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2011年07月31日

夏の合宿 成功マニュアル2

テニス指導、合宿の注意点 NO2

 自分は子供のレッスンも得意です。
 子供の目線に立てるのです。
 いつでもその瞬間に、子供の気持ちになれます。



 子供はゴールデンエージがあり、伸びる時期を指導者が把握している指導が必要です。
 子供の一人ひとりのの個性の把握が必要です。

 子供の伸びる時期

 子供の個性を尊重して、
 伸びる時期を見逃さない。
 そこまでは楽しく。

 楽しければ、辛いことも大丈夫です。
 

 ジュニア指導のポイント
 団体スポーツを経験させよう。

合宿、集中レッスンのアドバイス、
 お役に立っているようでうれしいです。

 今回は特にジュニアの指導について考えてみます。
 日本の選手と外国の選手の大きな違い。

 日本ではジュニアまでは強いです。
 そこから先のネックは、日本の受験でしょうね。

 それと、外国の選手はいろいろなスポーツをやっています。
 日本ではテニスだけ、そんな選手が多いのが気になります。
 N.ジョコビッチ、A.マレィ、R.ナダルなどサッカー上手いですよ。

 N.ジョコビッチとR.ナダルのサッカー、上手いので驚きます。
Novacsoccer1


Novacsosser2


Novacsosccer3




 テニス前のウォームアップにサッカーをします。動画でどうぞ。




 これが上手い。

 動きも豊富だし、パスをしたりのお互いのフォローが必要になります。
 これがダブルスの役に立ちます。

 いろいろなスポーツ経験から、幅広いテニスのプレーが可能です。

 ジュニアのレッスンをしていて、思うのですが、
 野球、サッカーなど団体スポーツをやっている子は、上達が早いです。
 チームワーク、フォローする、そんな気持ちが分かっているんですね。

 ところが残念ながら、テニスしかしていない子供は、
 合宿などに行っても団体生活が苦手です。

 一人っ子で、親が熱心な、子供ほど、その傾向があります。

 日本のジュニアの指導にも問題があるんでしょうね。
 シングルス、オンリーで練習させる事が多いのです。

 そのせいか、シングルスは好きだけれど、ダブルスは苦手、そんなジュニアが多いです。
 ですからダブルス絵をどんどん経験させて欲しいのです。

 ジュニアでも初心者の時に、コーチが団体スポーツ的な練習を考えて欲しいのです。

 一番簡単な考え方は、ベースラインでの3対3のラリー対決。
 盛り上がりますよ。

 スマッシュ無しの4対4のクアトロス。
 ロブで逃げるのが上手くなります。
 練習方法は考えればおいくらでも出てきます。


 テニスで野球、面白いですよ。

Bmfanbaseball




 子供たちから、いつも野球やってとリクエストされます。
 最近の子、野球のルール知らない子が多いので、驚きました。

 お父さんとキャッチボールやっていればねえ。

 遊びで子供と一緒に

 サービスが良くなるのはキャッチボールか


 

 ホッケーも最高の楽しさです。


 明るく楽しく元気良く、ジュニアの基本
  

 ジュニアの楽しいレッスンドリルを豊富に入れた
 新しいボール出しマニュアル
 

 ジュニアの基本技術をしっかり身に付ける
 ジュニア テクニック レッスンカード
  

 合宿用テニス指導キット

B4



 

 ソフトテニス指導グッズいろいろ

Sayingkids



 

 本日の御教訓 ジュニア指導
 スポーツの全体像を教えよう
 1:団体スポーツを先に

 2:動く楽しさを

 3:ラケットスポーツの楽しさを


ダブルスの陣形、フォーメーションに特化したダブルス上達法
全日本シニアチャンピオンがモデル
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入江、松田、北島、世界水泳

トップスイマーを見て思う事
 世界水泳 面白いですね。

Finaopening




 僕も思い出して、泳ぎに行きました。
 泳いでいて、速さが全く違う次元なのが分かる。
 若い頃、テニスの合宿に行った、
 宿で水泳部が合宿をしていた。

 コーチの一言、「よし、2万メートル泳いでこい!」
 選手達は危機として各レーンに飛び込んだ。

 ゲゲゲ、水泳で2万メートル、
 テニスで言ったら、10セットマッチをやってこい、
 そんな感じ。

 世界水泳でいろいろ感じた。

 水泳、速い人は泳ぎが美しい。
 美しい北島のスタート
Kitajimastart




 長身は得。

 頭が同じでもタッチで伸びる。
 
 ラスト2メートル
 タッチで負けた北島。
Kitajimalhungarys




 ターンごとに得をする。

 極端な事を言ったら、身長が50メートルあれば、楽勝ですよね。


 1:水着の競争から、人間の競争になってきた。
  こんな中、ロクテが高速水着時代の記録を破ったのは凄い。
  覚えていますか、高速水着の戦い
  北島とスピード社
  

 水着に規制がかかった
 

 2:スタート台が蹴れるようになった。
  使う人使わない人がいるけれど。
Fina




 3:ピーキングが難しい
  日本選手のほとんどが、この失敗。
 これはコーチの問題でもある。
 上位に来る選手は泳ぎながら、自己記録を更新
 アメリカのフランクリン、若さで凄い。
 Missy Franklin

Missyfranklynback




 4:水泳のメンタル.タフネス
 概して日本選手は試合に弱い。
 メンタル.タフネス+ピーキングの調整力が必要だ。
 スポーツ科学は日本は進んでいるはずだが
  北島の凄さ。心の強さ
  


  寺川綾の踏んばり
  心が強くなった。
  

 入江も凄い、相手がライアンロクテだから。

Finarochte




 松田も凄い。相手がモンスターフェルプスだから。

Fina_2




 北島康介2008年 北京の泳ぎの科学
 

 5:水泳界のモンスター
 マイケル.フェルプス
 泳ぎの分析を。

Finaphelpsbutterfly



  

 ライアン.ロクテ 高速水着の記録を破った。
Finarochtestart





 6:始めて見た、筋肉隆々のブラジルの選手。
   筋力で泳ぐ。

 水泳の世界記録
  

 テレビ朝日の世界水泳
 

 松岡修造の熱血解説が。
 彼の明るいモチベーション最高。

 日本水泳連盟
 

 世界水泳上海 公式サイト

  インターネット水泳教室
  

 水泳の科学 スポーツ科学研究所


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 1000人以上が効果を実感!
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2011年07月30日

テニスキャンプ ジュニアの指導 注意点

テニス 合宿、ジュニア指導 

 夏ですね。

 世界水絵で寺川選手、堂々の銀メダルです。

Smile_2




 練習の成果ですね
 合宿の時期です。Tenniscartoongirlvo



 楽しいし、
効率良く行きましょう。

 僕はずっと部活生活でした。
 その時の反省。
 1:先生がきちっと指導してくれたら。
 2:学生自身がただし知識を持っていたら
 3:ストレッティングを知っていたら、
 4:無駄な練習をしなかったら

 一つの例ですが、先日、近くの中学校で軟式の練習をしていました。
 炎天下で、出来ない生徒に
 無理な振りまわし。
 コートに4人入っていましたが、
 振り回しされる子供のボールが返らないので、
 他の子は打てません。

 休憩も練習の内です。


Photo_3





 時間、コート、ボールを打つ、楽しいはずのスポーツなのに。

 いまだにこんな練習をしているのだと。

効率の良い、楽しい練習をして欲しいものです。

Tnote5




 その子がソフトテニスを嫌いになる可能性大です。
 楽しいスポーツを嫌いにさせる先生、
 不必要です。責任を感じて欲しいものです。
 
 この辺は次に詳しく紹介します。


合宿の注意点
 1:安全第一
 2:上達第2
 3:チームの親睦
 この辺をしっかりフォローしましょう。
 夏の合宿、ここで効率良く練習出来たら、
 最大の効果を生む事が出来ます。

合宿成功のために
 1:目的、意識を持って
  計画性、個人の意識が大事です。
  Plan → Do → Check → Act

2:共同生活で仲間意識を作る
 テニスはどうしても個人スポーツになりがち。
 ウォームアップにサッカー、
 リレー
 雨が降ったら長縄跳び等活用しましょう

3:自己管理を学ぶ
 普段の家庭生活が重要です。
 できていなくて、甘やかされている子が多いです。
 特に一人っ子

4:時間を効率良く使う
 時間はお互いのものです。

5:普段出来ない合同練習を多く
 普段は基本練習が多いでしょうし、練習時間も短いはずです。
 試合を多くして、経験を積ませましょう。

6:食事で栄養管理
  子供達は好き嫌いが多く、栄養の意識がありません。

 こんな事が出来るのが合宿のメリットですね。
 普段少ないコート数でも、合宿では多く確保できるはず。
 効率良く練習をしましょう。

 そのためにはコーチが全体像を把握して、シミュレーションする事が重要です。

 合宿のコート数に合わせた作戦ボードを用意します。
 もちろん基本的な1面のコート図は定位置にあります。
 ボール出しマニュアルも合宿用にアレンジできます。
 コート面数が多いですから、アシスタントが増えますね。
 その指示も含めた。
 多面展開のレッスンの指示が出来るようにアドバイスします。

 ジュニアの上達を考えた上達セット
 上達セット 硬式テニス用
  

 上達セット ソフトテニス用
  

  作戦ボード、システム手帳、ボール出しマニュアルの3点セット
  3種の神器で、上達を

1




 本日の御教訓 合宿成功のコツ
 準備に勝る準備なし

 1:共同生活を活かす

 2:人の輪、和を学ぶ

 3:目的意識と個性の尊重


合宿上達の役立ちリンク集
 熱中症リンク集
  

 熱中症対策
  

 水分補給の科学
  

 ボール出しマニュアル
  

 テニス作戦ボード


Tenniswblob


  
  セミオーダーで欲しい画面を作ります。

 テニス上達ノート
 
 欲しいページを作ります。大体用意してありますが。
 20種類以上用意してあります。

 テニスの科学
  

 合宿上達セット

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posted by 月さん at 16:46| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス

北島の実行力 世界水泳

北島康介 やってくれました。世界水泳
 有言実行

Mtyugenjikko




 本人は納得していないでしょうけれど。
 立派な銀です。

 暑さが少し和らぎました。
 皆さんの暑さ対策、何ですか?

 僕は実は水泳と酢飯、です。
 夏でも食欲は決して落ちません。
 食べ過ぎな位です。  これは要注意ですが。

 夏場は、テニスのレッスンから帰ったら、ひと泳ぎして、食事、
 そんなペースでした。

 北島康介
 雪辱の銀メダル。

 北島選手の入水 見事なフォーム
Kitajimastart





 サービスに似ていませんか?

Rf_ser_kick_imp




 ゴール、フィニッシュ、本当に2メートル前で追いつかれた。
 タイブレークで負けた感じ

Kitajimalhungarys




 
 ロンドンも視野に

 世界水泳が面白い。

 水泳がこんなに面白いとは思わなかった。

 北島の話「自分の力はすべて出せたと思うけど、勝負にいって、負けた。
 悔いはないけど、悔しい。
 (ジュルタが)最後に来るのは分かっていた。
 だから何とか粘って、前半からいって、いいレースをしようと思っていた。
 これで終わりじゃない。
 課題を見つけて、また強くなって、この舞台に戻ってきたい。
 この悔しさが自分を成長させてくれると思っている」

 ホラ
 Plan → Do → Check → Act
 でしょう。

Pdca




 人生はすべてこれです。

 素晴らしい話ですよね。
 さらに、「日本の皆さんにハラハラドキドキさせて申し訳ない。」
 「勝って、金メダルを取って、頑張っている姿を見せたかった」

 そしてこう締めくくった。
 「でも100メートルで負けてから、こうやって立ち直る姿を見せる事が出来たので、
 それは良かったと思う。」

 感動をもらいました。

 北島選手に学ぶ 心の強さ

Mthearttraining





  寺川綾選手 こちらも雪辱の銀メダル


 ライバルがいて、お互いに切磋琢磨、強くなる。

 今のテニス界トップ4、お互いに刺激し合っています。

 心技体、そしてメンタル.タフネスですね。
 トップ4のサービス力
 

 トップ4のリターン力
 
 一気にトップになった、N.ジョコビッチ
  
  守備力から、攻撃力を増して

 2位ですが、気力充実のR.ナダル

 サービス力アップで急上昇

 3位、華麗なテクニック、北島風
 R.フェデラー、USオープンの嵐はこの人

 4位、A.マレィ
 調子の波が無くなれば

Sayinggoodloser




本日の御教訓 北島から学ぶ
 ライバルから学ぶ

 1:自分に謙虚

 2:次の目標を決める

 3:ピークを定める


 テニスコーチ必携 作戦ボード
B4allstaff


  小型、3画面使える、マグネット対応

 この“優しいケアとストレッチ法”があれば
 あなたの体が生まれつき硬かったとしても…、
 その日のうちに筋肉をグニャグニャに柔らかくし、
 「肩甲骨」や「股関節」の可動域を広げるのは可能です。

【柔軟】 八田永子の「即効!柔軟upのための*Body Work Theory*」【テニスプレイヤー向けページ】


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暑中見舞い 画家が描く 素材集 イラスト

暑中見舞い イラスト集

 今朝は涼しいですね。
 各地で大雨が。
 御用心を。

Slaseaside



 
 世界水泳見ましたか?
 北島康介、奇跡の復活

 寺川綾、銀メダル

 面白いですね。世界とのレベル差が縮まった。

 今年は暑中見舞い、残暑見舞いのイラストを一杯描きました。
 
 素材集のイラストを頼まれたからです。

 技術評論社暑中見舞い 素材集  
 かなりたくさんの楽しい作品があります。
 お楽しみください。

 涼しいと言えば、横浜魚の絵の早朝、
 なんだと思いますか?

 

 睡蓮

 動画でお楽しみください。

 結果的にいろいろなパターンの暑中見舞いが揃いましたよ。
 ご紹介します。

 水彩

Sl





 色鉛筆

Sl_2







 水墨画風

Sl_3





 切り絵風

Sl_4






 暑中見舞いセット1和服  

 暑中見舞いセット子供遊び  

 暑中見舞い各種朝顔  


 暑中見舞い朝顔セット 


 暑中見舞いnew向日葵セット 


 暑中見舞い蛍セット 


 一番人気の魚の作品

 コクリコ坂から で人気の出ている
 横浜洋館シリーズ

 風景画 塗り絵も使われています。


 お楽しみください。

 個展、アート・フォア・リビングルーム 8
 8月2日からです。

2011l




 横浜、上大岡 ギャラリー石川さんです。

 お気軽においでください。

田熊 順のリンク集

 田熊 順 絵画教室
  

 横浜風景画
  

 暑中見舞い、残暑見舞い
  

 風景画 塗り絵
 

 バラの美術館
  


 百合の美術館


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posted by 月さん at 07:23| Comment(0) | TrackBack(0) | アート

2011年07月29日

寺川綾 銀メダル 世界水泳

世界水泳 人間の挑戦 水着戦争から人の競技に


 頑張れニッポン!

 水泳が面白い

 北島、入江の活躍も面白いけれど。



 水泳、数年前は水着の競争だった。
 そこから離れて、今は人の競争。
 スポーツの原点に戻った。

Photo_2




 寺川綾選手 頑張った。
 前の試合で僅差で、メダルを逃す。
Smile




 苦手の50メートルで銀に復帰

 短距離は瞬発力
 スタート勝負
 反射神経だけの世界だ

50m




 ここに気持ちの切り替えの素晴らしさがある。

 泳ぎの修正点を、自分でチェック、
 気持ちを整理する。

 過去は振り返らない、(反省はするが、それは後の練習の時期)

 試合は常に、次に向かって集中力なのだ。

第14回FINA世界水泳選手権大会(14th FINA WORLD SWIMMING CHAMPIONSHIPS)

 寺川綾 驚異の2位
 背泳 50メートル 27.93 この距離は瞬発力ですね。
 スタートが良かった。
 スタート、反射神経の世界ですね。

 緊張する暇はないでしょう。
 寺川綾選手 フォトギャラリー
 

 メンタル.タフネス スポーツは心の戦いだ。

 平泳ぎ
 北島康介の失敗

Sfinal_2



  

 失敗から立ち直る、正確には立ち直りながら決勝へ
 

 スポーツとして面白いのが、個人メドレーですね。
 4種目、違う要素の種目、
 それぞれ得意がありますから、抜きつ、抜かれつ、最高です。
 ロクテがフェルプスを破って世界新
 1分54秒

Rochetbutterfly




 堀畑 裕也よりも5秒速い、この差は

 この動画見てください。ハンディキャップの方の水泳です。
 ハンディキャップの方の水泳補助具

 元気をもらえませんか?


水泳の役立ちリンク集
 テレビ朝日の世界水泳

 松岡修造と鈴木大地から元気をもらえますよ。 

 日本水泳連盟
 

 世界水泳上海 公式サイト
 

 マイケルフェルプス 水泳界の化け物
 

 北島康介2008年 北京オリンピック 平泳ぎの科学
 

 ハンディキャップの方の水泳補助具


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フェデラー ジョコビッチ Happy tennis

面白いテニス ジョコビッチ フェデラーが

 トッププレーヤーの試合は見ていて、面白い。
 中には、結構笑えるシーンもある。

 時々、そんな面白いシーンを紹介してみたい。
 2009年 USオープン R.フェデラー対N.ジョコビッチ

 さてN.ジョコビッチのこのシーンは何故でしょう。

2djokowhat




 ビデオを見れば分かりますが。
 答えは下に



 N.ジョコビッチがボレー、R.フェデラーがストローク、R.フェデラーがパスで
 面白い位つながる。

 僕はこの様なビデオを見る時に、
 必ずする事がある。一杯ある。
 
 コート図入りのスコアを付けながら、

Tennisscore




 サービスのコース、タイム、時速

 ラリーの時間

 ボールの深さ

 角度、などを記録する。

Courtzone




 いつも気になるのが
 トッププロはベースラインからどの位の浅さ、深さでウィナーを取れるのか?

 逆突く時のタイミングはどうか?
 パッシングはどのコースなら抜けるのか?

 などなど調べるのが大好きだ。

 当然ビデオも見るのに時間がかかる。

 データテニスから分かるもの 

 錦織圭対R.ナダルのデータ
  

 ソフトテニスの例から
 

N.ジョコビッチ対、R.フェデラー 



 N.ジョコビッチがボレー、R.フェデラーがストローク、R.フェデラーがパスで
 面白い位つながる。

 R.フェデラー対N.ジョコビッチ N.ジョコビッチの連勝を止めたロランギャロの試合
  
  もちろん、データ分析してある。

自分自身の信じられないような経験

 テニスを始めた頃は、試合に良く出ていた。
 30歳頃かなあ。
 めちゃラッキー、ロブボレーエース
 僕も一度試合中に
 相手からスマッシュを打たれてロブで逃げようとした。

 そのロブが、超浅くて、短くて、完全に相手の決めボール。

 僕は、危ないので、その場で後ろ向きにしゃがんだ。

 相手がスマッシュ。
 すると、僕の手に感触が、

 見ていた人から「ワー」と拍手。

 なんだか分からなかったけれど、
 僕のポイント。

 その理由は、僕がしゃがんだ時に、ラケットだけ面を作っておいた。
 どうやら相手のスマッシュがそれに当たって、
 見事なロブエース。
 スマッシュをダイレクトロブボレー
 究極の業。

 そんなこともあり得ます。
 ですから最後まで諦めたらダメですよ。

 ブログ、御蔭さまで結構人気でます。

 先日は北島康介選手の世界水泳の記事から メンタル.タフネスの事を書いた


2_2




  
 すぐにトップに。

 その前のドライブボレーの企画も。
 ナダルのスウィングボレー

Photo_2





 

 Nike の女性のスーパーアスリート7人 分かりますか?

Nike7women2_2



 
 テニスから二人

 ありがとうございます。
 色々企画を考えますので。

 N.ジョコビッチがさんざん粘って、R.フェデラーに
 ドチャンスボールを上げたんですね。
2djokoreason




 本日の御教訓
  テニスって楽しいね。

 次のブログはフェデラーのダブルスをやって、
 ジュニアの夏の練習法など考えています。

 テニスコーチ必携 作戦ボード
B4allstaff


  小型、3画面使える、マグネット対応

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posted by 月さん at 12:57| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス

2011年07月28日

ナイキのいけてるチャーミング アスリート

ホープソロ選手の事を調べていました。
 素晴らしい選手達が一杯
 Nike athlete woman

Nike7women2





 Nikeはいつもテーマの言葉が格好いい

 有名なのは Just Do it!

Nike7thisis




今回は
 Make Yourself  自分でやるぜ って感じ


 Nike 7 women Athletesのヴィデオ
 



 なでしこJapanはAdidas とキリン
 

 最近の女性アスリート格好いい選手が多い。
 ロンドンオリンピックに向けて調整が進んでいる。

 先日までのサッカーワールドカップ
 アメリカの守護神 Hope Solo選手
 男顔でりりしい。
 Nike はそこにすぐに目をつける。
 宣伝が上手いところだ。

 アメリカのサイト、Nikeのサイトから
 面白いものを紹介する。
 Nike 7 athlete Women 
 凄いトップ選手がズラリ、
  魅力的
  各個人の公式サイトをある限り紹介した。
  見せる事に気を配っている。
  さすが女性アスリート

 各種スポーツに渡っているので面白い。

Solomsladyathlete




左から
 Hope Solo (soccer),
 Allyson Felix (sprinter),
 Laura Enever (surfer),
 Li Na (tennis),
 Sofia Boutella (hip hop/street dancer)
 Maria Sharapova (tennis),
 Perris Shakes-Drayton (hurdler)




 Nike Athlete Woman Video


hope Solo 言わずと知れたアメリカサッカーチームの守護女神

Nike7solo




Hope Solo


 Allyson Felix
 アメリカの陸上選手 100m 200m
 Allyson Felix オフィシャルサイト
 
 いきなり動画が出て来る、アスリートらしいサイト

Nike7felex




 Allyson Felix フォトギャラリー


 Laura Enever
 Laura Enever オフィシャルサイト


Nike7enever


 
 サーフィンの動画をどうぞ
 
 NikeのEneverのサイト
 

 Li Na
 Li Na  ロランギャロで優勝
 

 準決勝で、M.シャラポワ、決勝ではF.スキアボネを破った。

Nike7lina




 Sofia Boutella (hip hop/street dancer)


Nikebouttela


 ストリートダンス



 Maria Sharapova (tennis),
 M.シャラポワ選手は僕も情報を一杯持っています。

Nike7ms



 M.シャラポワ選手の彼氏って
 

 Perris Shakes-Drayton (hurdler)

Nike7drayton




 改めて、なでしこJapanフォトギャラリー
 

 Nike と Adidas のシューズ戦争

 北島康介選手に学ぶ心の強さ


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【ダイエット】ミラクル・バンデージング・ダイエット

 次はアディダス レディズを紹介します。

 画家の描いた暑中見舞い

Sl



 
  夏が旬の魚の絵


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北島康介 心の強さを学ぶ

北島から学ぶ 心の強さ NO2

 メンタル.タフネス、知っていますか。
 心の強さの事です。


 心って、練習できない、そう思っていませんか?
 ところがどっこい、
 心は、身体、わざと同じようにトレーニングできるんです。

 その方法がメンタル.タフネス。
 

 北島選手、
 優勝を目的にしていた100メートルで惨敗
 調子のよい時は体が持ち上がる躍動感

 ナダルのエッグボールの様。2





 普通の選手ならここで

 翌日からのレースも、
 不調を引きずってしまいやすいものなんですが、

 200メートルではきっと立て直してきます。

 準決勝までですが、1位のタイムで通過しています。
 絶対にメダルを取ってくれますよ。
 それが北島の心。メンタル.タフネス

 本人は不本意でしょうけれど、良く1日で挽回したと思います。

 底力があったからだと思いますが、心の強さですね。
 諦めないって大事ですね。

 北島康介選手に学ぶメンタル.タフネス1
 
メンタル.タフネスの重要ポイント
 1:心は強くなる トレーニングで
 2:少しずつ逆境に慣れる 慣れる事の耐性が必要
 3:心を揺さぶる感情の動きに注意

Lcmtheartbreak




 北島選手が凄いのは、100メートルの失敗を引きずらなかった事。
 本人は相当の不本意でしょうけれど、
 過ぎた事は仕方がない。(反省は全てが終わった時に改めて)

 ところが一般プレーヤーはミスをすると、 
 その場で修正しようとする。

 特にダブルスのペア同士で、

 「今のはこうしたら」Photo_3




 「今のはケアをお願い」

 これでどんどん委縮してしまいます。

 試合になったら言いたい事があっても

 「惜しい!」2112




 「ドンマイ!」

 「気楽に行こう」

 これです。

 これらの言葉ですよ。

 この様なSwitchon




 上げスイッチの

 言葉を使います。

 上げスイッチ=プラス思考

Upswitchsmilemid





 
 デビスカップを例に
 凄いプレッシャーがかかるみたいですよ

 結局実力の発揮も、自分の中。
 良い例が、N.ジョコビッチに連敗中だったR.ナダルです。
 

 得意のロランギャロでも、自信に溢れたコメントを
 なかなか聞けませんでした。

 気持ちが弱いから、試合運びが上手くいかないのか。
 どちらが先かと言えば、
 心の強さが大事でしょう。
 その点、N.ジョコビッチが凄いのは
 試合で忙しい真っ最中に、東日本大震災が起きました。
 錦織圭らに呼び掛けて、テニスのトッププレーヤーのサッカーチームと

 地元の学生チームとチャリティマッチを企画したのです。
  

 このチャリティマインドがN.ジョコビッチを強くしました。
 しかも彼はその時にダブルスの試合もあったので、
 相当にタフな状況だったはずです。

 その後、ご存知の連勝街道です。

 この心の強さですね。
 震災支援ソング 力をもらえますよ。

 ケツメイシの仲間Ale




 これってダブルスですよね
 

 なでしこジャパンが優勝したサッカーワールドカップ 
 体格で劣る日本が組織プレーでしつこく
 先制されては追いつき、
 沢の神がかり的なシュートで同点

 海堀の後光が射しているファインセーブでPK戦を制しました。

 心の動き、強さってそんなものですよね。

 相手国アメリカの美人キーパー ホープソロ選手


 「日本のバックには、何か大きなものを感じた」
 そう話しています。

Solpcalm



 
 フィギュアスケートミキティに学ぶ心の強さ  

 
  負けから学ぶ メンタル.タフネス
  

 メンタル.タフネスの強い選手

  何と言っても クルム伊達選手でしょう
  

  プラス思考で考えます。
  今年もずっと初戦から上位シードと当たっていました。
  ウィンブルドンでのV.ウィリアムス戦
  あの彼女が完全に嫌がっていましたから。
  体格のハンディを心でカバーしていたのです。

  R.フェデラーのメンタル.タフネス
   
  あのR.フェデラー選手だってスランプがありました。
  どう克服したのでしょうか

 R.ナダルのメンタル.タフネス
  
  ナダルの強さは、圧倒的なトレーニング量
  体力に支えられています。
  心が強いように見えますが、
  今年のロランギャロ、N.ジョコビッチに連敗で、かなり弱気でした。
  でも戻しました。
  この経過にメンタル.タフネスのヒミツがあります。

 N.ジョコビッチのメンタル.タフネス
  

 僕は東欧の選手は、国がずっと揉めていましたから、
 人種的に、心が逆境に強いと思います。
 セルビアもあれだけ紛争をしていたのですから。



 メンタル.タフネス カードで心の落ち着きを
  メンタル.タフネス、マスターレッスンカード
  

  メンタル.タフネスをアップさせるテニスノート
  
  日誌を書く事で自分を知ります。
  Plan → Do → Check → Act
  これが重要

 あの「京都大学医学部」でお驚きの実験結果!!
 「松岡修造氏」などのトップアスリートや、浪速高校をはじめ全国180校の高校野球部、
 プロゴルファー達もその効果を実感した!試合で本来の実力を覚醒させる
 “60秒メンタルトレーニング”が、遂に一般公開!!

【集中力】高岸弘の残像メンタルトレーニング入門セミナーDVD[残像カードで集中と平常心をコントロールする方法]

 月さんも、これを使ってメンタル.タフネスを高めました。
 レッスンカードにも応用しています。
 効果的ですよ。


 暑いと、集中力は一気に落ちます。

 熱中症対策 を万全に。
 

 夏の合宿を有効に
 合宿のアドバイス
 コート歴30年のベテランが教える、合宿成功のヒント

2sayingmind





 本日の御教訓 心が試合を左右する
 心で身体と技を支える

 1:ミスは忘れる

 2:テニスに没頭する

 3:具体的な考えを持つ

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2011年07月27日

水泳 北島康介の負けに学ぶ

北島から学ぶ 心の強さ 

 北京の水泳世界選手権

Finakitajima



 水泳、北島康介選手の負けから何を学ぶか。

 200メートルは惨敗でしたが、100メートルで3位に入賞。
 1日で修正する、能力があると言う事です。

 決勝に向かって少しずつ調子を上げるのが、北島のやり方。
 皆さんはどんなピーキング(ピークに向かって帳氏を上げる)を持っていますか?

 テニスのピーキング

Sayingpeaking



 

 リラックスの大事さ。力の入れ具合、抜き具合。

 水泳競技、少し前はウエアのオリンピックの感じだったが
 スポーツに戻った気がする。

 世界記録保持者北島康介選手が久しぶりに負けた。
 あの超人、マイケルフェルプスも負けたのだから、新人が台頭して当然なのだが。

 世界水泳で北島選手、負けましたね。

 ノルウェーのダーレオーエン選手

 勝負の世界ですから、勝ち負けは付き物だし、
 相手も練習しているのですから。

 北島のコーチ、平井さんがこう言ってました。
 「康介はスタートで相手に出られた事がないから、
 スタートして浮き上がった時に、
 相手の頭が出ていたので焦って、力んでしまった」と。

 実際に普段よりもストローク数が3回多かったと。
 力んだ分、無駄な力を使って手をかいでしまったんですね

 北島でもこうなんですから、
 皆さんも焦らない事大事です。

 自分も水泳、自転車やりますが、抜かれてから抜き返すのは至難の業です。
 相当に余力がないと。

 その点、テニスって、1ポイントの積み重ねなんですが、
 追いついたりできますよね。

 それは試合時間が長いからです。
 最低でも30分、この間集中力を維持し続けるのは大変です。

 リードしていたらしていたで、どこかで気が緩みます。
 そこをつけ込まれてしまうのですね。

 水泳は、同じ動作を繰り返すクロズドスキルの競技です。
 一方テニスは環境が目まぐるしく変わる、オープンスキルのスポーツ。
 試合の流れを決める要素は無数にあります。

 そこで大切なのは、いつもの自分を出せる事。
 平常心、言うは易く、行うは難しい、ことですが。

 対人競技だからこそ、相手の動きにも度わされず、自分の動きをする事です。

Lcmtbadcircle


 この悪い循環から

Lcmtgoodcircle







 良い循環へ

 この心、感情が厄介で、技術、体力まで奪ってしまいます。
 特にこの時期、暑いですから、
 身体もバテ易い、その前にいらいらしやすいんです。

 熱中症対策
  1週間で劇的に変わりました。
  自分で実験して、即効性あり。
  驚きました。
  ためしてガッテン、熱中症の科学から新事実
  

 日本水泳連盟
  

 世界水泳 テレビ朝日の放映
 

 テニスとメンタル.タフネス 
 心はトレーニングできる
  

 心とフィーリングテニス
  
  焦ると、フィーリング、タッチが悪くなる。

 テニス上達を補助 ベテランコーチが作った テニス上達ノート
 皆さんが欲しいページが必ずあります。
 なければ作りますから。
 テニス愛好家の為のセミオーダー 

 
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 テニスコーチ必携 作戦ボード
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  メンタル.タフネスをアップさせるテニスノート

Mt



  
  日誌を書く事で自分を知ります。
 Plan → Do → Check → Act
 これが重要

2sayingheartdjoko





 本日の御教訓 テニスは心のスポーツ
 心の芯を強く
 1:自分を信じる

 2:相手を見て焦らない

 3:準備は常に


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スポーツ大好き。音楽大好き。好奇心の塊。そこでタイトルが面白まじめ好奇心。自分が面白いと思った事を発信します。ホームページ、ブログで、スポーツの上達法、楽しみ方を伝えています。最近好評なのが、金沢区の案内、特に海の公園、八景島シーパラダイスは定期的に観察。テニスの試合も速報、コーチ目線での解説が好評です。セミオーダーで手作りのテニス手帳、携帯用ホワイトボードが好評です。
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