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2009年12月26日

中華街 お焦げ 美味 麒麟閣

今年の終盤、中華街に、通いつめました

 まるで恋人の様 それが麒麟閣

Photo




 関帝廟を抜け

Photo_2




 路地に入ると 見えてきました 健康創作中華の麒麟閣
Photo_3





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今日こそは絶対に海鮮お焦げの連続写真をと張り切っていた

 一度行ってから麒麟閣にはまっている人が多い これをハマ麒麟と言う
 一番のつわものは 3日連続

 さあ、海鮮お焦げショーの始まり
1




 陶器の器に お焦げが
2




 そこに餡かけ海鮮の具をジュッツと入れる、その瞬間を紹介したかった



 ところがまたもや、食べるのに夢中で
 ママさんが海鮮のお焦げ と言いながら、ジュッツと、カメラが

 なんとか撮影できた
 準備が早いカシオに感謝

3




 なんとか連続3枚撮影

 一番安いランチは、何と580円。しかもこのザーサイ一杯、杏仁豆腐までのセット
 ご飯とスープお代りできる。凄いでしょう!!

 このザ―サイ 搾菜  下味がしてあって、美味しい
Photo_4




 搾菜って、からし菜の変形なんだそうですね

 今まで食べたどこよりも食べやすい

 お土産に買って帰った これも安い 良心的

 お今日はお昼で、酒は自重、残念
 っで、その分、食べました。小籠包。
Photo_5




 これもジューシーでおいしい。

 杏仁豆腐 これも美味しい スゥーィーティ 5杯くらい食べたい

 ライチのお茶で、今日も大満足

 本当は黒図酢豚を食べたかったのですが、今日は普通の酢豚、これも美味しい
Photo_8

 ランチメニューも日替わりなのがいい



今年は終盤、麒麟閣に明け暮れました
 こうやってブログをアップしていても味が出てきます
 それだ美味しいんですね

 次は五目お焦げだあ

 ランチでも、量がおいから、女性は少なめにオーダーした方が、残さないで済む
 量が多いので、僕には大感激

 女性にはこのミニ飲茶がいいかも
Photo_6


 こんなランチメニュー
Photo_7




 第1回目の麒麟閣 大興奮の巻
  

お気楽主婦の麒麟閣  
  人形の家と一緒に

 富士山の絵手紙 塗り絵  

 テニス肘、野球肘でお悩みの方

20103




 2010テニス手帳 
 2010野球手帳 
2010フトテニス手帳

最後まで読んでいただいて、有り難うございました
posted by 月さん at 12:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

テニス肘 野球肘 脱出作戦

テニスエルボーの早期発見、早期治療

 上級者はバックが安定性し、初級者はバックでテニスエルボーになる
 そこにテニスの何かが


Spoballbsfronthigh




 今日の原稿は、いつにもまして長いです。
 テニスエルボーの方から相談を受けます。


 相談に来た時点で、かなりヤバいですね。テニスエルボーの方は、他の人に隠そうとしますから
 特に試合に出ていると、相手にバレない様に、エルボーパット、テーピングとかせずに頑張ろうとしますから

Mid

振動を量るセンサーをいろいろな場所につけて、振動の差を計測しました
Osirotj

 本当は、大掛かりなオシロスコープなどの実験用具が必要
 それを広瀬さんの振動計測キットは、軽量、無線で、パソコンに楽に取り込める、優れもの




 

 寒くなると、一気にテニスエルボーの相談が増えます。

テニスエルボーには二つの型が  ご存知ですか。それによって、必要なストレッティングも全く違うんです

 テニスエルボーのタイプ発見 

 テニスエルボーになった理由を考え、対処法を考えよう
 必ず原因は本人にあります。
 これって人生と同じ
 テニス楽しいですよね。ですから知らずと、打ち過ぎてしまう。

 寒くなると一気に増えるのがテニスエルボー

 いつもの調子で打っていても、ビリリと来る事が多い

 何故だろうか?

 気温が下がると、ストリングス、ラケット、ボールが硬くなり、反発が悪くなる

 コートサーフェイスも反発が悪く、ボールが弾まない
 だからボールを飛ばそうと、力む  この悪循環

 身体もウォームアップに時間がかかるから、ボールとのタイミングが合うのに時間がかかる

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 テニスエルボーには早期発見、早期治療が一番大切。
 まず、今の痛さを分析

 テニスの好きな人に休めと言っても休まないだろうから、プレーしながら付き合う方法を

 単純にバックハンドで痛いか、フォアハンドで痛いか

 両方で痛かったら、これは大変かなり進んでいる。絶対に医者に行って欲しい

バックハンドストローク 打点がずれやすい



 両手打ちのバックハンドでバックが痛かったら、これも要注意段階


 テニスエルボーには、サービス型とバックハンド型がある ご存じだろうか

 チェック法

 ドアのノブを右回しで痛くなる これはバックハンド型

 ドライバーでねじを締める時だ
  何故か。バックハンドの時の力の入り方は、ちょうどドアのノブを回す時と同じでしょう

 ドアのノブを左回しで痛くなる サービス型
  ドライバーのねじを緩める方向
 サービス型と、フォアハンド型は同じ  同じ筋肉を使うから
  錦織圭選手のテニスエルボー

Photo_6




 それぞれのストレッティングは簡単だ
  逆をやればよい

 一般的にお言われている事
 バックハンドのテニスエルボーは初中級者に多い 両手打ちにすると治る方が多い

 上級者はサービス型が多い サービスのプロネ-ションを意識し始めるから

  A.ロディックのプロネ-ション

 錦織圭選手のプロネ-ション
 初中級者、絶対に真似しないでね。筋力トレーニングなしにやると即テニスエルボーに
 プロネ-ションをする筋力が必要

 初期段階→ ストレッティング、ウォームアップを入念に
       ミニテニスから
       振動止めVIBECUT
       クールダウンで疲労を抜く
       

 中期段階→ ストレッティング、ウォームアップを入念に
       振動止めVIBECUTとエルボーパット

 末期段階→ 本格的テニスは断念 左手でイメージトレーニング
       治療に専念

 振動止めの話
  市販のラケットに着いている、振動止め、消しゴムの様なブロックタイプ
  これは振動止めとしては、ほとんど効果は見込めない
 これだけの振動止めの全ての振動を計測
Photo_7




 なぜなら、悪い振動は、ラケットのフレーム全体から伝わってくる
  このタイプの振動止めが抑える事が出来るのはスウィートエリアで来る振動だけだから

 テニスエルボーの原因
 1:はっきり言って一番の原因は、使い過ぎ症候群 飛行機の金属疲労の様な物
  本人は何でもない振動でも、繰り返し使う事で、疲労が
  錦織圭選手がそうだった。サービス型のテニスエルボー

 ラケットの振動実験 フレームショットは恐ろしいくらいに振動が大きい
  野球のバットで芯を外したら、大きな振動が 
   

  テニスの振動実験 
  一緒に実験をやって頂いた、広瀬文彦さんは、今は山形大学の教授 太陽電池を研究しています

 無線の振動計測装置を作っていただきました

  

 2:次はフレームショットと打点が後ろ過ぎる事
  これは振動がもろに来る
Moon_fs_impact_differ_hi




  スウィートエリアとフレームショットで比べたら、振動の大きさは100倍くらい違う
  この打点、コーチは打点を前にと言うが、なかなか治らない
  ボールがフォアかバックのどちらに来るかの判断ンが遅い人は、打点が後ろになる


  ボールを良く見る、相手が打つ時に、ラケットフェースをしっかり見て、ボールの離れるところから、見る
  これがボールを良く見ると言う事だ。

 3:次が、握力のなさで、グリップがふらつく人
  フレームショットでのラケットフェースのぶれがもろに伝わる
  グリップが小さくて、手の中で回ってしまう人もなりやすい
  グリップテープを強めに巻いて、手の平に馴染むようにしよう
Photo





 4:旧いストリングス、特に交差部分で傷(ノッティング)があり、ストリングスがずれない
Stringsusedlow




  これは振動が大きくなる

  その点、Elasto Crossは最高 ただし新しいストリングスで5-10ポンド張力を落として張って欲しい

  エラストクロスの効果  
   アインシュタインの眼でもやった、テニスの科学
  この番組で、ストリングスが自由に動く事で、ボールの回転が良くかかる事が分かりました
 目からウロコです
 

 5:振動が大きい、ラケット
  一時は、ラケットの性能が云々されたが、ラケットよりも、フレームショット、打点、ストリングスの影響の方が大きい


 悪い振動はシャフトで全て食い止めよう。
 それにはシャフト全体を包むタイプの振動止めが最適

 テニスエルボー対策のストレッティングの仕方
  錦織圭の記事とストレッティングの仕方 

テニスエルボー脱出の結論
 1:今の自分の症状を自覚し、無理をしない。痛い事はしない。オーバーユース(使い過ぎ症候群)
 2:ストレッティング、ウォームアップ、クールダウンが基本。痛い、少し手前までしっかり伸ばす
 3:最大の原因は使い過ぎ症候群、フレームショット、打点の遅れ

テニス肘の詳しい説明 

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2009年12月25日

冬の富士山 塗り絵

富士山を描きました

 外人墓地からランドマークタワーを見て、視線を左に
Rtower




 すると優雅に富士山が浮かび上がりました。
Photo




 カシャリ 見えますか?

 外人墓地と冬の山手の西洋館めぐり


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 一番最初に描いたのは、富士山をバックに走る小田急線を注文された時です

 次が、講談社から出版された「散策スケッチ」で、

0




 懐かしい湘南電車が、初雪を抱いた富士山をバックに鉄橋を
  

 今回は富士山だけです

 下絵です
Photo_2




鉛筆のスケッチと思ってください

 鉛筆のよい点、それは消しゴムで何回も消せる事

 スケッチを最初から、上手く描こうとする必要はありません

 描きだしてしまいましょう。失敗したら、そこから消しゴムで消せばいいんですから

 広い部分を消す場合は、消しゴムの広い部分を使う事
 擦らずに、押すようにして削ります

 「練りゴム」は使いやすいようですが、手の脂分を吸って、画用紙に消し跡が残るので、
 実は普通の消しゴムがベスト


 着色です。少しずつ彩色します
1




 徐々に薄い色を重ねる、そんなイメージで

 水彩の色って、結構濃くなります
 重ねると、濁る感じなりますので、薄く、

 画用紙の上で、色を重ねる、そんな感じで、気楽に行きましょうか
2




 色を置いていきます

 完成です

Photo_3





 絵画教室で、塗り絵を活用して指導しています

 教える事も、良い経験になります
 「ああ、こんなな点が分からないんだ」

 「もっと、丁寧に」と教えながら思う事が多いですね

 でも描く事って、経験が全てですね

 筆の数だけ上達する気がします

 富士山って、結構急に思っている方が多いんですが

 実は思っているよりも、なだらかなんですよ

 葛飾北斎、安藤広重とか、皆富士山が急峻ですね

 参考までにサイトを紹介します。
 日本画は単純の中にデフォルメをしているんですね

 葛飾北斎 富嶽三十六景
Photo_4


  

 安藤広重「東海道五十三次」について たくさんの作品が紹介されている
 切手ですが 
Photo_5

 テニススクールのお客様が葉山からの富士山を
Fu



 

石膏デッサン1
芸術関係の受験に

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 田熊 順の絵画教室

 年賀状用の画像

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posted by 月さん at 08:12| Comment(1) | TrackBack(0) | 絵画

2009年12月24日

クリスマス アラカルト 横浜 ニューヨーク

それぞれのX'mas 横浜 八景島 ニュヨーク

横浜でテニスとスキーの仲間の忘年会を

静かな街並み
Xmas_street




 横浜球場に大きなX'masツリ―がありましたが
 酔ってまして、当然のピンボケ 撮影失敗
 喫茶店の前の小さな花 これで
Xmasflower



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 我慢してください
 
 その分他の内容で頑張りますから

Xmas


 
辻井伸行のオリジナルクリスマス曲 ロックフェラーの天使の羽 

 ロックフェラーのツリ―
Xmas_rockefellercenterchristmassm


 ニューヨーク証券取引場 スターウォーズ
Xmasstar_wars




New York ダスベーダーが証券取引場の鐘を 動画で 

八景島のペンギン X'masコスチューム
Xmas_2


Xmas_3




 海の公園 シーパラダイス
Xmas_4




八景島 夏花火ゆずの みらいとコラボ  動画でどうぞ





 今年ももうすぐ  テニス最後のレッスン そして
 もう少しで猪苗代スキー場です  今年は雪が多いですよ
 月さんのジュニアスキー レッスン 
 おいでください 磐梯ひじかたスキースクール 

 2010 野球手帳  
  グラウンド図入りのメモ 試合経過をチェック

 ソフトテニス超小型ホワイトボード  

 テニス徒然草 

 テニス スキー上達com 

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posted by 月さん at 20:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 旅行

テニス界 今年の10大ニュース

今年のテニス10大ニュース

 年の瀬も迫っています。
 それぞれ、いろいろな思いがありますが

Madrid_final1_rf_rn




 皆さんの今年のテニスは如何でしたか?
 個人的には、ヘルニアで入院、安静3カ月と、大変な年でしたが
 これも貴重な経験。
 却って、身体の事を気にするようになり、テニスも丁寧になった気がします

 災い転じて福となす。と思いたいですね

 月さんの勝手に10大ニュース

 1位:あのR.ナダルがクレーコートで負けた  
0410nadal_monte_08



 2位:R.フェデラーのNO1復帰
Federecopter


  

 3位:錦織圭の怪我と戦線離脱 
  かなり良くなってきたみたい
  復帰も間近?
  錦織圭公式ブログ 
   動画も見れるよ

 4位:ATPファイナルでN.ダビデンコ優勝、J.D.ポトロ準優勝
   

 5位:クルム伊達 ランキング80位
  クルム伊達の勝利の法則 

 6位:杉山 愛、涙の引退 

 7位:K.クライシュテルスUSオープンで復活優勝 

 8位:S.ウィリアムス 暴言でペナルティ、負ける、罰金
  

 9位:C.ウォズアニッキの活躍
  クルム伊達 C.ウォズアニッキ戦 スコア分析 

 10位:M.サフィン引退 

 番外編 グランドスラムで勝てないD.サフィーナ ランキング1位を維持

 皆さんはどうですか?
 
 小さなホワイトボード作りました B5です。
  お洒落な、黄色と、緑のテニス用ホワイトボード  http://art-sports.shop-pro.jp/?pid=17852398


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テニス徒然草  http://homepage1.nifty.com/tennimoonski/

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2009年12月23日

横浜山手洋館のクリスマス巡りツアー

 天気も良く歩くには最高の1日
 ブラリ横浜山手散歩
 さすがに海岸沿いは寒かったです。海風で
 でも、元町に出ると人が多いせいか、ホンワカ、暖かかったですよ

横浜元町、山手洋館、人形の家 〜とっておきのX'masをお届けします

Photo_4

 箪笥の上の、さりげない飾り



 横浜の山手の洋館 X'masの飾りつけが見事です

 今年も見に行きました。
 スケッチと一緒にご案内を



ベーリックホール
 スケッチの下絵
Photo


 少し彩色

Photo_2


 そして完成
Photo_3

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 ここの飾りつけは見事です


 それを知ってか、訪れる方も一杯

 階段のX'mas
Photo_5
 食卓 和洋中だそうです
Photo_11

 豪華ですね。子供喜ぶでしょうね



 アメリカから運んだ、本物のモミの木
Photo_6




 気が立派だから、茶碗なども飾れるんだそうです

 イギリス風

エリスマン邸
 フランス風 結構質素な感じ
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 こちらは、やや質素 リヨンと姉妹都市だそうですね。
 横浜は

 そしてイギリス館 窓から見る景色が綺麗でした
Photo_8





横浜山手洋館 スケッチ建物案内は  2年前の新聞記事から 時代は流れますね 
 

人形の家にあった、クリスマスの作品

 どれも可愛いけれど

 このおじさんは誰  イタリア生まれの Ridyにまたがっている
Rody_moon


Xmas




 人形の家の館長、知ってますか?
  
 石坂浩二さんですよ

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 元町の花屋さん シクラメンとポインセチア なんだかお洒落
Photo_9




  元町のX'mas ビデオ 
Photo_10

Mm21




 外人墓地の献花 これがちゃんとX'masしてるんですね
Xmas_2


 日本のお墓も こんなにお洒落
Xmas_3



 

 ポインセチアの絵手紙 塗り絵 

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2009年12月20日

テニス トッププレーヤー 技

テニスのトッププレーヤー達のハッピーな写真集です

 まず海外の選手は皆サッカーが上手いですね

 その証拠に、テニスボールでリフティング
0a




  ラケッティングで上達
  勿論テニスですよ 

 A.マレィ  コーチが変わってから、体力アップで急上昇
  

 M.サフィン  今年引退です。残念 キレなければよい男
    伝説のキックサーブをご覧ください
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 脚がこれだけ器用なら、手はもっと

具体的リラックス法
Lefthand


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 集中力 ボールを追い続ける
 G.モンフィルズ 才能の宝庫
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 黒ヒョウの様な選手

 R.ソダリング やはり、コーチを変えてから、プレースタイルが安定しました
0wi_rf_sodering_funny




 ここまでボールを追って来ます
 R.ソダリング、R.フェデラーとのロランギャロ 
 新しい時代のストローク戦をみせてくれました

それにしても、王者R.フェデラー、身体の柔軟性まである
0rf_flexible


 


 テニス用作戦ボード リフィル用から、A3までラインアップを増やしました
  B5超小型携帯ホワイトボード 

  B4大型でも携帯B4ホワイトボード 
B4mag_21




寒い時のプレー 野球肘 テニスエルボーにご用心

 横浜、山下公園、マリンタワーの夜景をビデオでどうぞ
 
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2009年12月19日

山下公園 夜景 マリンタワー

横浜夜景 ビデオと スケッチのコラボレーション

横浜の夜景を撮りまくっています

 画像はビデオから取り出したものです。多少荒いですがご了承ください

 スケッチは田熊 順氏が描いたものです。それぞれ、絵手紙 塗り絵もあります

 夜のイルミネーション綺麗じゃないですか
 派手ではありませんが、凄くお洒落です

0y


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 心が落ち着きます

 X'masの雰囲気が一杯の元町から
   元町の夜景  

 歩道橋を上がると、人形の家のライトアップの横に、青いイルミネーションが



 マリンタワーです。
 見る方向から色が違うようです。

 マリンタワーのスケッチ
Photo


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 人形の家の展示を見ながら
 歩道橋を渡ります

 この歩道橋、先日、日本大通りの黄葉を撮影した場所です

 そして

 山下公園

 アベックが多いかと思っていましたが、もう寒いですからね

 氷川丸のイルミネーションも綺麗ですよ
0y_2


 氷川丸 遠景
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 船で横浜港を回ったらいいでしょうね

 遠くにMM21が
0ymm21best

MM21の遠景
Mm21





 そして噴水を見て
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 昼間の鉄のゲイジツがこんな綺麗なX'masツリ―に

0yxmas_tree




 田熊 順の横浜スケッチ 開港記念150周年に合わせて横浜百五十景 凄い
   
 中華街で忘年会 絶対にお勧め 麒麟閣 フカヒレ、海鮮おこげ 絶品
   
 野球の作戦ボード B4で大きく表示 2画面、更に、差し替え可能
  
 テニス手帳 2010 コート図メモ満載

田熊 順の絵画教室 
  

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2009年12月18日

テニスの面白 豪快ショット

今日は テニスの楽しい写真を

 いつも訪問有り難うございます

 情報を多く、真面目に上達法を、お伝えしていますが

 トッププレーヤーの写真、凄い迫力がありますね

 今日は、迫力満点、

 凄い、
 面白い写真を紹介します

 まず、これは僕の好きなショットの科学的分析をしたサイトから
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 フォアハンドストロークのスティックピクチャーです。

 さて、誰でしょうか。 答は最後に

 次は、柔軟性NO1 J.ヤンコビッチ選手

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 身体が柔らかい、怪我が少ない事につながります
 それと、関節の可動範囲が広がるので、ボールのスピードもアップします

 A.マレィとトレーニング 
 選手はこんなトレーニングをしているのかと感心します

 豪快パワーショット S.ウィリアムス選手
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 USオープンではジャッジに腹を立て、高額な罰金を 

 器用なショット

 股抜き 選手は楽にやりますが、結構タイミング難しい

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 ボールを地面すれすれで打つ必要がありますから

 J.W.ソンガ選手

 身体が俊敏なんですね
 こんな事も

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P.サンプラス選手がダンクショット打ってましたけれど

 スケルトンの答は、A.イワノビッチ選手 今年前半までは良かったのですが


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 失速してしまいましたね

 チャーミング A.イワノビッチ

 来年は奮起をお願いしましょう

 A.イワノビッチ選手、僕の好きなC.ウォズアニッキ選手とカナダで路上テニス
  

 クルム伊達が教える メンタル.タフネス ダブルスに活用
  

 テニス用 ホワイトボード B5の簡易サイズ登場 お手軽に
  
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 野球用のB4大きめのホワイトボード 2面使えて、超便利
  


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2009年12月17日

マヨン山 大噴火の恐れ 住民避難

フィリピン マヨン山 噴火の恐れ

 今日のニュース フィリピンの美しい山、マヨン山が大噴火の恐れ

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 溶岩流が流れ出している

場所はここ  クリックで拡大します
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 噴煙のマヨン山
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 その美しさから マヨン富士と呼ばれている
1217mayon




恐るべし地球の活動  畏怖すべし地球

 マヨン山噴火の恐れ 3万人避難の記事
  

 氷河の大後退 地球温暖化の象徴 

 アルゴアの提言 不都合な真実 

 ドバイ 超高層への落雷    

 富士山の絵手紙 塗り絵年賀状を描く 

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月さん
スポーツ大好き。音楽大好き。好奇心の塊。そこでタイトルが面白まじめ好奇心。自分が面白いと思った事を発信します。ホームページ、ブログで、スポーツの上達法、楽しみ方を伝えています。最近好評なのが、金沢区の案内、特に海の公園、八景島シーパラダイスは定期的に観察。テニスの試合も速報、コーチ目線での解説が好評です。セミオーダーで手作りのテニス手帳、携帯用ホワイトボードが好評です。
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