、
 リズム体操もやっています。

 頑張る介護施設、港南台、プラチナ俱楽部。

二人で演奏。僕らボランティアですから、
 伺えるメンバーで演奏します。
 僕一人の時も、二人の時も。
 いつも僕は行きます。

大久保さんと二人の時は、本当のボケとツッコミ過ぎで、
 下町ボケット コント大月君と化しています。

 大久保 足す月岡で、大月君。
Bocket




僕ら、通常は、並木遊歌団で演奏家集団的ですが。
 ウクレレの重満さんとデュオ。この時は、結構ポップな曲を演奏しました。
自治会の納涼祭。
 ここは静かにBGMでと言う事で、
 ギターと、ウクレレのデュオでした。
 演奏のみも楽しいですね。
 僕らも、炎天下のビールを頂きながら、リラックスしての演奏でした。

 小さな竹の橋の下Summer1



 Over the rainbow
 Stand by me

Beatlesで
 Yesterday
And I love Her
All My Loving
 結構お洒落でしょう。

介護施設の納涼祭。
 定期的にお邪魔している、プラチナ倶楽部です。
 

 前のリズム体操の例

 質の良い介護施設を目指している、オーナーご夫婦

 

 音楽を使った、リズム体操と言う事で
 プラチナ倶楽部の歌から入ります。
 You are my sunshineの替え歌
 

リズム体操の曲目
 アブラハムの子、で歌いながら踊り。
 ドレミの歌で、少し動いて。
 オースザンナで、風船ゲーム。
 もしもしカメよ のカ抜き
 お猿の籠やでサ抜き。これは結構難しかったですよ。

 炭坑節、東京音頭、花笠音頭で盆踊り。

 曲名クイズ
 花シリーズ
  チューリップ
 バラが咲いた。
  くちなしの花。
  山茶花の花

イントロクイズ
 青い山脈
 高原列車は行くよ
 憧れのハワイ航路

 さあ、今週も2か所のボランティアです。
 グループホーム、南杉田

 寺前ふくふくさんです。
 僕ら車を運転しないので、迎えに来てくれます。
 非常に助かります。

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 東京新聞 ここも個性出していますよ。

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  動画も合って分かり易い。

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2017年07月20日

テニス合宿 成功の情報集 Part2 自主管理の勧め

夏合宿成功 のヒント集を紹介しています。
 テニス部、ソフトテニス部の、顧問部員の方に、
 役立ち情報集です。

 合宿、テニス上達のヒント満載です。
 テニスのブログ、いつもお読みいただき、有り難うございます。
 コメント欄に、読者の方々からの質問が来ます。
こんな環境で合宿出来たら最高ですね。
Getimage_gif




でも実はアメリカの砂漠らしいですよ。

 部活の顧問、コーチ、アシスタントコーチからの質問が多いですね。
 どなたも、部活の運営に悩まれています。
 学生たちも個性的、その個性を伸ばすには。
 いろいろ悩まれるところですね。
 授業の他に、部活を見る訳ですから。
 でも、テニス、楽しいから救われます。
 困ったら、一緒のプレーをすれば良いのですから。

 教えながら、学ぶ点も多いです。

 基本は、明るく楽しく元気良く、ですよ。

 好評のPart1 夏合宿成功の、総合情報集
Photo

合宿でやって欲しい事。
 目標設定
 Plan → Do → Check → Actの実行です。

 テニスコートを各自に描いてもらってください。
 意外と正確なコート図は描けません。
 A4の白紙で結構です。

 テニスコートクイズ 

 テニスの個性が分かります。
  
 
部活、合宿の、生活自体が、お仕着せになり易いですが、
 部員全員か委員会を作って、
 合宿の進行を全員、ないしは、
 担当者を決めて、考えるのはどうでしょうか。

 合宿の目的、意識はしっかり持ちましょう。
 事前に合宿の予定、楽しさ等々、部員に広めておくと、
 効率も上がります。
 目の前の人参、テニスでもそうですが、

上達の基本
 長所Sayingplusthinking



 は伸ばし、
 短所は
 気づくように

 修正するのは
 自分で。
人参の設定も
 合宿にも必要です。
 モチベーションアップは常に考えましょう。
 
 テニス指導マニュアル  

 上達マニフェスト  

 自主管理でテニス上達  

 テーマを定めると良いですね。
 合宿の目的を定めてより内容を理解させます。

参考になるページを紹介します。
 仲間意識を育てる。 例えば、絆とか、輪とか、仲間とか。
 危機管理に学ぶ、絆  

 ジュニアのレッスンでは特に自己管理が大事です。
Tennistarget


 

自主管理ではテニスの自己管理をしっかり。

 テニスノートの勧め です。
 スタイルは何でもいいですが、
 文章
 テニスのイメージは、イラストで描けたら最高ですが。

 自分のテニスを再確認してもらいましょう。

自分を知る一番簡単な方法は、スコアをつける事です。
 テニススコアをつけよう

Scoressimple




 ショットの安定性。
 どんなミスが多いか 知っていますか?
 

 コントロールを知る事が出来ます。
  ストローク、コントロールを良くするには?
 

 自分を知れば、
 対応は簡単です。

レベル 難しいですが、
 ボールのコントロール 
 基礎体力
 試合への慣れ
 努力 などなどですね
 テニス力の意識を持ちましょう。
  テニス力、心.技.体、試合のレベルチェック
テニス力のチェック
 本番Photo_2



 練習の違い

 メンタル
 体力
 技術
 技
 知識
 項目ごとにチェック
  

 練習と、試合では、パフォーマンスは半分以下かもしれません。
  

試合に関しては、練習と試合での差を自覚できるいいですね。
 スコアを書く練習をしましょう。

テニスのQ&A  
 合宿アドバイス 総合編  
  スケジュール管理等
  時間、コート管理、
  大人数の合宿
 テニス上達のマニフェスト  

 軽井沢合宿の例 から 涼しい環境を活かそう。

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posted by 月さん at 10:09| Comment(0) | TrackBack(26) | テニス
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